不少人臉上會長斑長痘,，手腳冰涼,，體內(nèi)氣血運行不暢，外敷內(nèi)調(diào)做運動,，藥物沒能解決問題,，更加重了代謝之累，聽多了經(jīng)絡(luò)不通,，卻不知道問題出在哪里~  

人體的經(jīng)絡(luò)總共有14條,，主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別,、奇經(jīng)八脈,、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋,、十二皮部等,。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主,，屬于絡(luò)脈方面的,，以十五絡(luò)脈為主。 

它們縱橫交貫,，遍布全身,，將人體內(nèi)外、臟腑,、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體,。任一條不通就會使身體免疫力下降，引發(fā)疾病,。

那么如何辨別自己經(jīng)絡(luò)不通,，如何打通自己的經(jīng)脈？

經(jīng)絡(luò)堵

六個表現(xiàn)

酸：體內(nèi)氣血流動緩慢時,，無法給身體供給足夠的能量,，便會發(fā)酸。常見于劇烈的運動之后，某個部位發(fā)酸發(fā)脹,，手腳無力,，這是因為運動過程中身體需要更多的氣血來供養(yǎng)，而這個需求已經(jīng)超過身體供養(yǎng)的極限,。 

腫：經(jīng)絡(luò)不通也是有形的,，比如身體腫脹，體內(nèi)出現(xiàn)淤血,。想要消除身體腫脹,，首先要把體內(nèi)的淤血化掉，可以采用刮痧或者拔罐手法,，當(dāng)刮痧刮出紫色或玄色的痧,，就是經(jīng)絡(luò)中的淤血體現(xiàn)。 

痛：“通則不痛,，痛則不通”,。體內(nèi)某一處隱隱作痛，卻沒傷口,，痛點即為經(jīng)絡(luò)堵塞,，也是我們針灸中提及的阿是穴。如果有痛點不采取措施任由它堵住的話,，時間久了會影響到內(nèi)腑臟功能,。 

麻：身體無端出現(xiàn)麻痹之癥，必須引起重視,，特別是那些原本身患有疾病的患者,，出現(xiàn)麻木感覺的話，要及時疏通經(jīng)絡(luò),。 

冷：人體最容易發(fā)涼的地方是腹部和頭部,，人體的體溫主要由氣血的運輸決定，如果氣血比較旺盛或者循環(huán)暢快的話,，體溫會維持在正常狀態(tài)，氣血無法循環(huán),，則體溫會下降,，循環(huán)不暢的部位就會發(fā)涼。 

熱：經(jīng)絡(luò)不通,，身體某些地方會有干癢或者發(fā)熱的表現(xiàn),，主要由于體內(nèi)的火熱之氣無法從正常的渠道疏泄出去，堆積在某一部位,，使該部位過熱紅腫,，或者氣血被堵住的附近尋找突破口，而被突破的地方也會出現(xiàn)發(fā)熱紅腫的癥狀。

通經(jīng)絡(luò)

五種方法

通腎氣——輕揉耳輪 

腎開竅于耳,，耳朵上布滿了全身穴位,，而全身精氣由各臟器收集后交腎來保管，所以按摩耳朵不僅能健腎,，還能打通全身穴位,。

方法：雙手握空拳，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱。

促進血循環(huán)——梳頭

人體各經(jīng)絡(luò)匯于頭部,，梳頭時經(jīng)過眉沖,、通天、百會,、印堂,、玉枕、風(fēng)池等將近50個穴位,，對這些穴位進行梳頭如同針灸刺激,，可促進疏通經(jīng)絡(luò)。

方法：晨起梳頭,，用手指或木梳梳理從額頭前至枕后,，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次為最佳,。

活動韌帶——蓮花坐

堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,，使腿、腹,、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通,。

方法：屈左腿將左腳腳背放在右大腿的腹股溝處,，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,，髖關(guān)節(jié)擺正,，盡量不離開地面；然后換右腳,。

通五臟——五字調(diào)息

利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,，疏通五臟。

方法：每天清晨,，用鼻子吸氣嘴呼氣,，心里默念：噓、呵、口四,、吹,、呼字。

其中每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝,，呵對心,，口四對肺，吹對腎,，呼對脾,。常念“噓”可養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等,。

疏經(jīng)絡(luò)——薄荷茶

薄荷,，味苦辛，有健胃,、通絡(luò)之效,，但是薄荷性涼，不易久服,。

取干薄荷葉15克,，綠茶3克，沖入沸水1500毫升,，待泡出味且稍涼后,，濾去殘渣，再加少量冰糖,，或把鮮薄荷葉洗凈,，放入杯中，直接沖入開水,。