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提起干祖望先生,，在醫(yī)學界那可是赫赫有名的人物：第二屆“國醫(yī)大師”,、現(xiàn)代耳鼻喉科奠基人、中醫(yī)耳鼻喉科之父,、資深醫(yī)學專家,。

干祖望先生到了耄耋之年，仍舊爬16層樓查房,，步伐矯?。货T背之年,，打卡上班,。雷打不動；期頤之年,，堅持坐診,，各地巡回講課,，樂此不疲……

有人說他老當益壯,；有人說他養(yǎng)生有道,；有人說他境界高遠；有人說他華佗再世……

100歲的時候,，干祖望先生自然神采奕奕,，走路帶風，說話中氣十足,，頭腦清晰,，思辯敏捷……

他還時有專業(yè)論文見諸權(quán)威報端，內(nèi)容鞭辟入里,，讓人驚嘆不已,。

研究一下他的養(yǎng)生之道，本身就是一件有意義的事情,，讀者朋友能從中得到一些啟發(fā),，也是很有價值的。

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關(guān)于“養(yǎng)生秘訣”,，干祖望先生說,，最基礎(chǔ)也是最要緊的，是保持一顆“童心”,，也就是說,，一顆“赤子之心”，對于延年益壽至關(guān)重要,。

《三字經(jīng)》開篇說,，人之初，性本善,。

其實,，哪個人沒有過童心一顆呢？

只不過,，隨著年齡的增長,，五顏六色的欲望，五花八門的奢求,，讓童心慢慢被蒙蔽掉了,。

成年人的世界，太多的算計和計算,，太多的爾虞我詐,，勾心斗角。

大家活得很現(xiàn)實,，也很辛苦,，“童心”在很多時候,，變成了幼稚的代名詞。

干祖望先生認為,，保有童心一顆,，價值連城。他把童心分成四個維度：

第一要天真,，只專注于本職工作,，心無旁騖，才能有所作為,；

第二要無邪,，保持一顆初心，永葆正能量,，不受外界影響,；

第三要單純，心無雜念,，情緒穩(wěn)定,，知足常樂，偏安一隅,；

第四,，要善良，心存大愛,，真誠包容,；仁者愛人，守身如玉,。

常言道,，你的心有多干凈，你的世界就有多干凈,。

當我們內(nèi)心明澈,，陽光燦爛，纖塵不染,，整個世界也會鳥語花香,，精彩無限,。

《孟子·離婁下》當中,，有這樣一句話：“大人者，不失其赤子之者也,?！?/p>

有了童心相伴，一個人就會高高興興每一天,，開心快樂常相伴,，益壽延年,，自然而然。

過濾掉雜七雜八的東西,，吃也香甜睡也安然,，免疫力得以提升，身心更加強健,。

作家馬克·吐溫說,，保持童心，原本就是一個人永不衰老的秘密,。

保持童心一顆,，讓當下的日子有情有趣，有聲有色,，何樂而不為呢,？

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干祖望先生的第二個“養(yǎng)生秘訣”，是猴行,。

顧名思義,，像猴子那樣活潑好動，天天鍛煉,。

我們說一個人愛動,，就形容跟猴子一樣。

就像我們了解的“齊天大圣”,，上天入地,，翻云覆雨，幾乎沒有消停的時候,。

干祖望先生指出,，人不能太閑著，無事生非,，毫厘不爽,。

愛運動的人，總是精神抖擻,，容光煥發(fā),。他們總是身輕如燕，頭腦靈活,。

大自然的規(guī)矩,，永遠是優(yōu)勝劣汰，用進廢退,。

干祖望先生認為,，猴子的積極向上，活潑樂觀,，人們可以拿來借鑒,。

無論是哪個年齡段,，都不要讓自己賦閑，一個人如果時常宅著不動,，就會顯得萎靡不振,，暮氣沉沉，未老先衰是必然,，百病橫生是結(jié)果,。

從年輕時代開始，干祖望先生就愛體育鍛煉,。

跑步,、騎行、翻山越嶺,；游泳,、打拳、御風而行,?？偸浅瘹馀畈窬阕?。

我們常說,，生命在于運動。

老人也講,，愛笑愛動,，百病不碰；不勞不動,，必定短命,。

然而，能夠一直保持運動且終生不變的人,，實在是鳳毛麟角,。

干祖望先生指出，運動一定要因人而異,，因時而宜,，不能完全照搬別人，亦步亦趨,。

常運動,，讓人經(jīng)絡(luò)通，氣血足,，陰陽平衡,。是健康長壽的一大法門，不可或缺,。

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干祖望的第三個“養(yǎng)生秘訣”,，是“龜欲”。

眾所周知,，烏龜?shù)膲勖荛L,，在古代烏龜被稱為祥瑞之物。

到了一定年齡的高壽老人,，才可以稱之為“龜壽”,。

干祖望先生的本意是，學習烏龜?shù)膬?yōu)點：保持與世無爭的心態(tài),，以靜制動,，以柔克剛，把生活治理得井井有條,，自得其樂,。

只要我們能夠少爭欲，少貪欲,，少私欲,，不慕虛榮，按部就班,，就能夠活得坦坦然然,，盡享歲月靜好。

有人說,，生活習慣因,，健康長壽或者疾病早衰，是果,。

生活習慣當中,，也包括了心理因素。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,，有“情志有度”的說法,。

心情、心態(tài),、心理,，雖然看不見摸不著，卻有著舉足輕重的作用,，對于健康來說,，意義非凡。

貪得無厭的人,，就像口渴了喝鹽水,，越喝越渴，根本停不下來，最后一命嗚呼,，釀成人間悲劇,。

降低自己的奢望，減少自己的欲望,，保持心平氣和,，在外從容的生活狀態(tài)，一切美好都會如期而至,。

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干祖望先生的第四個“養(yǎng)生秘訣”,，是蟻食。

所謂“蟻食”,，說白了就是像螞蟻學習吃飯,。

螞蟻吃飯有哪些特點呢？

一言蔽之,，就是“少而雜”,。它們吃東西很樸素，從不挑剔,，總是“信手拈來”,，吃得很有節(jié)制，卻津津有味,。

俗話說,，要想身體好，吃飯七分飽,。

有一些養(yǎng)生常識的人,，都明白一件事：“少食多餐”，沒有負擔,。

脾胃是人的后天之本,，如果沒有過多負擔，就會運行良好,，其他身體臟器也會呈現(xiàn)最佳狀態(tài),，高質(zhì)量運轉(zhuǎn)，利于健康,。

現(xiàn)代人很多疾病,，都跟飲食息息相關(guān)。會吃者健健康康,，不會吃病病怏怏,。

如果見到美食就嗨吃嗨喝無所顧忌，脾胃不堪重負,，消化系統(tǒng)功能也會被削弱,，再說健康,，完全是紙上談兵了。

干祖望先生主張,，平常生活里最好借鑒“蟻食”的智慧,，吃得少一點，吃得雜一點,。

大家都知道,，螞蟻是地球上最牛的“大力士”,，它能夠輕松舉起自身6到10倍的重物,。

盤點整個動物界，能與之比肩者,，沒有第二個,！

干祖望先生認為，人跟螞蟻多學習學習,，能夠大有獲益,。

常言道，民以食為天,。

吃飯這件事很平常,，卻不容忽略，它堪稱一種“藝術(shù)”,。

吃出美麗,，吃出健康，是大家的愿望,。

想要擁有健康長壽的好結(jié)果,，就從認真吃飯開始吧。?