冬天該什么時(shí)候起床？

四十歲該做什么運(yùn)動(dòng),？

南北方人怎么吃最健康,？

男人怎么不發(fā)福，女人28歲后要怎么保養(yǎng)……

不要以為自己走錯(cuò)了片場(chǎng),，

但今天我們確實(shí)是在聊養(yǎng)生,。

無(wú)論是90后美少女不可抑制得掉發(fā)變禿頭，

亦或是年輕人紛紛備好暖寶寶,，

提著保溫杯泡枸杞,，提前步入中老年生活…… 

總會(huì)出現(xiàn)各種有關(guān)健康的小麻煩，

當(dāng)大家沉迷在網(wǎng)絡(luò)上尋找答案,，

接受來(lái)自四面八方的眾說(shuō)紛紜,，

聽(tīng)著專家們說(shuō)的“#￥%……&？,？,？”時(shí)，

為什么不選擇一種更靠譜更簡(jiǎn)單的方式,，

讓2000年前的老祖宗來(lái)告訴我們,，

究竟怎樣才能做到健康、長(zhǎng)壽,、又防?。?/span>

在無(wú)數(shù)的中華典籍中,，

有一本書(shū),，匯集了國(guó)人的所有養(yǎng)生智慧，

囊括衣食住行,，注重生活細(xì)節(jié),，

從而讓你活得更健康、更長(zhǎng)壽,、更快樂(lè),！

它，就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》,。

被譽(yù)為“中華養(yǎng)生第一書(shū)”,。

好多人都會(huì)覺(jué)得《黃帝內(nèi)經(jīng)》是醫(yī)書(shū)，

是教大夫怎么看病,、治病的,。

其實(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的主旨,，

是“不治已病而治未病”,，

書(shū)里講的大都是吃,、喝、穿,、睡里的養(yǎng)生智慧,，非常貼近咱們生活。

當(dāng)然你一定會(huì)反駁我,，

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是古文啊,，這怎么看得懂？

所以我今天要隆重推薦的,，

是當(dāng)今最好的白話解說(shuō)版本——《黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)什么》,。

整本書(shū)保留了最具價(jià)值的5個(gè)篇目：

《四氣調(diào)神大論》、《上古天真》,、《天年》,、《異法方宜》、《金匱真言》（上下兩冊(cè)）,。

一共4大主題,，

高度還原了《黃帝內(nèi)經(jīng)》最具價(jià)值的部分，

讀懂它,，就能更好的掌握最透徹的養(yǎng)生根源,。

這本書(shū)受到了許多熱愛(ài)健康人士的喜愛(ài)，

連忙碌拍戲的孫儷,，百忙中都會(huì)抽空閱讀，難怪娘娘看起來(lái)越來(lái)越年輕有活力了~

一

講 健 康

順應(yīng)自然規(guī)律,，養(yǎng)生越來(lái)越輕松

許多人為了健康,，

這也不吃、那也不吃,，早睡早起,，

美名其曰“這樣比較養(yǎng)生……”

而在我看來(lái)，這樣的人生會(huì)失去很多樂(lè)趣??！

究竟是嚴(yán)守戒律清規(guī)好，

還是當(dāng)個(gè)快樂(lè)的吃貨好,？

《四氣調(diào)神大論》有了答案：

只要不違背天地四時(shí),、生命的活動(dòng)規(guī)律，

順從其道,，食養(yǎng),、運(yùn)動(dòng)、作息原來(lái)也可以很快樂(lè),。

春天夜臥早起,，起床后用悠閑的大步子散步,。

夏天夜臥早起，別怕曬太陽(yáng),，常吹空調(diào)身體會(huì)長(zhǎng)脂肪,。

秋天早臥早起，新聞聯(lián)播后看一集連續(xù)劇就要睡了,。

冬天早臥晚起,，早上太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)就去鍛煉，就太糊涂了,。

它能教會(huì)你通過(guò)掌握季節(jié),、 

氣候變化規(guī)律，如何調(diào)整飲食作息,。

包括衣,、食、住,、行,，找準(zhǔn)最合適自己的健康活法！

二

講長(zhǎng)壽

易懂好操作的小智慧,，活到百歲不稀奇

人活多久才算真正長(zhǎng)壽,？

《天年》說(shuō)咱們最多可活120歲，

并給出一生每個(gè)十年的益壽活法,。

二十歲,，“血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)”,，所以要適當(dāng)練練肌肉,。

三十歲，“五臟大定,，肌肉堅(jiān)固”,，適合散步之類的舒緩運(yùn)動(dòng)。

四十歲,，“腠理始疏,，滎貨頹落”，適宜靜坐調(diào)養(yǎng)身體,。

五十歲,，“肝毛始衰，肝葉始薄”,，需要護(hù)肝養(yǎng)肝,。

……

三

講 防 病

教你摸清體質(zhì)，一年少花幾千元買藥

要防患于未然,，先明白自己是啥體質(zhì),，

要知道體質(zhì),，先看自己生活在什么位置。

《異法方宜》《金匱真言》根據(jù)不同方位的地理環(huán)境和生活習(xí)慣,，

總結(jié)200多條生活習(xí)慣,、護(hù)養(yǎng)妙方。

東部沿海的人常吃海魚(yú),，身生內(nèi)熱,，皮膚易長(zhǎng)痤瘡。

住偏西部的人常吃肉御寒,，容易得腸胃病與結(jié)石,。

北方人多寒性體質(zhì)，易肝寒,、膽寒,，宜用艾灸調(diào)理。

南方人多痰濕體質(zhì),，宜吃酸,、辣食物除濕氣。

四

講 美 顏

不打針不動(dòng)刀,，養(yǎng)出天然好顏值

一般身體倍兒棒的人,，

容顏肯定也不會(huì)差。

有氣色的外表,，不能只靠化妝,，

跟著《上古天真》從五臟根源進(jìn)行調(diào)理，氣色比化妝還好看,。

美少女變黃臉婆的“訣竅”是腸胃功能不好,。

把沖脈養(yǎng)護(hù)好， 40歲的女人也能面如桃花,。

保養(yǎng)肌膚須溫?zé)嵝∧c，減少皺紋宜調(diào)理肝膽,。

這本《黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)什么》,，

由徐文兵和梁東編寫(xiě)。

徐文兵：著名中醫(yī)專家,，中醫(yī)教育家,，《四季養(yǎng)生堂》主講嘉賓。

梁冬：亞太著名華語(yǔ)節(jié)目主編及主持人,，前百度市場(chǎng)副總裁,，正安中醫(yī)創(chuàng)始人。

他們用聊天對(duì)話的方式,，

把《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文逐字逐句拆解分析,，

談笑間已讓大家領(lǐng)悟書(shū)中精華,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》選篇里的每一句話都有深入解析

另外，該書(shū)還以文白對(duì)照,、圖文雙解,、旁注要點(diǎn)的方式，

把古老典籍變得人人能懂,。

左側(cè)為原書(shū)經(jīng)文,，右側(cè)是白話解讀，方便文白對(duì)照研究

帶你認(rèn)識(shí)周身要穴,，讓你知道哪里做艾灸更有效

1200條旁注,，幫你記下養(yǎng)生重點(diǎn)，更方便查閱 

簡(jiǎn)單易懂的版本,，

讓每個(gè)人都看得懂的養(yǎng)生真諦~

現(xiàn)在下單立減30元,，即168元/6本。