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準(zhǔn)備懷孕女性的身體狀況以及生活習(xí)慣，直接關(guān)系到自身和今后寶寶的健康,，因此，女性在備孕期間僅重視補(bǔ)充各種營養(yǎng)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，還需要做到“四不要”,，糾正一些不良生活習(xí)慣。 
吸煙女性打算生育時,，應(yīng)在懷孕前3-6個月戒煙,，以免體內(nèi)殘留有害物質(zhì)影響胎兒健康。備孕男性也應(yīng)戒煙,，煙霧中的尼古丁,、一氧化碳、鎘,、鉛等物質(zhì)易損傷睪丸中的生精細(xì)胞,，造成精子減少及活力下降。同時,，男方吸煙也會使共同生活的女性受到“二手煙”,、“三手煙”的污染。因此,，夫妻雙方都要戒煙,，創(chuàng)造無煙的環(huán)境。臨床證明,，不少化學(xué)藥品殘存體內(nèi)可能引起胎兒畸形,，也可能影響精子生存能力并致精子畸形。因此,，夫妻雙方如已進(jìn)入備孕狀態(tài),，一定要謹(jǐn)慎用藥，需用藥時不能自作決定,，一定要先咨詢醫(yī)生,。
孕前長期沒有好的睡眠,，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài),，出現(xiàn)頭痛,、失眠、煩躁等癥狀,，這會導(dǎo)致女性受孕后身體一繁殖的不良健康反映,，也直接影響到胎兒的健康發(fā)育。適當(dāng)運(yùn)動不僅可健康體魄,，還能讓人精神煥發(fā),，保持良好心理狀態(tài)。孕前適當(dāng)體育鍛煉,，還可增強(qiáng)精子和卵子活力,，促進(jìn)健康孕育。但運(yùn)動并不是越多越好,，過度運(yùn)動易傷身體,，適得其反。孕前適宜進(jìn)行的運(yùn)動包括步行（散步,、快走）,、慢跑、打球,、游泳,、爬山、騎自行車,、做健身操,、打太極拳等有氧運(yùn)動。
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