在我們的生活中，對于每一個愛好養(yǎng)生的人來說,，都希望通過健康的方式來對身體進(jìn)行保健,，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好地養(yǎng)生防病,。其實,，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養(yǎng)生良方，其中手部只要經(jīng)常做3個動作便能起到極好的防病作用,，可以說是手上自帶的“養(yǎng)生藥”,。

雙手合攏

當(dāng)雙手掌合攏的時候，在大拇指和食指的中間處,，有一塊稍微凸起的部位,，便是合谷穴，合谷穴也就是人們常說的“虎口”,，此穴是大腸經(jīng)的原穴,，也是人體元氣停留和經(jīng)過的重要地方。

經(jīng)常對合谷穴進(jìn)行按摩還能起到止痛的目的,，對于在日常出現(xiàn)輕微的牙痛,、頭痛等不適癥狀,，便可以用手對合谷穴進(jìn)行按揉，能起到極好的緩解疼痛的目的,。

同時,，對于一些患有便秘的人，經(jīng)常對手部的合谷穴進(jìn)行按摩也能起到極好的緩和作用,。說到便秘這個問題,，我想應(yīng)該是很多人深惡痛絕的，體內(nèi)的毒素在腸道內(nèi)不能及時被排出,，因此被人體二次吸收,，從而嚴(yán)重?fù)p害健康和美麗。

所以,，當(dāng)有便秘的時候,，經(jīng)常對手部的合谷穴進(jìn)行按摩，在按壓的時候,，手部的力度需要稍微用力點,。

拍手掌

中醫(yī)中認(rèn)為，所有的疾病都是由于氣血不通而造成的,，而血液的運輸需要氣的引導(dǎo),，所以氣的暢通是維護(hù)健康的根本，氣血通暢才能更好地作用于血液循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)等。而經(jīng)常拍手掌則能很好地起到促進(jìn)氣血運行的目的,。

在手上隱含了諸多重要的養(yǎng)生穴位,，在對手部進(jìn)行拍打的時候，能刺激這些穴位和經(jīng)絡(luò),，從而有助于將身體當(dāng)中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外,。

此外，對于一些需要經(jīng)常用腦的工作者來說,，經(jīng)常拍手掌也是極好的養(yǎng)生活動,。因為經(jīng)常用腦，大腦很容易產(chǎn)生疲勞的感覺,，導(dǎo)致工作效率會下降,，心情也會煩躁，而在手掌拍打時候發(fā)出的聲音,，也能很好地傳遞到大腦的神經(jīng)系統(tǒng),，從而有效增強大腦的功能。

對于一些身體寒氣較重的人來說,，經(jīng)常拍打手掌能有效地促進(jìn)手部的血液循環(huán),，并能調(diào)節(jié)全身的氣血運行，從而起到驅(qū)寒氣的目的,。

握拳

雙手上隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位和功能的反射區(qū),，比如剛吃完飯，此時進(jìn)行手部握拳,，則能促進(jìn)手部的血液循環(huán),，從而使其快速地向胃部流動，能更好地幫助胃部進(jìn)行消化和吸收,，長此以往,，也能降低腸胃的負(fù)擔(dān)、延緩腸胃功能退化,。

另外,，對于中老年人來說，更應(yīng)該經(jīng)常練習(xí)握拳,，因為由于身體機能的不斷衰退,，人的血液流動速度本身就處于一個相對緩慢的狀態(tài)，會出現(xiàn)血液流通不暢的阻礙,，這對于本身就患有心腦血管疾病的人來說是相當(dāng)危險的,，經(jīng)常手部握拳可以調(diào)節(jié)身體中血液淤積的狀態(tài)，這對于保護(hù)血管也發(fā)揮重要作用,。

所以在日常的時候不妨多練習(xí)握拳,，首先雙手先用力握拳，持續(xù)10秒之后慢慢放開,，然后可以活動下全身,，能促進(jìn)上肢和手部的活動，這也是極好的增加血液循環(huán)速度的方法,。

上文中向大家簡單介紹了,，手部常做3個動作能起到防病養(yǎng)生的目的，你都了解了嗎,？希望大家在空閑的時候,，動動手，便能輕松的起到防病養(yǎng)生的目的,，同時這也是鍛煉手指靈活力的方法,，一舉兩得的事情。