氣與血是對雙胞胎
中醫(yī)學認為,，氣血維持人體的正常生命活動，它們由飲食中的營養(yǎng)物質經(jīng)過脾胃化生而得到補充,。氣屬陽,，主動，有溫煦機體的作用;血屬陰,，主靜,，有濡潤周身的作用。
“氣為血之帥,，血為氣之母”,，氣血之間相互影響,、相互轉化,。因此，氣旺則血充,，氣虛則血少,。臨床上治療血虛常配合補氣藥;治療血行失常以調氣為上，調血次之,。如果臟腑功能不夠協(xié)調,，氣血生成的速度跟不上消耗的速度，就會形成氣血不足,。
引起氣血不足的原因很多,，首先是脾胃功能失調。胃的消化功能減弱則食量減少,，脾虛則運化無力,，導致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障,。
其次,，不良生活習慣也能引起氣血不足，比如經(jīng)常熬夜,。人在白天的所有活動都是消耗氣血的過程,，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補充回來,，是個休養(yǎng)生息的過程。如果經(jīng)常熬夜,、睡眠過短,，氣血自然入不敷出。
不愛運動固然不是好習慣,，但勞累過度也會耗傷氣息,。肢體的運動靠氣來推動，長年累月的勞作必然傷氣,，氣虛就會逐漸導致血的生成不足,，最終氣血兩虧。另外要注意的是,，腦力勞動過度會引起心脾兩虛,，繼而影響氣血的正常生成，也會導致氣血不足,。
中醫(yī)認為疾病的形成有內(nèi)因和外因,，前面說的都是內(nèi)因，還有一種比較隱蔽的原因引起本證,，即外邪的潛伏,。外界的風寒濕熱等邪氣侵犯體表以后，如果沒有得到及時有效的治療,，邪氣便進入體內(nèi)并停留下來,，體內(nèi)的氣血就會在和邪氣斗爭的過程中不斷被消耗，因此很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題,。
自測癥狀辨氣血
氣血不足的臨床表現(xiàn)非常廣泛,，氣虛和血虛可單獨出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn),。氣虛則人體陽氣的溫煦及氣血推動作用不足,，表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無力,、心悸氣短,、發(fā)育遲緩等。
血虛則器官缺乏濡養(yǎng),，可見面色萎黃無華,、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎,、指甲干裂,、視物昏花、手足麻木,、失眠多夢,、健忘心悸,、精神恍惚等。
以下是氣血不足的10大主要表現(xiàn)：
心臟病發(fā)作的概念
1.健忘心悸,。心主血脈,，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng),，所以常表現(xiàn)為心慌氣短,、健忘。
2.視物昏花,?！案伍_竅于目”，眼睛干澀昏花,、視物功能下降,，多與肝的氣血不足有關。
3.面色萎黃,。脾胃是氣血生化之源,，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤,，易感到渾身倦怠乏力,，少氣懶言。
4.皮膚粗糙,。氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用,。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥,、粗糙,、發(fā)暗,、發(fā)黃或沒有光澤,，甚至長斑。
5.頭發(fā)干枯,?！鞍l(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng),，而“血”的上行又賴于“氣”的推動,，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
6.手足麻木,。肝藏血,，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如,。如果肝的氣血不足,，則手足麻木,、屈伸不利，甚至痙攣,。另外,，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足,，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄,、顏色淺淡、變形脆裂等,。
7.失眠多夢,。心肝氣血不足，則心不能藏神,、肝不能藏魂,，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢,。
8.月經(jīng)量少,。女子的月經(jīng)與氣血的關系尤為密切，如果氣血不足,，常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少,，甚至月經(jīng)停閉。
9.頭暈耳鳴,。大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),，且精血、精氣之間可以互生互化,。若氣血不足,，不能上充頭目，或致腎精虧虛,，可見頭暈耳鳴,。
10.疲倦無力?！皻狻睘槿梭w臟腑的機能活動提供動力,，氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質。脾虛則氣血生化不足,，故疲倦無力,。
藥食并用補氣血
針對氣血不足，中醫(yī)有經(jīng)典的補益方劑,。其中,，氣虛多用四君子湯，方劑組成為人參或黨參、白術,、茯苓,、甘草。血虛用四物湯,，方劑組成為地黃,、當歸、白芍,、川芎,。氣血雙虧的可以用以上兩個方劑組合而成的八珍湯。嚴重氣血不足的還可以在八珍湯基礎上再加黃芪和肉桂,，就組成了十全大補湯,。
如果采取食療的辦法，建議氣虛者可以選擇黃芪,、白扁豆,、大棗、山藥,、百合,、蓮子、薏米等煮粥;血虛者可以常食當歸生姜羊肉湯,，做法是以羊肉1斤,，當歸及生姜各3兩煮湯。
堅持艾灸或點按關元(位于臍下4橫指處),、氣海(位于臍下2橫指處),、足三里(位于外膝眼直向下4橫指處)、三陰交(位于足內(nèi)踝尖直向上4橫指處)等穴位,，對于調補氣血不足也有非常積極的作用,。
另外一個調養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)是運動。平時可練習瑜伽,、太極拳,、八段錦、站樁等舒緩運動,，尤其適合腦力勞動者以及不愛運動的人,。
常用的補氣藥物有：人參、黨參,、太子參、黃芪,、山藥,、刺五加、白術,、蓮子,、白扁豆,、大棗、甘草等,。
常用的補氣食品有：牛肉,、雞肉、乳鴿肉,、鵪鶉,、海參、腐竹及豬,、牛,、羊肚等。
中藥 白術
常用的補陽藥物有：附子,、鹿茸,、海馬、海狗腎,、鹿鞭,、狗鞭、蛤蚧,、巴戟,、肉桂、冬蟲夏草,、九香蟲,、杜仲、續(xù)斷,、狗脊,、骨碎補、補骨脂,、肉蓯蓉,、鎖陽、淫羊藿,、菟絲子,、枸杞子、韭菜子等,。
常用的補血藥物有：當歸,、熟地、阿膠,、何首烏,、雞血藤、白芍等。
常用的補血食品有：動物血,、動物肝臟,、動物脊骨、黑芝麻,、黑木耳,、紅糖等,。
幾款補氣血的中藥配方
1,、桂圓
配料：桂圓6枚，紅茶10克,，紅糖適量,。
制法：把桂圓,、紅茶分別整理干凈，同放鍋中,，加水適量,，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針,，過濾取汁即可,。
功效：補益氣血，溫暖腸胃,。適用于貧血,、驚悸怔仲、失眠健忘,、虛寒腹痛,、體虛怕冷等。
2,、芝麻,、紅棗
配料：黑芝麻10克，紅棗5枚,，冰糖適量,。
制法：把紅棗洗凈，與整理干凈的黑芝麻,、冰糖一起放入杯中,，沖入冰糖悶10分鐘即可。
功效：補血明目,，潤腸通便,。適用于倦怠無力、失眠,、便秘等,。代茶頻飲,。
3,、當歸
配料：當歸10克,，紅茶8克，冰糖10克,。
制法：把當歸去雜洗凈,，放入鍋中加水適量，旺火燒開,，加入紅茶文火煮30分針,，過濾取汁，加入冰糖溶化即可,。
功效：補血養(yǎng)血,，溫暖腸胃。適用于痛經(jīng),、月經(jīng)不調,、經(jīng)閉、體虛怕冷,、腸燥便秘等,。代茶頻
生活當中我們一定要按照正確的方法來解決氣血不足的癥狀，保護我們的身體,，更加的健康才是最好的,，特別對于我們的女性朋友們來說，按照上面所說的這樣的現(xiàn)象來解決氣血不足的癥狀,，保護我們的生命,，更加的健康和長久，否則的話也是會嚴重的傷害著我們的體質,，危害我們的生命
