為什么你看起來(lái)比別人顯老,？這9個(gè)“催人老”的壞習(xí)慣，你肯定也有

有些人六十歲的年紀(jì)卻還是三十歲的模樣,，而有些人年紀(jì)輕輕卻已經(jīng)面色蒼老,、白發(fā)叢生……這很多時(shí)候都和下面這9種不良的生活習(xí)慣有關(guān)。

久坐會(huì)導(dǎo)致人體的肢體肌肉力量減弱,，出現(xiàn)四肢無(wú)力,、易疲勞的現(xiàn)象。還會(huì)使得全身血管血容量減少,，胸腔血液不足,，引起心肺功能下降、腦供血不足,，增大患老年性癡呆癥的可能性。

此外,，久坐不動(dòng)時(shí)腸胃蠕動(dòng)會(huì)減慢,，消化腺分泌消化液減少，易出現(xiàn)食欲不振等癥狀,，加重腹脹,、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)疾病,。而這些病癥都會(huì)加速人體的衰老,。

很多人一坐下就喜歡蹺二郎腿，殊不知這個(gè)常見的小動(dòng)作會(huì)帶來(lái)很大的的危害,。

長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿,，髖關(guān)節(jié)會(huì)變得一高一低，導(dǎo)致骨盆錯(cuò)位,；而且被墊壓的膝部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫,，容易影響下肢血液循環(huán)。

血流不通暢,，會(huì)加重小腿靜脈曲張的發(fā)生幾率,，導(dǎo)致下肢水腫，甚至?xí)霈F(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎,。

如果是女性,，還可能引起生育問題、婦科疾??；而男性也可能引起生殖問題,。

經(jīng)過了一夜的消耗,，身體需要及時(shí)補(bǔ)充能量,，否則體內(nèi)糖原和蛋白質(zhì)會(huì)被消耗，久而久之就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,、長(zhǎng)皺紋,，并加速衰老。

而且不吃早餐時(shí),，早晨胃中就沒有食物,，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶便會(huì)刺激胃黏膜，易引起胃炎,、胃潰瘍等胃部疾病,。

同樣的，不吃晚飯,，饑餓感也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌,、損害胃黏膜，同時(shí)還會(huì)影響睡眠,。

很多人上廁所時(shí)都喜歡玩手機(jī),，或者帶本書看，一蹲就是半小時(shí),。而這樣卻可能長(zhǎng)時(shí)間壓迫下肢血管,，導(dǎo)致供血不足、腿發(fā)麻,，起身后很容易會(huì)摔倒,。

還有研究證實(shí)，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血,，誘發(fā)痔瘡,。

另外，中老年人排便時(shí)還要注意不能過于用力,，尤其是已經(jīng)患有高血壓,、動(dòng)脈硬化、冠心病,、糖尿病等病的人,，很容易誘發(fā)心腦血管疾病意外。

現(xiàn)在有很多人，晚上關(guān)了燈之后還會(huì)習(xí)慣性地拿起手機(jī),，玩一會(huì)再睡覺,，這樣對(duì)眼睛的傷害其實(shí)非常大。

在昏暗的光線下用眼,，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大,，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生,。而青光眼是我國(guó)第一位的不可逆致盲性眼病,。

另外，據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，每天使用手機(jī)1小時(shí),，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)增加患腦瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

有些人喜歡泡澡,，一泡就是一小時(shí)，覺得這樣能夠緩解全身疲勞,。

殊不知，長(zhǎng)時(shí)間泡澡時(shí),，屋內(nèi)蒸汽加重,，空氣中的含氧量稀少，大腦很容易缺氧,，反而會(huì)加重疲勞感,。而頭部缺氧也容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成,，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)馈?/strong>

一般情況下,，人體每天需要的水的總量是1000-2000毫升,，這個(gè)數(shù)字根據(jù)季節(jié)溫度、身體情況略有增減,。

但很多人不喜歡喝水,，常用飲料,、奶茶、咖啡等來(lái)代替,。這樣的習(xí)慣,，危害可能比吸煙還要大！

喝水少會(huì)使得血液缺水,，而血液缺水會(huì)增高血液粘稠度,，影響血液循環(huán)，更易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生,。

從另一反面來(lái)說,，喝水少排液就少，體內(nèi)的一些代謝廢物就無(wú)法及時(shí)排出體外,，從而會(huì)加大肝臟,、腎臟的負(fù)擔(dān)。

另外,，缺水還容易導(dǎo)致唾液不足,，齲齒和口腔潰瘍的發(fā)生幾率也會(huì)增加。

臉上長(zhǎng)痘痘是很平常的事情,，很多人都喜歡拿手去擠痘。這樣做除了會(huì)有留下痘坑,、痘印外,，甚至還可能引起敗血癥，讓人丟了性命,！

因?yàn)槎欢槐粩D破后,，細(xì)菌很容易從創(chuàng)口進(jìn)入，隨著血液流入海綿竇,，若繼續(xù)擴(kuò)散到大腦,，就可能引起腦膜炎。

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力的加大,，熬夜人群越來(lái)越多,。根據(jù)數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，現(xiàn)代人中睡眠不足6小時(shí)的人群約占32.2%,。

晚上不睡早晨起不來(lái)的人比早睡早起的人死亡風(fēng)險(xiǎn)高出10%,！

長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)加速衰老，引起皺紋增多,、脫發(fā)問題,，還可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至發(fā)生猝死意外,。