備孕期間到底該不該運(yùn)動,？這是一個(gè)一直被爭論的問題。有人說,，備孕期間應(yīng)該多做運(yùn)動,，懷孕前適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)母體體質(zhì),，同時(shí)促進(jìn)肌體代謝,，具有協(xié)調(diào)和完善身體各系統(tǒng)功能的作用。還能提高性機(jī)能,，以便為受精卵提供優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞,。也有人說，備孕期間不適合做運(yùn)動,，因?yàn)樘厥馄陂g必須得處處小心,，以免受傷，得不償失,！備孕運(yùn)動好不好,？

　　到底在備孕期間該不該做運(yùn)動呢？答案是確定的,！女性備孕期運(yùn)動的好處多多,。尤其對于一些體重偏重或偏輕的群體來說,，做些運(yùn)動有利于增強(qiáng)備孕的體質(zhì)。

　　我們都知道女性的最佳生育年齡在23~29歲之間,，超過35歲的就算高齡了,，會產(chǎn)生諸多不利于懷孕生子的因素。

　　對于這部分女性朋友來說,，經(jīng)常鍛煉能夠延緩身體各方面機(jī)能的衰退,，雖然不敢保證可以恢復(fù)的跟二十多歲一樣，但是能夠顯著降低妊娠期高血壓,、糖尿病等各種并發(fā)癥的發(fā)病機(jī)率,，促進(jìn)女性的新陳代謝，將機(jī)體的各方面都調(diào)整到最佳的狀態(tài),。

　　在鍛煉的同時(shí),，內(nèi)分泌系統(tǒng)也能受到良性的刺激，加快各種性激素的分泌,，對生殖器官和卵子來說都是有積極的作用,。

　　孕前鍛煉的另一大好處就是有利于受孕和自然分娩。合理的安排運(yùn)動,，科學(xué)的訓(xùn)練肌肉,，能夠比較輕松的度過所有產(chǎn)程的。備孕時(shí)期加強(qiáng)鍛煉還有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù),，無論是出于寶寶的健康考慮,，還是處于自身的健康考慮，孕前鍛煉都非常的重要,。

　　孕前鍛煉還可以提高婦女的心肺功能,，血液內(nèi)的氧含量得到提高，對于胎兒的發(fā)育很有幫助,。有的女性覺得從懷孕后再開始運(yùn)動也為時(shí)不晚,，這個(gè)想法值得商榷，首先孕期鍛煉畢竟存在著風(fēng)險(xiǎn)性,，而且就預(yù)防疾病調(diào)理身體的效果而言,，備孕期間開始運(yùn)動自然是更好的，從胚胎著床前就為其打造良好的生存環(huán)境,。

　　備孕運(yùn)動好不好，適當(dāng)運(yùn)動有助于懷孕,，但是,，請當(dāng)心，運(yùn)動過量會產(chǎn)生副作用,！

　　這樣的情況常見于兩類人群：一種是每天都花很多時(shí)間鍛煉的人,；另一種是雖然鍛煉頻率不高,，但是一鍛煉就把自己搞得筋疲力盡的人。

　　有研究表明,，即使把年齡,、體重、婚姻狀況及生活習(xí)慣等因素考慮在內(nèi),，過度鍛煉很有可能會損傷身體,，甚至還和不孕不育有很明顯的聯(lián)系。

　　所以,，備孕的女性要學(xué)會尋求平衡與適度,，尋找適合自己的運(yùn)動以及合理的運(yùn)動量！