肝臟在人體中起著“化工廠”的作用，在人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝,、生物轉(zhuǎn)化和排毒等方面都扮演著重要的角色,。一旦肝臟受損，壽命自然會(huì)受到影響,。

因?yàn)楦闻K沒有痛覺神經(jīng),，所以常常肝病一旦被發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是晚期。

在日常生活中如何進(jìn)行肝病的預(yù)防,，肝臟受損的早期身體又有什么癥狀呢,？

肝臟健康壽命長(zhǎng),，肝臟好不好看3處,，堅(jiān)持3多2少，肝越來越好,！

肝臟好不好,，看三處：

第一處：肝臟好不好,，看眼睛

眼睛是肝的外部征象，肝臟的健康情況,，會(huì)反映在眼睛上,。

1、眼睛干澀

眼睛干澀是肝氣不足的表現(xiàn),，因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活環(huán)境，每天對(duì)著電腦和手機(jī)這樣常常過度用眼會(huì)消耗肝血,。

黃帝內(nèi)經(jīng)中記錄“五勞所傷”其中一傷就是“久視傷血”,。,，所以當(dāng)你眼睛干澀的時(shí)候是肝血不足了,。

2,、眼睛中布滿血絲

眼睛中布滿紅血絲和視力模糊是肝火旺盛的表現(xiàn),。

另外肝火旺盛還會(huì)出現(xiàn)口干、口苦,、口臭,、晚上睡眠質(zhì)量差、煩躁的癥狀,。如果這些情況同時(shí)出現(xiàn),，很可能是肝火旺盛所致。

3,、眼睛鞏膜發(fā)黃

一些肝炎性疾病,，像是甲肝、乙肝等都會(huì)不同程度的出現(xiàn)鞏膜發(fā)黃的情況,。

另一方面,，有可能是肝膽濕熱引起的，濕熱蘊(yùn)結(jié)肝膽,，膽液不循常道,，隨血泛溢引起的以目黃、身黃,、尿黃為主要臨床表現(xiàn)的一種肝膽病癥。

第二處：肝臟好不好看臉部

肝臟不好會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),，一些身體內(nèi)部的失調(diào)會(huì)從臉上表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀。

1,、臉色發(fā)黑

身體中鐵的代謝需要肝臟的作用,，并且一部分的鐵元素需要儲(chǔ)存在肝臟當(dāng)中。

如果肝臟功能下降,，肝臟的代謝作用會(huì)受到影響，鐵質(zhì)就會(huì)流入到血液中,，血液中鐵元素增加的情況下,，就會(huì)在面色中有所表現(xiàn)，導(dǎo)致臉色發(fā)黑,。

2、臉上長(zhǎng)斑塊

肝臟異常,，毒素在體內(nèi)堆積,，就會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀、經(jīng)脈堵塞,，凝結(jié)成瘀血,，形成斑點(diǎn)。

這也說明了為什么很多的肝病患者都會(huì)有面色發(fā)黃,、長(zhǎng)斑的情況,，都是肝毒所致,。

第三處：肝臟好不好看手掌

（1）手掌出現(xiàn)局部充血

健康的仁德手掌是應(yīng)該呈現(xiàn)出淡紅色的，但是如果在大小魚際處出現(xiàn)了皮膚局部充血,。

或者是有紅色的斑點(diǎn)或者斑塊，用手按下去會(huì)變成蒼白的顏色,，抬起手時(shí)顏色立刻恢復(fù)，這就是我們常說的肝掌了,，一定要到醫(yī)院及時(shí)檢查。

（2）指甲顏色有變化

如果指甲上出現(xiàn)了帶棕黃色的條紋,，是肝病病變的信號(hào)。不過,，先決條件是棕黃色條紋要同時(shí)顯現(xiàn)在十個(gè)手指甲上，單獨(dú)出現(xiàn)不作為依據(jù)

或者是指甲不光滑,，凹凸不平這是肝臟的求救信號(hào)。做好進(jìn)行一下檢查,。

日常養(yǎng)肝，堅(jiān)持3多2少，肝越來越好：

一,、日常多喝茶，以茶代酒,，排毒又護(hù)肝

日常多喝點(diǎn)護(hù)肝代茶飲，不僅可以保護(hù)肝臟健康,，還可以促進(jìn)身體排毒，對(duì)肝臟健康十分有利,！

取蒲公英根和玉蘭根，按照1:1的比例,，搭配成蒲公英玉蘭根茶，熱水沖泡代茶飲,，即可,。

蒲公英歸肝,、胃經(jīng),，具清熱解毒、保肝利膽的功效,，善于清肝熱,，但其清中有透、透中有清,，即可清肝又可疏肝,。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口干口臭,、咽喉疼痛,、小便短赤等，均可加用蒲公英,。

玉蘭根,，藥用價(jià)值很高，有很好的保肝作用,，其可其加速磷脂合成的膽堿存在,，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用,。玉蘭根提取物對(duì)四氯化碳導(dǎo)致的肝損傷具有治療作用,，對(duì)四氯化碳具有抗肝纖維化的作用,。

二者搭配，不僅可以護(hù)肝,、預(yù)防肝損傷,，還有降尿酸、防痛風(fēng)的效果,，很適合日常養(yǎng)生飲用,！

二,、日常多休息，一份好睡眠,，修復(fù)受損肝臟

睡眠時(shí),，身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕,，高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著,。而睡眠質(zhì)量差,，尤其是睡眠障礙容易累及肝功能。

而且現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣,，常常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟無法得到良好的休息,，久而久之形成惡性循環(huán),，熬夜肝臟受損嚴(yán)重,，又無法保證自我修復(fù)，使肝病惡化,。

三、日常多運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉,，預(yù)防脂肪肝

運(yùn)動(dòng)對(duì)于護(hù)肝養(yǎng)肝的意義很大，因?yàn)榱?xí)慣運(yùn)動(dòng)，可以防止肥胖,，消除脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

并且運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)氣體交換,，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料,。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量選擇開闊，空氣好的場(chǎng)地,，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目不要過于的激烈，可以選擇快步走,、太極、踢毽子等,；

日常養(yǎng)肝,，兩種食物要少吃：

一,、油炸食品

反復(fù)煎炸的食物油中會(huì)有致癌物質(zhì),，對(duì)防止肝病發(fā)展為肝癌是不利的,。

二,、生的或未煮熟的魚或貝類

生的或未煮熟的魚和貝類,，可能含有損害肝臟和其他消化器官的毒素。還有一種風(fēng)險(xiǎn)是,，它們含有可以感染肝臟的病毒,、細(xì)菌和寄生蟲。

另外晚上睡前護(hù)肝可以敲打肝經(jīng)

肝經(jīng)位于兩腿內(nèi)側(cè),，內(nèi)褲線的位置,。

可以雙手握拳從從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前,。在自己能夠承受的范圍內(nèi)力度由小增大,。

左右交換進(jìn)行敲打，各敲10分鐘左右即可,。

圖片來自網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除！謝謝