疏通經(jīng)絡(luò)對身體健康有益處，在中醫(yī)保健中講究經(jīng)絡(luò)疏通,、按摩和針灸,，今天小編給大家分享一下中醫(yī)經(jīng)絡(luò)疏通的八個(gè)方法，適合不知道該怎么樣疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)理和保健身體健康的人群,，按照這八個(gè)方法操作，能疏通經(jīng)絡(luò),、打開穴位和強(qiáng)身健體,。

經(jīng)絡(luò)主要包括十二經(jīng)脈,、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈,、十五絡(luò)脈,、十二經(jīng)筋、十二皮部等,。其中屬于經(jīng)脈方面的,，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡(luò)脈方面的,，以十五絡(luò)脈為主,。它們縱橫交貫，遍布全身,，將人體內(nèi)外,、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體,。

疏通經(jīng)絡(luò)的八個(gè)方法

1,、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,，腎開竅于耳,，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎,，還能打通全身穴位,。

2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后,，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次,，以晨起梳頭為最佳,。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖,、通天,、百會(huì)、印堂,、玉枕,、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,，可以促進(jìn)頭部血流,，疏通經(jīng)絡(luò),。

3、蓮花坐活動(dòng)韌帶

坐時(shí),，屈左腿,，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,，使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,，使腿,、腹、胸,、頸部等肌肉得到充分伸展,，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

4,、5字調(diào)息通五臟

每天清晨,，用鼻子吸氣，嘴呼氣,，默念：噓,、呵、口四,、吹,、呼字，不要出聲,。每個(gè)字音對應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對肝,，呵對心，口四對肺,，吹對腎,，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,，疏通五臟,。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等,，長久堅(jiān)持,，會(huì)有一定作用。

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