相信生活中不少的朋友都有脾胃問題,，不良的生活習慣、飲食習慣,、壓力過大等都可能會導致消化疾病的發(fā)生,。那么怎么養(yǎng)護脾胃呢?除了調理的飲食之外，我們還可以試試按摩養(yǎng)胃的方法,。那么哪些穴位能養(yǎng)胃呢?今天,，我們就一起來看一看。

神闕穴

取穴：

肚臍正中,，就是我們說的肚臍眼兒。

治療：

中醫(yī)學認為臍腹屬脾,，所以本穴能治療脾陽不振引起的消化不良,，全身性的陽氣不足，包括四肢發(fā)涼怕冷,、男,、婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病

常用方法：

１、指壓保健,。中指隔衣壓在肚臍上,，力度最好是有一定的壓迫感，又不太難受,，然后排除雜念,，集中思想在“臍上”，自然呼吸100次以上,。這個方法特別適合老年朋友,，簡單易行，安全可靠,，有補脾虛,、振食欲的作用。

２,、隔鹽灸,。取少量的食鹽放在臍窩，上面放生姜片,，再拿艾條灸,，此法有溫脾胃,、補腎陽的作用。

中脘穴

取穴：臍上四寸處,。

治療：

健脾和胃,，通腑降氣。按揉中脘穴可以防治胃痛,、腹痛,、腹脹、反胃,、惡心,、嘔吐、泛酸,、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂,。

常用方法：

我們可以掌摩或者一指按揉中院穴，自然呼吸50-100次,。每日早晚各一次,。這樣可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用,。另外,，如果因為胃受寒或者吃涼東西太多導致胃痛，可以選擇掌摩中脘或者艾灸,，以奏溫中散寒止痛之效,。

足三里穴

取穴：

外膝眼下3寸處。

治療：

經常揉搓和敲打足三里都能夠進行調整,，可以治療胃痛,、嘔吐、腹脹,、硬秘等胃腸道消化不良的病癥,，從而提高人體免疫力。

常用方法：

每日臨睡前用手指按揉或敲打足三里穴,，自然呼吸每次100下,。力度適中，以穴位處產生酸脹,、發(fā)熱的感覺為宜,。

天樞穴

取穴：

人體中腹部，肚臍橫向左,、右各三指寬處,。

治療：

便秘、腹脹,、腹瀉,、臍周痛,、惡心嘔吐等癥。現(xiàn)代常用于治療急慢性胃炎,、急慢性腸炎,、闌尾炎、細菌性痢疾,、消化不良等疾病,。

常用方法：

指壓時先放松，深吸一口氣,，一面緩緩吐氣一面同時輕壓穴位6秒鐘，氣吐盡時才將手離開,，如此反復20次,。

公孫穴

取穴：

人體的足內側緣，當?shù)谝货殴腔撞康那跋路健?/p>

治療：

既助胃腑疏導積滯,，又助牌臟運化,。另外，公孫穴是八脈交會穴,，通于沖脈,，若脾虛痰濕內阻，沖氣夾痰上逆而致頭痛,，也可按摩此穴,。

常用方法：

用雙手拇指指腹按揉兩側公孫穴，按壓時要注意力度稍重,，以穴位有酸痛感為宜,，每次按摩五分鐘，每日兩次,。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了五大養(yǎng)護脾胃的穴位,，適當進行按摩可以起到調理脾胃的功效，同時我們要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣,，不能暴飲暴食,，不能貪食冷飲。

供稿：北京東城中醫(yī)醫(yī)院