五紅湯,，其實是一道比較有名的食療方,，主要是指用紅棗,、紅豆、紅皮花生,、紅糖和枸杞五種食材一起熬制的湯品,，平時適當食用，對人體有很大的好處,。那么,，具體是有哪些好處，應該怎么做呢,？下面我們一起來看看吧,。

五紅湯具體是有哪些好處？

第一,、說到五紅湯的好處,，很多人能想到的一個就是補血養(yǎng)血，因為這五種食材都是有補血效果的，平時貧血的人,，如果可以堅持長期喝五紅湯,，可以起到補氣血的作用。

第二,、五紅湯還有提升機體免疫力的效果,，因為當中的幾種食材，比如紅豆,，對健脾益腎有很大的幫助,，而紅糖，它可以起到益氣補血,、活血化瘀的效果,，如果五種合在一起，效果能發(fā)揮得更好,。

最后,，五紅湯還有美容養(yǎng)顏的效果，所以女性可以多喝,，這主要是因為它采取的食材都是比較溫補的,，可以順氣暖宮，從內(nèi)部調(diào)理,，身體好了,，皮膚自然也就會更好。

從上,，我們可以看出五紅湯給人帶來的好處還是比較多的,，所以大家有時間的話，可以去嘗試做一下,。

五紅湯怎么做,？

五紅湯的做法還是比較容易的，主要操作步驟如下：先把這五種食材準備好,，紅豆,、枸杞、紅糖,、紅皮花生各準備20g,，紅棗拿7-8個;然后把紅豆、枸杞,、紅棗,、花生這些該洗的清洗干凈，最好把紅豆,、花生浸泡半小時左右,，不然太硬不好熟;準備好后,，把這些食材在一同放入鍋中，加點紅糖,，熬一個小時左右就可以了,。

五紅湯食用注意事項

1、五紅湯雖然好,，但是吃多了也不好,，所以飲用的時候還是要稍微注意一下，一天不得超過900毫升,。

2,、不同體質(zhì)的人，食用五紅湯的時長也是不同,。通常在氣血特別虛的狀態(tài)下,，食用7-15天的時間就已經(jīng)足夠。如果氣血不算特別虛的話,，則食用時間為5-7天左右,，要根據(jù)個人體質(zhì)的不同而做出靈活性的調(diào)整和改善。

3,、隔夜的五紅湯是不能喝的,，不僅藥效喪失，還容易滋生細菌,，對身體不利,。

4、由于五紅湯當中糖分是比較高的,，所以高血糖的人最好不要喝,。

總結(jié)：通過上面的內(nèi)容我們都知道了，合理的食用五紅湯,，對身體是非常有利的,，而且五紅湯的做法也是比較簡單的，所以大家平時沒事的時候,，可以嘗試做來喝喝看,。