很多家長(zhǎng)反映過(guò),，一年過(guò)完了也沒(méi)見孩子長(zhǎng)高多少，吃飯也不行,，多吃一點(diǎn)就容易積食生病,，害怕孩子比同齡人差！

小腿外側(cè)的足三里穴

第一個(gè)關(guān)鍵穴位是足三里穴。

《四總穴歌》中有 “肚腹三里留” 的記載,，在調(diào)理脾胃方面功效顯著,。脾胃為后天之本，氣血生化之源,，只有脾胃功能強(qiáng)健,，才能將食物轉(zhuǎn)化為充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ),。

“三里”,，其中 “里” 可理解為寸,，足三里意味著本穴氣血物質(zhì)運(yùn)行至三步之外，且此穴是胃經(jīng)氣血營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所能抵達(dá)的最遠(yuǎn)之處,。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一,，刺激它能有效調(diào)節(jié)脾胃功能，源源不斷地為身體注入活力,。

穴位：先找到膝蓋外側(cè)的凹陷,，即犢鼻穴，隨后向下量四橫指（約 3 寸）,，在脛骨前緣旁開一橫指處，便是足三里穴,。

按摩方式：用大拇指指腹垂直按壓在足三里穴上,，緩緩用力，持續(xù)按壓,，產(chǎn)生酸麻脹感且能向周圍擴(kuò)散為宜,。

足內(nèi)側(cè)的三陰交穴

第二個(gè)穴位是三陰交穴。

《針灸甲乙經(jīng)》記載：“足下熱脛痛,，不能久立,，濕痹不能行，三陰交主之,?！?此穴是肝、脾,、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),，肝藏血、脾統(tǒng)血,、腎藏精,，三經(jīng)氣血在此匯聚，故而得名三陰交,。

脾胃與腎在人體生長(zhǎng)發(fā)育中起著關(guān)鍵作用,，脾胃運(yùn)化水谷精微，為身體提供營(yíng)養(yǎng),，腎藏先天之精,，主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖。

通過(guò)刺激三陰交穴,，能健脾益肝補(bǔ)腎,，促進(jìn)孩子身體的全面發(fā)育。

穴位：在小腿內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖上 3 寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。也就是從內(nèi)腳踝向上量四橫指的距離，在脛骨內(nèi)側(cè)后緣處,。

按摩方式：食指和中指并攏,，垂直按壓在三陰交穴上，力度適中,，以有酸麻脹感為度,，每次按壓 5 - 10 秒鐘，每次做 6 組,。

腹部的中脘穴

第三個(gè)穴位是中脘穴,。

《針灸資生經(jīng)》提到：“中脘治心下脹滿，傷飽食不化,?！?中脘穴位于人體上腹部，前正中線上,，處于胃的中部,，是胃經(jīng)的募穴，也是八會(huì)穴之腑會(huì),，對(duì)調(diào)理脾胃功能至關(guān)重要,。

脾胃功能正常，能更好地消化食物,，讓孩子充分吸收營(yíng)養(yǎng),，為生長(zhǎng)發(fā)育提供充足能量。

穴位：在上腹部,，前正中線上,，肚臍上方 4 寸處?？捎米约旱氖终茰y(cè)量,，從肚臍到劍突（胸骨最下端）的中點(diǎn)位置就是中脘穴。

按摩方式：將手掌掌心貼在中脘穴上,，以順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行環(huán)形按摩,，按摩時(shí)手掌稍用力，速度適中,，每次按摩 3 - 5 分鐘,，每天可按摩 2 - 3 次。

學(xué)會(huì)這 3 個(gè)健脾穴位的按摩方法,，每天堅(jiān)持為孩子操作,，能通過(guò)調(diào)理脾胃，輔助孩子長(zhǎng)個(gè),、長(zhǎng)肉,。不過(guò),，若孩子生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)明顯異常，還是要及時(shí)就醫(yī),。