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新店高中請了非常親民的超級大咖「長庚臨床毒物科【譚敦慈】護理師」蒞臨演講,，好想聽久一點,、多一點，可惜只有兩個小時,！ 以下是心得分享： ??1）「有機」只會加速排光你的荷包,！重點在烹調方式 。 ??2）吃維生素錠,，只是吃下了95%的食品添加物,，只吸收了1%的營養(yǎng)，同時讓責任制的肝腎，處理50種添加物,！ ??3）每天五顆方糖為上限,，最好拒絕甜食，因為會提高胰臟癌機率90%,，而且提高心血管疾病風險,，提高暴力傾向58%，提高暴力行為85%,，根據(jù)實驗兒童吃甜食,，會讓血液中白血球下降200（單位沒聽懂），而且吃下各式食品添加物 ,。 ??4）教小孩食品添加物表列裡有「阿拉伯數(shù)字」的都不可以吃,！ ??5）每人每天不要吃超過150種添加物，方法是吃食物,，不吃食品,！ ??6）硝酸鹽類溶於水，不要碰到蛋白質,！例如：熱狗麵包配牛奶,！ ??7）國中才能吃巧克力，高中才能喝可樂,，大學才能喝茶,，出社會才能喝咖啡！ ??8）所有乳化劑添加物都是反式脂肪（麵包,，奶精......）,，提高乳癌，大腸癌,，心血管疾病險,，起司只買丹麥製（丹麥嚴格限制反式脂肪） ??9）男生腰圍不過90，女生腰圍不過80 ,。 ??10）不要吃麵包,！臺灣買不到純麵粉（通常是68%小麥粉 32%食品改良劑），所以自己做也一樣,！吃饅頭,，要買放冷.會硬的比較好！ ??11）每人每天上限兩匙油（橄欖油,、芥花油,、苦茶油，富含單元不飽和脂肪酸,，前兩者冒煙點150～180度,，苦茶油250度）,，高溫油炸可用葡萄籽油（冒煙點250度） ??12）洗完澡，離開浴室三分鐘後,，還聞得到香味,，請換沐浴乳，洗髮乳 ,。 ??13）不要泡泡染,，不要染黑色！染完三天內多喝水,！ ??14）去除農藥,，磷酸鹽類,，先沖洗兩次,，接著用流動的水，沖洗12分鐘最有效,！ ??15）買真空包裝米,，如果用手去撈米，會沾上很多白色粉末,，請買別家?。朊讜r會產(chǎn)生米粉末，農藥殘留很多?。?nbsp; ??16）別用塑膠容器,，吸管，顏色越多彩繽紛越多重金屬,，尤其紅色,！ ??17）一般只需要使用有鼻固定鐵絲的外科口罩（隔離率75%）即可，有顏色那面一律向外,！不要浪費錢買N95（隔離率95%）,、最好別用活性碳！棉質口罩隔離率僅25% ,。另外,，在電梯內，非必要事,，請不要講話,，傳染率100%！ ??18）蛋要吃全熟,，男生吃不熟蛋.易禿頭 ,。 ??19）PM2.5空汙時，別外出慢跑,，騎腳踏車?。ê粑?0000公升/每分鐘,，是一般的9倍） 會大量吸入污染 。 ??20）保溫杯,，請用SUS304全不鏽鋼,，包含上蓋內頂（但是請別浪費資源.浪費錢，買316,，讓這留在醫(yī)療用途吧?。?nbsp; ??21.多運動！??！ 1小時坐著不動，會少活10分鐘 ,。 請勿在你這停止了,，請傳出去吧！ ～與好友分享?? http://www./watch?v=2pfiQF4mK1w
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