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早春,，乍暖還寒,，腦梗，最易“奪人性命”,！  腦梗,，是腦中風(fēng)的一種，早春時節(jié),，是這種病的高發(fā)期,。 早春時節(jié)，乍暖還寒，低溫刺激,，使人體交感神經(jīng)興奮,，全身毛細(xì)血管收縮，血流緩慢或血壓驟變,。 對于高血壓,、動脈硬化的人，寒冷刺激,，使血壓增高,，易誘發(fā)腦梗的發(fā)生。  43歲的孟先生,，在打麻將時,，突然口角歪斜，栽倒在地,，被緊急送醫(yī),。 經(jīng)過檢查，孟先生,，大腦內(nèi)血管,，出現(xiàn)多處梗塞，而且,，在影像設(shè)備照射下,，發(fā)現(xiàn)其右側(cè)頸內(nèi)動脈已完全閉塞。 在靜脈溶栓后不久,，孟先生的嘴角歪斜等癥狀,，得到了緩解。 可影像片中,，呈現(xiàn)出的右側(cè)頸內(nèi)動脈閉塞,，是十分危險的。  此時,，通過手術(shù),，開通完全閉塞的頸內(nèi)動脈、通過儀器設(shè)備機(jī)械取栓,，成為治療關(guān)鍵,。 醫(yī)生不敢耽誤，立刻對其進(jìn)行了取栓手術(shù),。 好在,，手術(shù)很成功，在麻藥過后,，孟先生醒了,，除了左手力量稍微差點，其他都感覺挺好的,。 此時,，家人不禁有了疑惑，怎么就“突然”腦梗了呢,？ 當(dāng)醫(yī)生,，與孟先生溝通后，才發(fā)現(xiàn)了病因所在,。  醫(yī)生告誡：發(fā)病前的一種信號,，切莫忽視 醫(yī)生解釋，患者病發(fā),，并不是“偶然”的,，而是發(fā)病前的“信號”，被患者所忽視了,。 最近幾天,，孟先生都會頻繁打哈欠，自己認(rèn)為是“春困”所致,，也就沒有太在意,。 再加上，孟先生一直以來有高血壓,，雖然不是很嚴(yán)重,，但長時間坐著打麻將，也是發(fā)病因素之一,。  臨床資料統(tǒng)計,，70%以上中風(fēng)者，在發(fā)病前5~10天,，會頻繁打呵欠,。 這是由于,，腦血管堵塞，大腦的血流量減少,，以致腦細(xì)胞缺血缺氧,，機(jī)體從而刺激呼吸中樞，通過打哈欠的形式,，來補(bǔ)償體內(nèi)缺氧,。 普通的春困，勞逸結(jié)合,，生活規(guī)律,，一般可以改善。 但腦梗前的犯困,，除了呵欠不斷以外,，還可能出現(xiàn)：  1、血壓驟然升高,，收縮壓可接近200毫米汞柱,。 2、走路不穩(wěn),，并伴有四肢麻木無力,。 3、早上起床,，突發(fā)眩暈,、持續(xù)頭痛等。 4,、不自覺流口水,、嘴歪、說話不清楚等,。 5,、舌頭發(fā)硬、言語不清,、吞咽苦難,。 6、突然視力模糊,，看不清,，或者重影，或者視力明顯下降,。  早春,，防腦梗,，要做好“二控”“三補(bǔ)”“四戒” “二控” 1、控血壓,，慢起床 預(yù)防腦梗,，首先,，一定要控制好血壓,，保持血壓穩(wěn)定，避免波動過大,。 想要穩(wěn)定血壓,，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習(xí)慣,，也很重要,。 研究表明，人體血壓,，經(jīng)過一整夜循環(huán)后,，在清晨期間，更容易升高,，引起其他并發(fā)癥,。 因此，早上起床時,，要注意慢一點,，切莫起床過猛，導(dǎo)致血壓瞬間升高,，增加腦梗風(fēng)險,。 起床前，可先動動胳膊,，伸伸腿,，然后再慢慢起來，坐在床邊一分鐘,，在慢慢起身下地,。  2、控體重,，莫貪嘴 研究發(fā)現(xiàn),，肥胖和心腦血管疾病,，有這密切的關(guān)系。 有研究結(jié)果顯示,，肥胖者,，發(fā)生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%,。 尤其是,，腹型肥胖，對血液壓迫比較大,，血流一旦變慢,，就容易形成梗死。 因此,，生活中,，一定要注意，控制體重,，莫貪嘴,，適運(yùn)動。 飲食+運(yùn)動,，是控制體重,，最科學(xué)的方式哦。  “三補(bǔ)” 1,、補(bǔ)α-亞麻酸,，調(diào)血脂 預(yù)防腦梗，還要降低血栓的形成,，調(diào)節(jié)血脂健康,，尤為重要。 多補(bǔ)充α-亞麻酸,，有助于血管與血脂健康,，主要來源于，紫葉蘇子油,、麻條籽油,、核桃油等食用油。 中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版,，推薦α-亞麻酸,，每日攝取量，1600-1800毫克,。 紫葉蘇子油,，含有較高α-亞麻酸,，高達(dá)60%以上，有“陸地上深海魚油”之稱,。 每天5ml,，涼拌、拌酸奶,、油淋菜,、煲湯、做調(diào)和油等,，即可滿足人體所需,。  α-亞麻酸,，可軟化血管,，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能,。 此外,，α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾,，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇,，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質(zhì),，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康,。 生活中，注意添加這樣一瓶食用油,，來補(bǔ)充α-亞麻酸,，有益預(yù)防心腦血管疾病。  2,、補(bǔ)前列腺素A,，防血栓 前列腺素A，對心腦血管有極大的益處,，日常也要注意補(bǔ)充,。 洋蔥中，含有大量前列腺素A,，日常不妨吃點,，可搭配木耳一起食用,。 補(bǔ)充足夠的前列腺素A，可降低血液的粘稠度,，減少血管的壓力和損傷,，預(yù)防血栓的形成。 并且,，可調(diào)節(jié)高血壓,，高血脂，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生,，從而減少心腦血管疾病的發(fā)生,。 3、補(bǔ)水分,，稀釋血液 白開水,，是血液最好的稀釋劑，日常要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣,。 尤其是,，在清晨起床后，喝上一杯溫開水,，可補(bǔ)充體液,，稀釋血液，改善血稠,，減低血栓形成幾率,，有助于預(yù)防腦梗。 此時,，35-40℃的溫開水,，最為適宜，不要喝涼水,。 “四戒” 1,、戒久坐 久坐，是導(dǎo)致血栓形成的主要因素,。 因此,，生活中，要注意，減少久坐,，多活動,。 每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操,，可以增強(qiáng)肌肉耐力以及血管彈性,。 2、戒煙酒 吸煙,、喝酒,，都會增加腦梗幾率。 喝酒,，會導(dǎo)致血壓飆升,，還會使心跳加快，增加心腦血管負(fù)擔(dān),，容易誘發(fā)腦梗,。 吸煙損害血管，易使血管痙攣,，加速動脈硬化,、促使血板聚集,，從而導(dǎo)致血液粘稠,，血流緩慢，為腦梗創(chuàng)造了條件,。 因此,，想要預(yù)防腦梗，一定要注意,，戒煙戒酒,。 3、戒熬夜 熬夜,，會導(dǎo)致體內(nèi)會分泌大量的激素,，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動,，增加血液的粘稠度,，導(dǎo)致血管堵塞。 所以，要注意少熬夜,，多休息,，保證充足的睡眠，有益心血管健康,。 4,、戒激動 當(dāng)情緒激動時，可刺激交感神經(jīng)興奮,，促使末梢動脈收縮,，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂,，形成中風(fēng),。 因此，一定要控制自己的情緒,，避免大喜大悲,，盡量平心靜氣。 最后,，經(jīng)常做做——空手抓 手上,，有人體的很多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常做空手抓,，可促進(jìn)血液的循環(huán),，促進(jìn)大腦運(yùn)動，增加血管的彈性,，預(yù)防腦血管堵塞,。 缺少鍛煉的右腦血管壁，異常脆弱,，易發(fā)生破裂,。 因此，多活動左手,，有助于預(yù)防,。 每天早、中,、晚各做3次空抓手,，每次做30-50下,。
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