方法：準(zhǔn)備鮮百合30克、糯米50克,、紅棗5枚,、冰糖適量。將百合剝成瓣,，與紅棗一同洗凈備用,。將紅棗、糯米如常法煮粥,，用武火煮半小時,，然后加入百合煮至粥成。最后,，加入冰糖調(diào)味即可,。堅持食用一段時間，可見臉色變得紅潤而有光澤,。

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　　專家點評：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師關(guān)靜嫻表示，紅棗被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品,，稱其：“味甘平,，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng),，平胃氣,，通九竅,，補少氣、少津液,、身中不足,，大驚,，四肢重,，和百藥久服輕身長年?！奔t棗味甘,、性溫，歸脾,、胃經(jīng),，能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃,，年老體弱的人群經(jīng)常食用,，能發(fā)揮增強體質(zhì)、延緩衰老的功效,。

　　百合味甘,、性寒，歸心,、肺經(jīng),，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用,。百合營養(yǎng)價值豐富,，含有大量的維生素、蛋白質(zhì),、果膠,、膳食纖維以及鈣、鐵,、磷等營養(yǎng)元素,，與紅棗同用，可以讓膚色變得更加紅潤,。而糯米味甘,、性溫，入脾,、胃,、肺經(jīng)，能發(fā)揮補中益氣,、健脾養(yǎng)胃,、止虛汗之功效,，對脾胃虛寒、食欲不佳有一定的緩解作用,。

　　綜合來看,，此方能具有調(diào)補脾胃、滋陰養(yǎng)血的功效,，對于陰血不足所致的氣色暗沉人群,，有一定的輔助治療作用。但引起氣色暗沉的原因諸多,，如腎虛,、肝郁等，也會導(dǎo)致氣色變差,。女性在用藥前,，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

　?。ㄓ浾?nbsp;陳曉琨 通訊員 鎖卓琪）