推薦大家讀上一讀,。因為翻遍中華典籍，很多書讓你超塵脫俗,，很多書讓你功成名就,。

但唯獨《黃帝內(nèi)經(jīng)》能讓你健康長壽。

其實大家都關(guān)注健康,，所以近來養(yǎng)生節(jié)目火遍大江南北,。

但節(jié)目里專家們說的是“陽虛、陰虛,、溫?zé)?、寒?/strong>……”

我們聽見的卻是“#￥%……&？,？,？”

這樣聽“天書”，到頭也是一場空,。與其搜集碎片化的養(yǎng)生知識,，倒不如通過《黃帝內(nèi)經(jīng)》來一次完整的、系統(tǒng)的學(xué)習(xí),。

有了真知灼見,，養(yǎng)生就不再迷茫，更不會誤入歧途,。

學(xué)堂君經(jīng)過多次嚴(yán)選,，挑出了最適合大家入門的白話解說版本——《黃帝內(nèi)經(jīng)說什么》。

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黃帝內(nèi)經(jīng)說了什么,？

好多人都覺得《黃帝內(nèi)經(jīng)》是醫(yī)書,，是教大夫看病、治病的,。

然而《黃帝內(nèi)經(jīng)》的主旨卻是“不治已病而治未病”,，提倡生活要順應(yīng)自然運行規(guī)律，這樣就可以防患于未然,，活得高山常在,、綠水長流。

所以比起生理學(xué),、經(jīng)脈學(xué)等知識,，書里講得更多卻是吃、喝,、穿,、睡里的養(yǎng)生智慧，非常貼近咱們生活,。

例如它談：四十歲該做什么運動,，冬天該什么時候起床，北方人吃什么易得病,，男人怎么不發(fā)福,，女人28歲后要怎么保養(yǎng)……

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五大精華篇目

讓你延壽、防病,、美顏

《黃帝內(nèi)經(jīng)》包含《靈樞》,、《素問》，全書共162篇文章,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)說什么》收錄了其中最能指導(dǎo)養(yǎng)生的篇目：

《四氣調(diào)神大論》《上古天真》《天年》《異法方宜》《金匱真言》,。

5大篇目講了4大問題：

一、談養(yǎng)生

“早睡早起”到底對不對,？《四氣調(diào)神大論》告訴你這跟季節(jié)有關(guān),！每個季節(jié)都有自己的節(jié)奏和特性，跟著自然規(guī)律走,，輕松活到九十九,。書中說：

春天夜臥早起，起床后用悠閑的大步子散步,。

夏天夜臥早起,，別怕曬太陽，常吹空調(diào)身體會長脂肪,。

秋天早臥早起,，新聞聯(lián)播后看一集連續(xù)劇就要睡了,。

冬天早臥晚起，早上太陽沒出來就去鍛煉,，就太糊涂了,。

二、談長壽

人活多久才算真正長壽,？《天年》說咱們最多可活120歲,，并給出一生每個十年的益壽活法。

二十歲,，“血氣始盛,，肌肉方長”，所以要適當(dāng)練練肌肉,。

三十歲,，“五臟大定，肌肉堅固”,，適合散步之類的舒緩運動,。

四十歲，“腠理始疏,，滎貨頹落”,，適宜靜坐調(diào)養(yǎng)身體。

五十歲,，“肝毛始衰,，肝葉始薄”，需要護肝養(yǎng)肝,。

……

三,、談防病

要防患于未然，先明白自己是啥體質(zhì),，要知道體質(zhì),，先看自己生活在什么位置?！懂惙ǚ揭恕贰督饏T真言》根據(jù)不同方位的地理環(huán)境和生活習(xí)慣,，有如下總結(jié)：

東部沿海的人常吃海魚，身生內(nèi)熱,，皮膚易長痤瘡,。

住偏西部的人常吃肉御寒，容易得腸胃病與結(jié)石,。

北方人多寒性體質(zhì),，易肝寒、膽寒,，宜用艾灸調(diào)理,。

南方人多痰濕體質(zhì),，宜吃酸、辣食物除濕氣,。

四,、談美顏

《上古天真》告訴你，身體倍兒棒的人都不會難看,。因為五臟六腑為容顏的根本。調(diào)理好五臟,，美顏何須靠化妝：

美少女變黃臉婆的“訣竅”是腸胃功能不好,。

把沖脈養(yǎng)護好， 40歲的女人也能面如桃花,。

保養(yǎng)肌膚須溫?zé)嵝∧c,，減少皺紋宜調(diào)理肝膽。

正確養(yǎng)生

從讀懂《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始