我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處于工作時間的,，尤其是凌晨時分,，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時刻，此時也是人的肝經(jīng)最活躍的時刻,，而若是人的肝臟出現(xiàn)了問題,，那么身體排毒不順暢,，此時就會容易出現(xiàn)午夜驚醒的情況，并且這種情況還會拌嘴著噩夢連連的癥狀,，對此人們要注意,，若是頻繁出現(xiàn)，最好觀察下自己的肝臟有沒有問題,，及時養(yǎng)護自己的肝臟,。

正常情況下晚上睡覺時應該是人體自我恢復的時期,，此時由于緩緩恢復,，人的身體應該是自覺輕松自在的，而若是人們經(jīng)常性地發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺時有小腿抽筋的情況,，此時千萬不要忽略了肝臟問題,，要知道人的肝臟在人的身體中實際上也會有藏血的功能，夜間十分往往會有一部分血液存儲在人的肝臟部位,，若是人的肝臟出現(xiàn)問題,，那么它的藏血作用也就會減弱，于是離人心臟偏遠的腿部就容易出現(xiàn)缺血性抽筋的情況,，對此建議大家最好不要忽略,。

相信大家在生活中總會遇到過這樣的室友,，那就是每當自己昏昏欲睡的時候,，卻發(fā)現(xiàn)身邊的人在咯吱咯吱的磨牙，對此大多數(shù)人都不知道原因,，而實際上磨牙在中醫(yī)上講就是人們肝火旺盛的一種表現(xiàn),，建議經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的人不妨多喝些降火的茶，給自己的肝臟將降肝火,。

適當艾灸也可以養(yǎng)肝護肝,，主要是下面幾個穴位可以常艾灸。

太沖穴是肝經(jīng)氣血運行的根源所在,，對其進行艾灸,，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進肝經(jīng)氣血的運行,，以此來補肝養(yǎng)肝,。再者，肝主經(jīng)絡,，經(jīng)常艾灸可以改善肝血不足,，四肢無力。

對三陰交進行艾灸,，可以引火下行,。內(nèi)臟容易氣血不足,，陽氣外散，消化功能差,，如果對足三里進行艾灸,，可調(diào)節(jié)脾胃，調(diào)肝補腎,，還可安神幫助睡眠,。

屬手太陰肺經(jīng)，此穴為肺經(jīng)滎穴,，五行屬性屬火,。“滎主身熱”,，故此穴具有清肺瀉火,，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部,，所以有循經(jīng)遠治的作用,，可疏經(jīng)通絡。

位在腹部,，臍中央。因其有培元固本,、回陽救脫,、和胃理腸的作用，經(jīng)常艾灸可以固元氣,，還可以提高人體免疫力,，為后天強壯保健要穴。

中封穴是保養(yǎng)精血的要穴,，可以抑制肝火過旺,，也可以通小便。

可以選擇散步,、慢跑,、游泳等舒緩運動。

健康的肝臟離不開良好的睡眠,。睡眠是人類自身對腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié),，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)出現(xiàn)一系列有利于生理,、生化的變化,，起到祛病延年的作用。

保持心態(tài)平和,，有利于肝氣舒達,。

中醫(yī)常說：“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,，就是讓我們在日常防治上入手。今天給大家推薦一款護肝茶,，希望可以解決各位肝病患者的問題,。

每天泡一杯甄芝·靈芝西洋參茶

清肝解毒

老人喝，氣色紅潤

男人喝,，精力旺盛

女人喝,，肌膚白里透紅

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