好不容易奶大了孩子,，可是斷奶后的胸部竟悄悄變形了,！下垂、大小不一,、軟趴趴沒彈性……究竟為什么斷完奶,，媽媽們的胸部都縮水了呢？

胸部縮水,，是什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>

1、生理體征變化

懷孕時,，因為雌激素和孕激素的分泌,，乳腺腺體變大，乳汁分泌，胸部變大,。斷奶后,，體內(nèi)激素恢復(fù)到正常水平，奶水沒了,，脂肪流失,，松弛的懸韌帶無法恢復(fù)，胸部自然變得干癟,、下垂,，就像從胖到瘦，皮膚會松弛一樣,。

2,、不穿哺乳內(nèi)衣

因為哺乳期胸部變大，重量增加自然導(dǎo)致胸部下垂,，這個時候如果不穿哺乳內(nèi)衣,，或沒有選對內(nèi)衣都會加速胸部的下垂。

3,、哺乳姿勢不對

哺乳過程中,，媽媽俯身遷就寶寶，寶寶生拉硬拽等不正確的哺乳姿勢不僅有可能導(dǎo)致乳汁淤積乃至急性乳腺炎,，也會導(dǎo)致胸部變形,。

4、兩側(cè)胸部哺乳不均

很多媽媽因為其中一側(cè)胸部不通,，或者一側(cè)胸部脹痛等原因?qū)е聝蛇呅夭坎溉榇螖?shù)不等,，寶寶長期吃偏奶很容易造成媽媽大小奶。

堅持這樣做,，避免斷奶胸部縮水

1、堅持佩戴合適的內(nèi)衣

從孕期開始,，媽媽們就得為自己選擇可以托住胸部,、尺寸合適的文胸，哺乳期也要堅持佩戴哺乳內(nèi)衣,。確保內(nèi)衣能讓胸部按照理想的形狀發(fā)育,，減少外擴(kuò)和下垂的幾率。

2,、正確母乳喂養(yǎng)

媽媽要盡量選擇舒適的哺乳姿勢,，喂奶時，媽媽可以用手托住寶寶的臀部,，肘部托住寶寶的頭頸部,，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,，胸貼胸、腹貼腹,、下頜貼胸部,，并讓寶寶張大嘴巴含住整個乳暈。

3,、食物滋養(yǎng)

雌激素分泌增加時,，可使胸部更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必須成分,，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),，所以富含這類營養(yǎng)物質(zhì)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉,、蛋,、奶、豆類,、胡蘿卜,、蓮藕,、花生,、麥芽、葡萄,、芝麻等,。

4,、胸部按摩,、護(hù)理

晚上睡覺前或早上起床時，媽媽們可以用食指,、中指和無名指放在胸部上,，用適中的力道，順時針方向從胸部外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫圈進(jìn)行按摩,，每側(cè)胸部按摩10次,，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加胸部營養(yǎng)供給,，促進(jìn)胸部結(jié)締組織彈性纖維的形成和生長,。

乳腺堵塞時一定要請專業(yè)催乳師及時進(jìn)行疏通，避免急性乳腺炎的同時,，保證兩側(cè)胸部哺乳次數(shù)均等,，避免斷奶后大小奶。

5,、運(yùn)動健胸

運(yùn)動并不能使胸部本身增大,，因為胸部內(nèi)沒有肌肉,。運(yùn)動的目的是增大胸大肌，從而使胸部突出,，看起來胸部就大了一些,。