在我們還小的時候,，總仗著自己年輕，身體底子好,，日常飲食和生活習(xí)慣都是一塌糊涂,，但等進(jìn)入社會，上了一年班你就知道,，其實(shí)身體素質(zhì)并沒有自己想象的好，這時很多人才意識到要開始養(yǎng)生了,。養(yǎng)生的第一步通常是戒掉那些不良的生活習(xí)慣,，若不是工作所需，盡量不熬夜,，吃東西的口味也偏向于清淡了,。并且也開始食用一些我們以前絕不會碰的養(yǎng)生食材，比方說枸杞,。確實(shí)枸杞的名氣并不是空穴來風(fēng),，它對于我們肝腎臟都具有很好的滋補(bǔ)作用，若是連同其他養(yǎng)生食材一起來泡水喝,，效果翻倍,。枸杞和此物天生一對，早上喝一杯,，可能腎補(bǔ)滿,，肝也變凈了！

1,、枸杞+蒲公英

可別看蒲公英默默長在路邊無人問津,，因此就小瞧它，其實(shí)它還具有很高的藥用價值呢！我們將它從山坡上挖回來后,，洗凈曬干就可以用來泡水喝了,，可以起到不錯的消炎排毒作用。若是這段時間不注意飲食,，導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況,，也可以通過喝蒲公英泡水來緩解，可以有效敗肝火,。若是早上將枸杞和蒲公英這兩種營養(yǎng)的食物一起泡水喝,，還能有效促進(jìn)肝腎臟排毒呢，這樣就能腎氣充足,，肝臟干凈,。

2、枸杞+龍眼

龍眼這種水果是很多人都偏愛的,，和香蕉相比,，龍眼的價格要貴上一些，但其功效卻非常的明顯,。老人若是能每天吃上幾顆龍眼,，可以有效提神記憶力，預(yù)防癡呆,。若是將枸杞和龍眼組合在一起泡水喝,，還能起到不錯的助眠功效。現(xiàn)在很多人都有失眠的困擾,，睡前喝上一杯枸杞龍眼泡水,，不僅味道非常的香甜，還可以有效安神,。同時還能將肝腎臟內(nèi)的毒素悄悄排出體外,。

3、枸杞+白術(shù)

白術(shù)這種食物很多人連聽都沒聽過,，但它卻為人體提供了很多的好處,，尤其是對于那些腸胃不好的人來說，堅持食用白術(shù),，對腸胃可以起到一定的調(diào)理作用,。若是將枸杞和白術(shù)搭配在一起，還能增強(qiáng)自身的抗毒能力,，肝腎臟也會隨之變好哦,！所以說，枸杞和此物天生一對,，早上喝一杯,，可能腎補(bǔ)滿，肝也變凈了！