血栓通常沒有前兆,，但不難預(yù)防,，只要記住“口訣”

血栓形成是一種常見的心腦血管疾病。它是由血小板,、血細(xì)胞,、膽固醇等沉積引起的。血液中血栓形成會導(dǎo)致血管堵塞,，進(jìn)而導(dǎo)致血管硬化,、血流不暢等各種問題。各種疾病,，如腦梗塞,、腦出血、動脈硬化等,。都是由血栓形成引起的,，對人體健康造成很大危害。血栓形成主要存在于中老年人群中,，但近年來有年輕化的趨勢,。今天，讓我們普及一些關(guān)于血栓形成的知識,！

為了防止血栓形成,，我們必須首先了解血栓形成的原因。血栓形成的主要原因是血液粘性,。我們知道血液的主要成分是紅細(xì)胞,、白細(xì)胞、淋巴細(xì)胞,、血小板等,。正常的血液成分是保持一個相對平衡的比例，但現(xiàn)在這三高問題越來越普遍,，也就是我們常說的高血脂,、血糖和血壓的情況,。這樣，血液中的血糖和血脂含量就會升高,，血液變得粘稠,，血流速度會減慢，這很容易導(dǎo)致血液成分在血管中積聚,。慢慢地血栓形成,。

知道了血栓形成的原因，我們就可以對癥下藥,，想要預(yù)防血栓記住口訣就好

“動”字訣

想要預(yù)防血栓,，就要讓血液動起來，想要讓血液動起來,，就要讓身體動起來,，體育運動可以有效的加快血流的速度，這就跟河流的流速是一個道理,，當(dāng)水流速度比較高的時候,，就不容易有泥沙的沉積，血液也是同樣的道理,，血流速度加快的時候,，血小板，膽固醇等物質(zhì)就不容易形成沉積,，而且運動可以有效分解血脂和膽固醇,，降低血液粘稠度。所以平時盡量不要久坐,，沒事的時候多運動一下,，這樣才能有效預(yù)防血栓。

“化”字訣

血栓形成也可以在藥物溶解血栓后自然得到解決,，無需細(xì)說,，食物也有溶解血栓的作用，如番茄中的番茄因子可以起到溶解血栓的作用,，可以有效降低血小板的活性,。例如，生姜能降低血小板聚集,，魚能降低血脂含量和血液中纖維蛋白原含量,，對血栓形成也有很好的預(yù)防和緩解作用。此外,，木耳,、大蒜、綠茶等具有良好的溶栓效果,。

綜上所述,，想要預(yù)防血栓就要記住“動”和“化”兩個口訣,，多運動，多吃幫助化解血栓的食物就行了,。