踮腳尖可以拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪,，長期下去可以消除疲勞,，增強小腿的彈性，幫助塑造腿部曲線,。

　　足少陰腎經(jīng)連接著我們的腎臟和腳尖。如果牽動線的一端（腳尖）,，線的另一端（腎臟）就會被刺激,，有補腎壯陽的功效。

　　人的腿部肌肉布滿大量血管,，當你上下踮腳的時候,，腿部肌肉就會隨著動作一緊一松。當你放松肌肉時,，來自心臟的動脈血就會灌注到肌肉,；收緊肌肉的時候，血管會受到擠壓,，靜脈血液回流心臟,，因此上下踮腳可以促進全身血液循環(huán)。

　　人體腿部的血液回流,，主要是靠踮腳的時候,，兩側小腿肌肉的收縮擠壓,，根據(jù)醫(yī)學測定，兩側小腿每次擠壓出的血量與心臟每次脈搏的排血量相當,，因此也被稱為“人體的第二心臟”,。加快了下肢的血液循環(huán)，自然會消除腿部的酸脹麻木感,。

　　經(jīng)常踮腳,，可以消除久坐用腦、突然站立而出現(xiàn)眼前一黑,、頭腦發(fā)暈的毛病,，有利于自我保健。