身體的這個“廢物篩子”就是腎,，在不到100克的腎實質(zhì)中，隱藏著一百多萬個“腎單位”,。腎單位是腎臟中主要的功能單位,，正常成年人有200萬個腎單位，不過,，平時只需要一半的腎單位工作就能保證腎功能的正常運轉(zhuǎn),。另一半的腎單位都是儲備力量。一旦哪個腎單位生病了不得不離開崗位的話,，立刻就會有新的腎單位頂替上來,，這就讓我們的腎臟具備了極強的代償功能。

腎單位由兩個部分組成：一部分是腎小球，腎小球的主要作用是過濾身體內(nèi)多余的水分和毒素,；另一部分是腎小管,，它是原尿通過的管道。每一個腎小球都會有相應的腎小管與之連接,，所有的腎小管最后會匯聚成集合管,，把最終的尿液排出。

不過遺憾的是,，由于各種慢性疾病的影響,，那些失去的腎單位不能再回來了，隨著腎單位的數(shù)量不斷減少,，人體的腎功能也會不可逆轉(zhuǎn)地逐漸下降,。究竟哪些原因會造成腎臟的損傷呢？

傷害腎小球的主要因素

現(xiàn)在很多中老年患者,，都是高血壓人群，當血壓升高時,，腎臟內(nèi)的血壓也非常高,，這時候就相當于在腎小球上放了重東西，長期壓它,，就壓壞了,，最終導致腎臟出現(xiàn)嚴重問題。

糖尿病對腎臟損害是一個慢性過程,。血糖升高后,，不能被身體完全利用，剩下的糖基化終產(chǎn)物會沉積在腎臟里,，不光堵塞腎小管,，還會引起各種各樣的反應，最終把腎小球撐壞了,。

【專家提醒】糖尿病確診超過5年,，不管尿液中有沒有顏色或形態(tài)的變化，一定要定期查尿,，警惕糖尿病腎病,。

超重或肥胖者的腎臟需要更努力工作、濾過更多的血液以使機體代謝維持在一個正常水平,，而這樣長期“超負荷”的工作會引起腎臟損傷,、增加發(fā)展為慢性腎臟病的風險。

身材比較健美的人群,，為了保持肌肉的含量,，他們可能會進行一些特殊的飲食行為，如攝入過度蛋白,，導致腎臟負擔加重,。

在均衡飲食的前提下，尤其要注意蛋白質(zhì)的攝入,。蛋白質(zhì)分為優(yōu)質(zhì)蛋白（主要是動物性食物）和非優(yōu)質(zhì)蛋白（主要是植物性食物）,，優(yōu)質(zhì)蛋白的氨基酸與人體氨基酸結構相似度高，因此利用率高,，應該作為蛋白質(zhì)的主要來源,，但優(yōu)質(zhì)蛋白也不能吃得過多，具體計算方法可以對照下表,。健康人每日每公斤體重乘以1克,，腎病患者每日每公斤體重乘以0.6-0.8克。

單次突然的大量運動,，可能造成肌肉非常明顯的分解，讓本該在肌肉細胞中的肌紅蛋白隨著血液進入腎小管,，堵塞腎小管,，從而出現(xiàn)醬油色的尿液,。

不合格的美白產(chǎn)品或者染發(fā)膏中，汞元素等重金屬可能會超標,，涂抹在身體上的時候，這些超標的重金屬就會進入我們的身體,，把腎小管“燒壞”,。

哪些征兆說明“廢物篩子”出現(xiàn)損傷

腎臟出現(xiàn)病變時，無明顯感覺,，但是會有一些提示點,，如果大家能在生活中注意到，就可以早期發(fā)現(xiàn)腎病,。

腎臟病引起的水腫有兩大原因：一是過濾網(wǎng)壞了,，水溢出到皮下組織，導致水腫,；另一種是白蛋白下降吸附不住水,，導致水進入間質(zhì)中，發(fā)生水腫,。

正常人也會排出泡沫尿，但是這種泡沫尿的泡比較大,，很快就會消失,；而腎病患者，因為尿中有蛋白質(zhì),，所以泡沫細小且多,，很難消失。

血尿的顏色有很多種,，尿里出現(xiàn)血絲或者顏色鮮紅,，毫無疑問，這一定是肉眼可見的血尿,；另外,，如果尿液顏色非常深，類似于濃茶,，甚至有點像醬油,、可樂的顏色,，這時候也證明可能有紅細胞或者血紅蛋白進入尿液中。

99%的腰疼都不是腎科病,。腎臟組織里沒有神經(jīng)末梢,，不會感覺到疼痛，但是如果是急性腎炎,、急性腎炎綜合征,、急性間質(zhì)性腎炎、急性腎小管壞死等急性腎病時,，腎臟會突然擴張,，刺激到包膜，導致腰疼,。

腎臟病導致的腰疼位置在肋骨下一點,，會有隱隱的脹痛和酸疼，無論什么動作都不能緩解,。

【專家提醒】腰部靠下出現(xiàn)疼痛,，一般不是腎病引起，基本都是骨骼或肌肉的病變所導致,。

當腎臟功能減退時,，促進紅細胞生成的功能也會下降，缺少紅細胞就會貧血,，從而導致做事沒勁,，總是感到乏力。

慢性腎臟病有一個特殊的表現(xiàn)就是：夜間的尿比白天的多,，所以晚上起夜增多,。

如何知道自己腎臟功能的好壞

尿常規(guī)中有三個點需要我們格外注意：

1、尿蛋白的結果是否出現(xiàn)加號,。

2,、潛血是否呈陽性、紅細胞是否增多,。

3,、白細胞的量是否增多。

目前大多數(shù)人只看肌酐和尿素氮是否異常,，而這兩項指標往往是腎病到達一定程度后才會有明顯變化,，所以我們應該還要看檢查中腎小球的濾過率的值。

如果腎小球濾過率在90-120之間,，說明您的腎臟功能較好,，60-90之間說明良好，小于60說明腎功能已經(jīng)不好了,。

如果在B超中發(fā)現(xiàn)腎臟的長徑有了明顯的縮小,，或者出現(xiàn)了一些異常的物質(zhì),，比如囊腫和腫瘤，都需要做進一步的詳細檢查,。