如果成了老人，還你想頭不暈,，眼不花,，耳不聾，而且腰板硬朗,，步履輕松,，思維敏捷，靠什么呢,？養(yǎng)生八字訣：“童心,、蟻食、龜欲,、猴行”,，或許能幫我們的忙。

    童心

    童心就是要有兒童樣的心理狀態(tài),，無憂無慮,，生氣勃勃，好動(dòng)好奇,，思維活躍,。這是一種養(yǎng)神的好辦法，能使人脫離雜念,，保持樂觀,、開朗的性格，是防病健身,、延年益壽的首要條件,。

    童心每個(gè)人都有，不會(huì)隨年齡增長而消失,，多半是自己將其放棄,。保持童心，具體說來有三點(diǎn),。第一是天真,，不念舊惡,，不想未來，不懂世事,，不為名1m1m健康網(wǎng)利,，除本身業(yè)務(wù)必須做好外，其余什么都不想,，讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息,。第二是無邪，決無欺詐撞騙,、明爭暗斗,、占小便宜等惡習(xí)。第三是單純,，思想傾向于美好,、愉快,、滿足的感受,。

    蟻食

    蟻食就是如同螞蟻那樣的食欲和食量，有兩個(gè)內(nèi)涵,。一是像螞蟻那樣,，飲少食微，即吃得少,；二是像螞蟻一樣,，什么都吃一點(diǎn)，即吃得雜,。也就是一不求多,，二不求精，像螞蟻那樣來安排自己的食譜,，不貪食,、不偏食、不飽食,、少食多餐,。

    “飲食自倍，腸胃乃傷”,，少食一些,，則胃液有剩余，胃腸蠕動(dòng)有儲(chǔ)力,，脾胃不困頓,，營養(yǎng)的吸收、利用才有保障,。另外,，人體需要許多營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)來自不同的食物，偏食,、挑食則會(huì)影響機(jī)體對營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取,，進(jìn)而影響健康。

    龜欲

    被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物的烏龜,，以其壽命之長而被奉為祥瑞的象征,。對人來說，值得借鑒的是其與世無爭的胸襟和一無所求的淡泊,。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜,，但對一般問題，當(dāng)學(xué)烏龜：一靜制百動(dòng),，不變應(yīng)萬變,。

    做人，應(yīng)像烏龜那樣不貪不爭,，安分守己,，謹(jǐn)護(hù)自身，無欲無求,，不為小事斤斤計(jì)較,。像烏龜那樣，你一觸動(dòng),，它馬上回避,，你擊它腳，它即縮入,，你敲它頭,，它即躲入。年老之后,，要盡量少與他人爭論,、爭辯、爭吵,，多讓步,，少爭先，提倡“吃虧在前,，享受在后”,，心中少欲念或無欲念，方可寬心,，便會(huì)心靜神怡,。舉個(gè)通俗的例子，譬如錢包丟失,，丟已經(jīng)丟了,，想又想不來,，若老是耿耿于懷，必然傷心,，倒不如不去想它,。

    猴行

    猴是動(dòng)物中最活躍的家伙，多動(dòng)多跳,、善于運(yùn)動(dòng),、專于運(yùn)動(dòng)，造就了其機(jī)警,、敏捷,、靈活和健美，如人效仿之,，也可受益匪淺,。干老主張蹦蹦跳跳，如猴般靈活,、好動(dòng),，能站不坐，能步不車,。他說：“每天都要勤動(dòng),，手動(dòng)、腳動(dòng),、身動(dòng)，生命在勤動(dòng)中而得以延續(xù),?！睆?0歲起，他就堅(jiān)持跳遠(yuǎn)攀高的活動(dòng),，到80多歲仍能在半米多高的階梯上跳上跳下,。華佗有五禽戲，其中有猴戲者,，即攀物自懸,、伸縮身體，猴行在一定意義上與猴戲是一致的,，但真正目的是強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng),，如猴之活潑好動(dòng)。

    不過,，要做到猴行,，必須具備三個(gè)條件。一,，健康的心臟,，良好的體力,；二，良好的平衡能力,；三,，無憂無慮而歡樂天真的童心。在這些條件下,，放下年齡包袱,，輕裝上陣，就會(huì)擁有不老的身心,。

    童心,、龜欲謂之養(yǎng)心，蟻食,、猴行謂之養(yǎng)身,。須先養(yǎng)心，后養(yǎng)身,。文革中的磨難,，干老記憶猶新，他說：“那時(shí)我是夾起尾巴做人,，但極注重養(yǎng)心,，有人把書都交給造反派燒了，我卻在地?cái)偵腺I到了珍本,、孤本書,；有人長噓短嘆，我忙于做學(xué)問,，終有今天的造詣,。”由此可見,，塑造良好的心理素質(zhì)是養(yǎng)心的根本,，加之蟻食、猴行得法,，則足以延年益壽,。