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中醫(yī)養(yǎng)生最重要的八字秘訣,!

 半夢書齋 2019-03-28

《道德經(jīng)》云:“我命在我不由天,,善于養(yǎng)生者壽,,不善者夭”??梢姳还湃巳绱酥匾暤酿B(yǎng)生對于我們的健康非常重要,。

現(xiàn)在隨著生活水平的不斷提高,人們更加關(guān)注自我健康,,對保健養(yǎng)生的意識也逐漸加強,。但是市面上的養(yǎng)生方法,保健補品數(shù)不勝數(shù),,讓很多想養(yǎng)生的人不得其中法門

養(yǎng)生其實既不神秘,,也不復(fù)雜。

中醫(yī)專家告訴我們,,養(yǎng)生只需記住八字秘訣:“童心,、蟻食、龜欲,、猴行”,。

童心——保持童心

中醫(yī)養(yǎng)生最重要的八字秘訣!

盡量使自己保持一顆童心,,拋開一切煩惱與憂愁,。兒童的心理是最天真,最無邪的,,最單純的,。其實每個人都有童心,但隨著年齡的增長,,社會的磨礪,,人的心思就變的不再單純,所以說保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息,。

保持童心,能使人脫離雜念,,保持樂觀,、開朗的性格,是防病健身,、延年益壽的首要條件,。

蟻食——做人不要孤僻,吃飯要細嚼慢咽

中醫(yī)養(yǎng)生最重要的八字秘訣,!

螞蟻是自然界同類交流最頻繁的一種動物,,它們雖然不能發(fā)聲,但是并不妨礙相互傳遞信息,。于螞蟻而言,,再大的工程,,只要齊心協(xié)力都能完成。此外,,螞蟻的食物非常不固定,,往往就地取食、不分精粗,,并且螞蟻一般飲少食微,、細嚼慢咽,而它們的生命力卻十分頑強,。

人過于孤僻會傷身,,與人交往,能排憂解困,。此外,,中醫(yī)講究“飲食自倍,腸胃乃傷”,,此語也強調(diào)了暴飲暴食的危害,。因此,人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,,不可過度節(jié)食或大吃大喝,。

龜欲——與人和藹相處,不為小事動怒

中醫(yī)養(yǎng)生最重要的八字秘訣,!

因為烏龜?shù)膲勖L而被奉為祥瑞的象征,,養(yǎng)生學(xué)家也視其為吉祥物。養(yǎng)生要像烏龜一樣,,遇事不慌,、不怒,胸襟寬廣,。這樣才能與世無爭,、淡泊名利,擁有豁達的胸懷,。

人到老年,,唯有健康和家庭最為重要,名利,、地位都是身外之物,,完全不必較真,更不要去奢求,。做到不與人爭論,,多論步,少摻和,保持平靜的心態(tài),。

猴行——堅持鍛煉身體

中醫(yī)養(yǎng)生最重要的八字秘訣,!

猴子多動,所以它的身手也最為敏捷,。多動是猴子的天性,,人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行,,是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏,,不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋,。要勤于思考,、勤于鍛煉,隨時活動筋骨,。

運動是健康之本,,但要做到猴行,必須要注意有顆健康的心臟,、良好的體力和天真的童心,。

養(yǎng)生若能堅持這四條即可健身強體、延年益壽,。養(yǎng)生人人可為,,不需要花大錢,其關(guān)鍵在于心態(tài)和堅持,。

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