腦溢血也叫腦出血,，是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血,，其突發(fā)性強，致死率高,，也因此被稱為“健康殺手”,。

數(shù)據(jù)顯示,，因為每年腦溢血喪命的人就在230萬左右，大多數(shù)人都錯過了最佳的治療時間,。

而現(xiàn)在,，不僅是中老年人，越來越多的年輕人都已被腦溢血找上,。

就像36歲的小馬,，被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)昏迷不醒了，妻子連忙叫救護車將他送去醫(yī)院,，可是,，在醫(yī)生嚴密檢查后發(fā)現(xiàn)，小馬是突發(fā)了腦溢血,，血壓已經(jīng)高達180mm,，必須要立刻手術(shù)。

可是，即便是推進了手術(shù)室內(nèi),，小馬還是由于出血量太大,，而沒有搶救過來,。

一旁的妻子哭著崩潰在地，這一家的頂梁柱就這么倒了下去,，以后可還怎么辦?。?/p>

那么,，小馬到底是發(fā)生了什么,？待妻子情緒穩(wěn)定了一些，醫(yī)生才與之交談.....

原來,，小馬今年已經(jīng)36歲了,，當(dāng)初和妻子結(jié)婚，頂著壓力要了兩個孩子,，之后,，小馬就感覺自己的壓力非常的大。

小馬是個從村里出來的窮孩子,，從小就父母多病,，借不上力，所以,，一家的重擔(dān)都壓在了小馬的身上,。

所以，小馬活得并不容易,，每天晚上都會失眠,，也因此，染上了酗酒的毛病,，幾乎每天晚上都要喝酒,，直喝到有些醉了，才倒在床上就昏睡過去,，這樣就能什么都不想了,。

事發(fā)當(dāng)晚,，小馬照常在睡前喝了些酒，第二天兒子就要交學(xué)費了,，而自己的房租還沒有還完,，小馬心里愁苦，就多喝了幾瓶,。

緊接著,，便昏睡過去,。等到半夜，妻子想叫小馬上床睡覺,，可是發(fā)現(xiàn),，小馬已經(jīng)嘴歪眼斜地躺在地上，一動不動,，妻子當(dāng)時嚇得趕緊打了120,，誰成想竟是突發(fā)腦溢血，沒有搶救余地了,。

醫(yī)生聽后,，也不由得嘆氣道：睡前最忌喝酒這件事?。?/strong>

不少人都喜歡在睡前喝酒,，無論是消愁還是助眠,，都對于自身沒有好處。

尤其是高血壓者,，飲酒危害最大,，會增加腦溢血的發(fā)生幾率。

飲酒會使患者血壓升高，加速動脈硬化生成,，動脈粥樣硬化會使基礎(chǔ)血壓上升,，在高壓血流的沖刷下，脂質(zhì)斑塊就可能隨時脫落,、破裂,，引發(fā)腦溢血。

腦溢血來臨前,，兩個部位會警告,！

1、嘴巴

嘔吐：臨床顯示，腦溢血患者八成以上的人都會出現(xiàn)嘔吐的癥狀,，多是噴射性的嘔吐,。有的甚至是伴有消化道出血，出現(xiàn)不明的嘔吐物,。

舌頭發(fā)硬：腦部出血會壓迫神經(jīng),，影響正常的語言中樞,，就會導(dǎo)致口齒不清，舌根發(fā)硬等癥狀,。

2,、肢體

肢體一側(cè)麻木：大部分腦溢血發(fā)生前都會出現(xiàn)面部,、胳膊、手指的麻木,，特別是無名指,！如果常常感覺左右半身麻木，應(yīng)該考慮腦內(nèi)小血管是不是出現(xiàn)了問題,。

肢體偏癱：主要表現(xiàn)為四肢無力,，走路或者提東西沒勁，這在醫(yī)學(xué)上叫做“偏癱”,，是腦血管病的較常見癥狀,，其程度可有輕有重,，可為不完全癱和完全癱,。

醫(yī)生忠告，做好這4點,，更有助于預(yù)防腦出血,！

一、嚴格控制血壓

不管是新發(fā)現(xiàn)的，還是長期的高血壓病患者,，都要嚴格的控制血壓,，不要抱有太多僥幸的心理，因為高血壓就像一個“定時炸彈”,，突然性的升高之后,，就會引爆腦血管，造成腦出血,。

為此,，平時一定要定期監(jiān)測血壓，規(guī)律的服用降壓藥,，降血壓到正常水平,，切忌隨意更換降壓藥或者停用降壓藥，短期血壓的波動危害更大,。

二,、堅持補充α-亞麻酸

食物來源：青蘇子油,、核桃油等

α-亞麻酸是人們嚴重缺乏的營養(yǎng)素之一,，必須從食物中獲取，有降低血壓,、預(yù)防血栓等功效,。

但是，富含α-亞麻酸的食物并不多,，主要有青蘇子油,、核桃油等食物，其中青蘇子油中含量比較豐富,，α-亞麻酸在66.7%以上,，是α-亞麻酸的良好來源。

研究顯示,，α-亞麻酸可降低內(nèi)皮素進一步影響高血壓患者的血管內(nèi)皮舒張功能,，進一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對增加1%,，收縮壓,，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。

并且,，α-亞麻酸可降低 輕,、中度高血壓病患者的血糖、血脂,，對患者預(yù)防動脈粥樣硬化性疾病有明顯益處,。

每日可將5ml青蘇子油拌入200ml自制酸奶中，或淋湯,、拌菜也可以,。

三、禁止煙酒攝入

酒精會導(dǎo)致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情,。另外,，長期飲酒容易導(dǎo)致血管增厚，而在血管的薄弱部位,，如果血壓突然升高,，則很可能引起腦溢血。

此外，煙霧中含有3000多種有害化學(xué)物質(zhì),，可加重血管收縮,，增加血壓。一旦過量,，就會加速腦溢血的發(fā)生,。

所以，煙酒是腦血管的大敵,，平時一定要減少攝入的機會,。

四、不要過于用力

尤其是在早起和排便時，更需要注意,，早起之后,，我們的身體是從睡眠的狀態(tài)轉(zhuǎn)化到清醒的狀態(tài)，身體的各項機能還沒有完全恢復(fù),，如果過于使勁的話,，就極易導(dǎo)致血壓在短時間內(nèi)上升，引起大腦充血,，造成血管崩盤的現(xiàn)象,，增加腦溢血的風(fēng)險。

特別是患有便秘的老人,，平常要注意飲食和運動,，多吃些富含膳食纖維的食物，以減少便秘的現(xiàn)象,。