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夏天啦,青山學(xué)這7道涼菜,,適合全家吃

 青山138 2019-05-08

【1涼拌西葫蘆】

夏天啦,,是時(shí)候收藏涼菜續(xù)命了!這7道入味低脂,,適合全家吃

【食材準(zhǔn)備】

嫩的西葫蘆1個(gè),、大蒜3瓣、干辣椒2個(gè),、食鹽,、生抽、陳醋,、食用油

【制作過程】

1,、西葫蘆去皮,清洗干凈,,切成絲備用,;大蒜切蒜末;干辣椒分割成小段,;

2,、西葫蘆上撒大蒜、干辣椒,,加食鹽,、生抽、陳醋,;

3,、油燒熱,潑在西葫蘆上,,攪拌均勻開吃,。

【2涼拌皮蛋】

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【食材準(zhǔn)備】

皮蛋4個(gè),、綠線椒1個(gè)、小米辣2個(gè),、大蒜3瓣,,食鹽1小勺,白糖2小勺,,老抽半勺,,生抽2勺,陳醋2勺,、少許涼白開,、香菜1根

【制作過程】

1、皮蛋去皮,,清洗干凈,,用刀或者線將1個(gè)皮蛋劃成4-6份;

2,、大蒜去皮切末,,綠線椒、小米椒切圈備用(忘記拍圖,,原諒我),;

3、取一個(gè)小碗,,放入切好的食材,,加入食鹽1小勺,白糖2小勺,,老抽半勺,,生抽2勺,陳醋2勺,、少許涼白開,,攪拌均勻,放置10-20分鐘,;

4,、皮蛋擺好,澆上調(diào)好的汁,,點(diǎn)綴上香菜完工,。

【3手撕麻辣杏鮑菇】

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【食材準(zhǔn)備】

杏鮑菇2根、生姜3片,、小蔥3根,、香葉,、八角、花椒,、桂皮適量;辣椒面2勺,、芝麻,、麻椒粉、孜然粉,、食鹽,、白芝麻適量

【制作過程】

1、杏鮑菇洗干凈撕成小條,,電餅鐺預(yù)熱,,放入杏鮑菇煸熟;

2,、煸杏鮑菇的時(shí)候,,準(zhǔn)備好各種食材;

3,、鍋燒熱,,加入食用油,下香料小火慢熬至食材顏色焦黃,,關(guān)火撈出香料,;

4、開火將油燒熱,,關(guān)小火倒入辣椒面,,筷子滑出香味,關(guān)火,;

5,、倒入食鹽、麻椒粉,、孜然粉,、白芝麻,攪拌出香味晾涼備用,;

6,、杏鮑菇入盤,澆上辣椒油,,拌勻即可,。

【4涼拌白菜】

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【食材準(zhǔn)備】白菜2分之一個(gè),,食鹽、白糖,、陳醋,、生抽、食用油

【制作過程】

1,、白菜一片一片清洗干凈,,切成絲,撒上食鹽用手拌勻,,腌制20分鐘,;

2、中間放白糖,、四周淋上生抽,、陳醋,潑入熱油,,攪拌均勻即可,。

【烹飪小貼士】

1、這道菜雖然是做給孩子吃,,但大人吃也絲毫沒有問題,,我家Happy爸爸也很喜歡。

2,、重口味的,,可以放一點(diǎn)辣椒面一起油潑,更有味道,。

【5麻辣豆腐皮】

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【食材準(zhǔn)備】

主材:豆腐皮1張,、金針菇半個(gè)、香菜1小把,;調(diào)味料:食用油,、生姜3片、小蔥3根,、香葉,、八角、花椒,、桂皮適量,;辣椒面2勺、芝麻、麻椒粉,、孜然粉,、食鹽、白芝麻適量

【制作過程】

1,、豆腐皮洗干凈切絲,,金針菇清洗干凈撕小條,香菜清洗干凈攔腰掰斷,;

2,、起鍋燒水,水開后,,分別下入豆腐皮、金針菇焯熟撈出控干備用,;

3,、(1)鍋燒熱,加入食用油,,下香料小火慢熬至顏色焦黃,,關(guān)火撈出香料(2)開火將油燒熱,關(guān)小火倒入辣椒面,,筷子滑香關(guān)火(3)倒入食鹽,、麻椒粉、孜然粉,、白芝麻,,攪拌出香味晾涼備用;

4,、將金針菇,、豆腐皮、香菜倒入辣椒油中,,攪拌均勻即可,。

【6芝麻醬菠菜】

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【食材準(zhǔn)備】

菠菜1小把、熟芝麻少許,、食鹽,、生抽、涼白開,、清水,、食用油

【制作過程】

1、起鍋燒水,水開后,,加食鹽和食用油,,這樣焯好的菠菜更綠;

2,、放入菠菜焯熟,;

3、準(zhǔn)備涼白開,,焯熟的菠菜放入過涼,,顏色翠綠、口感更好,;

4,、取小碗,加一勺芝麻醬,,分次加入涼白開,,將芝麻醬化成喜歡的濃度。每加一次涼拌開就要充分?jǐn)嚢?,帶水與芝麻醬完全融合后,,在加下一次的水?;弥?,加入半勺生抽,攪拌均勻,;

5,、菠菜擠掉多余的水分,用刀剁碎,,撒上熟芝麻,,澆上芝麻醬完工。

【7酸辣熗拌藕】

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【食材準(zhǔn)備】

蓮菜1節(jié),、干辣椒,、花椒、麻椒,、生姜,、食鹽、白糖,、陳醋,、白醋,、食用油

【制作過程】

1、蓮藕去皮,,清洗干凈,,切成薄片,淘洗掉多余淀粉,,泡入水中備用,;

2、起鍋燒水,,水開后放入涼菜,,大火煮開后,焯20秒,,撈入涼白開中過涼,;

3、生姜切絲,,花椒,、麻椒取出備用(花椒為麻椒的2倍),干辣椒剪成小段,;

4、取一個(gè)小碗,,加入1勺鹽,、3勺糖備用;

5,、起鍋燒油,,下入3中準(zhǔn)備好的調(diào)料,小火炸出香味,,至辣椒微焦時(shí)關(guān)火,;

6、小碗上放漏勺,,將炸料的油潑入,,加入3勺白醋、1勺陳醋,,攪拌至白糖融化,;

7、蓮菜整齊的擺入盤中,,最好給它做個(gè)造型,;

8、蓮菜上澆入料汁,,用剛才做辣椒油的干辣椒,、干姜絲,裝扮一下,就可以上桌啦,。

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