太極拳修煉秘訣,，全是精華,，值得一見！

心田幽香 2019-02-04

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練拳似休息

練拳練功要求心神安靜專一,，全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào),，練拳的過程就是靜養(yǎng)休息的過程。太極拳具有消除疲勞,，恢復體力,，愉悅心情，松弛神經(jīng)的功能,，是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運動,，應當是越練越舒服,。練拳時全身內(nèi)外，上下,，左右,，四肢全體，大腦思想全部放松放開,。松則氣通無阻力,，心不外想，神不外游,，目不外視,，耳不外聽，忘卻鼻息,，隨意慢行,，無拘無束，只在意不在形,。所以練拳練功是一種養(yǎng),，氣，神的狀態(tài),，通過練功達到神經(jīng)細胞的休養(yǎng),，從而保持全身的活力。

練拳似站樁

練拳和練功,，無極和太極都要形成站樁,。太極拳是內(nèi)家拳，尤其注重樁功的修煉,，要將樁功修煉法融進練拳之中,，達到練拳就是練樁功，練樁功就是練拳,，即拳功合一,。通過站樁來達到濁氣下降，清氣上升的目的,。

練拳似天,，地，人合一

太極者天地陰陽也,。修煉太極,，不僅要修煉拳術之小道，還要修煉太極之大道,，用大道思想來修煉人體自身陰陽,，不斷完善自我，超脫自我，升華到與天地同在,。修煉時要將自己的小太極融于天地大太極,，逐步達到天，地,，人三才合一的境界,。

練拳練功似畫圖

拳術套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動作，其實就是不同方向,，不同方位運動的太極圖,。一動一靜無不符合陰陽太極圖之法象，一開一合無不都是纏絲混元圈,。太極的技擊術是通過圓形運動產(chǎn)生“四兩撥千斤”的效果,。

練拳練功似行氣

太極拳理是以意行氣，以氣運身,，達到意到氣到，氣到力自然到的內(nèi)家修煉法則,。練意不練氣,，練氣不練力。練拳講手,，眼,，身，法,，步,，精神意念足。所以說練拳是行氣,，是意氣運動而不是力氣運動,。

練拳練功似換氣

練拳練功是加強周身氣血開合，增加新陳代謝的過程,。特別是在練功時,，要有換氣思想，這樣練習收效更佳,。不僅能防病抗疾,，而且能延緩衰老，還能有抗擊打能力,。

練拳似吐故納新

通過練拳練功要吐故納新,，開合是由內(nèi)外的開合，是意氣開合帶動了肢體的開合,。開合就是吐納,，就是呼吸，就是收放，就是內(nèi)氣與外氣的交換,。吐故納新在練功中非常重要,。

練拳似游泳

練太極拳好比是在空氣中游泳，通過練內(nèi)功使內(nèi)氣充瀛,，氣流壓力增強,，血液的循環(huán)流量隨之增大，所以在練拳時氣血隨著外形的動作協(xié)調(diào)一致,，就會感覺到四肢百骸蕩然無存,，不知我之為身，身之為我,，惟有意氣在流動,。

練拳練功似修煉

練拳練功的過程是修心養(yǎng)性，靜養(yǎng)身心的全過程,。求無極,，養(yǎng)內(nèi)氣，練樁功,，調(diào)陰陽,，通經(jīng)絡，運開合,，吐故納新,。這些都是與修心養(yǎng)性分不開的。練拳以養(yǎng)為主,，練拳不懂養(yǎng),，百煉功不長，練拳無有功,，到老一場空,。不懂養(yǎng)就不能出功，不養(yǎng)即傷,，養(yǎng)貫穿練功的始終,，處處無過不及，恰到好處,。此法包羅萬象,，適用于萬物。

練拳練功似通經(jīng)活絡

練拳練功使內(nèi)氣做螺旋環(huán)繞運動,，可打通人體的經(jīng)絡,。太極拳混元開合，螺旋環(huán)繞的氣流運動可加速通經(jīng)活絡,。經(jīng)絡又是細微氣血的通路,，內(nèi)氣不足氣血流量不易通順，內(nèi)氣充足加之環(huán)繞鍛煉，使氣血暢通無阻,。經(jīng)絡又來源于臟腑,，經(jīng)絡通暢臟腑亦即健壯，人亦達到長壽,。

練拳練功似平衡陰陽

練太極拳的過程就是平衡陰陽,，轉(zhuǎn)換陰陽，調(diào)濟陰陽的過程,。練拳時須上下相隨,，氣血調(diào)合，心腎相交,，剛?cè)嵯酀?，虛實分明，不可過陰,，過陽,，過實，過虛,，過剛,，過柔。

練拳練功似心身放松

練拳練功首先要內(nèi)外放松,。做到心靜神安，清靜無物,，無物氣行,，心行絕象，絕象覺明,，覺明則萬象歸根矣,。做到意松身松，身松氣順,，氣順則血暢通,，才能節(jié)節(jié)貫穿。體松濁氣下降,，清氣上升,，補腦益髓，筋肉無阻力,，合收時氣易回丹田,，開放時氣易貫穿全身，發(fā)力時可力發(fā)一點,，點點透骨,。

練拳練功似精氣神轉(zhuǎn)化

練精化氣，練氣化神，練神還虛,，虛至神靈,。眼為見性，心為勇性,，耳為聽性,，三性合一為靈性。靜養(yǎng)靈根氣化神,，養(yǎng)靈養(yǎng)性見天真,。通過修煉，既可祛病養(yǎng)身,，又可延年益壽,。

練拳練功似自我按摩

練拳練功的過程亦是自我按摩的過程。練功時全身上下,，內(nèi)外的肌肉,，臟腑都在蠕動收縮，周身十八個關節(jié)纏絲環(huán)繞,，胸腹折疊運化,，也就達到自我按摩的功效。同時也起到了調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用。這種按摩稱之為以意行氣，以氣運身的氣血運動自我按摩,，也有的稱之為易筋洗髓,，調(diào)理中氣。