4月16日是“世界嗓音日”,。嗓音常被稱作人的“第二張名片”,，專家指出，生活中普遍存在著嗓音誤用和嗓音濫用的現(xiàn)象,，可通過嗓音訓(xùn)練加以糾正,，否則可能導(dǎo)致各種嗓音疾病。與其他部位的疾病不同的是,，即使是良性咽喉嗓音病變,，如果得不到及時治療，也可引起嚴重的后果,。

時下老年人在公園唱歌是很流行的老年鍛煉方式,，專家提醒，老年人唱歌雖益處多多,，但也不宜“戀戰(zhàn)”,。

嗓音改變或藏重大疾病

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長、耳鼻咽喉科醫(yī)院院長文衛(wèi)平教授指出,，隨著大眾對嗓音問題逐漸重視,，目前因為嗓音問題前來醫(yī)院就診的人越來越多，但是大眾對于嗓音疾病的認識還有待提高,。

從臨床來看,，嗓音疾病主要集中在教師、銷售人員等經(jīng)常用嗓者身上,，長期習(xí)慣“大嗓門”說話,、有抽煙喝酒特殊生活習(xí)慣的人也更容易被嗓音疾病“盯上”。

“針對嗓音疾病,，預(yù)防和宣教可能比治療要重要得多,。”中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉科醫(yī)院咽喉?？浦魅卫孜谋蠼淌诒硎?，普通人往往不太懂得如何科學(xué)用聲、更好地保護嗓子,，其實借助簡單的嗓音訓(xùn)練可讓嗓音得到質(zhì)的改變,。

很多人認為嗓音嘶啞只是小問題。實際上，嗓音的改變可能暗藏著一些重大疾病,。

據(jù)中山一院耳鼻咽喉科醫(yī)院咽喉專科蔣愛云教授介紹,，喉癌,、下咽癌、甲狀腺腫瘤,、食管病變,、胸部病變、腦神經(jīng)病變等都可能引起聲音的改變,。以喉癌為例,，年齡超過40歲的吸煙人士，如果聲音嘶啞持續(xù)時間超過一個月,，就要警惕惡性腫瘤,。早期治療預(yù)后好，還可保留講話的功能,。

良性病變也會有致命風(fēng)險

與其他部位的疾病不同的是,，有些咽喉嗓音疾病即使是良性病變，如果得不到及時治療,，也可引起嚴重的后果,，小兒急性喉炎和急性會厭炎便是其中兩種。

小兒咳嗽發(fā)燒是很常見的癥狀,，但是如果寶寶出現(xiàn)聲音嘶啞,、犬吠樣咳嗽、哭聲有改變,，需要警惕小兒急性喉炎的發(fā)生,。據(jù)中山一院耳鼻咽喉科醫(yī)院咽喉專科吳杏梅博士介紹,，這種病好發(fā)于冬,、春季節(jié)，發(fā)病率雖不算高,，但比較兇險,，會導(dǎo)致患兒呼吸困難。如果不盡快就診給予藥物治療,，嚴重時患兒可能出現(xiàn)喉阻塞,，引起窒息，危及生命,。

小林（化名）因為喉嚨痛去醫(yī)院就診,，被診斷為急性會厭炎，醫(yī)生建議馬上住院治療。在去往病房的路上,，小林突感尿急,，便去上廁所。在廁所門外等候的家人等了好一會兒仍不見小林出來,，擔(dān)心不已,，緊急打開了衛(wèi)生間門，卻發(fā)現(xiàn)小林因窒息倒在了地上,。

吳杏梅介紹,，急性會厭炎是一種炎癥性疾病，往往在起病三天之內(nèi),、多數(shù)在24小時之內(nèi)出現(xiàn)呼吸困難,，會厭部位腫脹如球，堵住喉入口,，如果得不到及時救治,，隨時可能發(fā)生窒息。

“對于患者來說,，開始往往只是感覺到咽喉痛,，以為是感冒了?！笔Y愛云提醒,，如果出現(xiàn)急性咽喉痛，并且有語音含糊的現(xiàn)象,，建議盡快就醫(yī),。

嗓音訓(xùn)練 先要糾正錯誤用聲習(xí)慣

蔣愛云通過臨床觀察發(fā)現(xiàn)，嗓音誤用和濫用在嗓音疾病患者中非常普遍,，比如說話太多,、說話聲音太大、說話速度太快,、說話太用力或是說話的時候不懂得用氣和換氣等,。如果沒有及時糾正，嗓音的誤用和濫用會導(dǎo)致各種嗓音疾病,。

蔣愛云指出,，通過嗓音訓(xùn)練，聲音也可以得到“美容”,。進行嗓音訓(xùn)練,，首先要糾正一些錯誤的用聲習(xí)慣，在此基礎(chǔ)上有針對性地進行放松訓(xùn)練,。日常生活中需注意說話的音量要適當(dāng),；說話不能太快；說話過程中要記得換氣；連續(xù)說話不宜超過半小時,；此外還要戒除如頻繁清嗓子等壞毛病,。

忙了一天，嗓子倍感疲勞怎么辦,？蔣愛云支招,，可通過簡單的動作給聲帶“按摩”，如發(fā)“嘟”的音,、模仿救護車的聲音等。

老人,、青少年護嗓各有方

時下,，去公園唱歌成了不少老年人的“心頭好”。蔣愛云表示,，唱歌可讓人精神愉悅,、鍛煉肺功能、提高免疫力,，可謂好處多多,。但是，對于老年人來說,，也可能會出現(xiàn)喉嚨干痛,、灼熱、發(fā)音疲勞等問題,，影響生活質(zhì)量。

蔣愛云建議,，唱歌之前一定要有熱嗓子的動作,，做好開嗓，不要一開始就飆高音,。

唱歌過程中不要盲目追求飆高音,。蔣愛云解釋，人在年紀大了之后聲帶彈性會變差,，飆高音時聲帶繃得比較緊,，盲目追求高音，超過聲帶極限,，可能引起聲帶的損害,，出現(xiàn)聲帶勞損、聲帶小結(jié)等問題,。連續(xù)唱歌的時間不要太長,。有些老人唱得開心時會接連唱上三四個小時，也會引起聲帶損傷。

對于正處變聲期的青少年來說,，尤其是男孩子,，此時聲帶發(fā)生急劇變化，音調(diào)會下降,，是聲帶發(fā)育的關(guān)鍵時期,，這個時期的青少年不宜大喊大叫，否則可能會傷害聲帶,，影響發(fā)育,。家長、老師也要給予關(guān)心,，告訴他們此時聲音的變化是正?，F(xiàn)象。

部分青少年在變聲期轉(zhuǎn)音沒轉(zhuǎn)好,，可能產(chǎn)生“男聲女調(diào)”等一系列問題,。蔣愛云建議，出現(xiàn)此類問題要盡快就醫(yī),，通過嗓音矯治,、嗓音訓(xùn)練一般很容易糾正，等到三四十歲才進行糾正的話難度往往變得很大,。（全媒體記者王婧 通訊員彭福祥,、梁嘉韻）