日常生活里,，身邊總是有些人光彩照人，皮膚白嫩,，身材火熱,，一頭秀發(fā)，精氣神十足,，看上去就十分健康,。

反觀自己，天差地別,，身材臃腫,，頭發(fā)油膩，膚質(zhì)粗糙，面色發(fā)黃,，走起路都搖搖晃晃,，整個(gè)人毫無精神，萎靡不振,，似乎全身上下都是毛病,。

濕氣重有兩個(gè)最重要的指標(biāo)，一個(gè)是看自己的舌頭,，一個(gè)是觀察自己的大便形態(tài),。

1、濕氣重的人,，舌頭會出現(xiàn)：舌頭邊緣有鋸齒,，或者舌苔厚膩。

2,、大便形態(tài)會出現(xiàn)溏稀不成形,，粘在馬桶壁上，很難沖干凈,。

很早的時(shí)候,，醫(yī)生告訴我：“濕氣重，是脾胃出了問題,?！边@完全正確，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為：諸濕腫滿,，皆責(zé)之于脾胃,。

其實(shí)，沒有那么簡單,。濕氣在內(nèi)會侵犯脾胃,，在外會傷害皮膚，經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),，頭面四肢,。所以有濕氣的人，從內(nèi)到外,，身體會出現(xiàn)數(shù)十種不適,，它們包括：

①大便不成形，溏稀或者便秘,；②口干,，口苦，口臭,；③痰多,，咳嗽,嗓子不清爽,；④頭發(fā)油膩，脫發(fā),，白發(fā),；⑤肥胖，減肥后容易反彈,；⑥浮腫,，眼袋下垂；⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,；⑧胸口悶,；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕,；?頭暈沒精神,特別疲勞；?陰部潮濕,；?陰囊潮濕,；?對房事不感興趣；?臉上長斑,，起痘,，滿臉油光；?白帶有異味,，瘙癢,；?皮膚油膩，起濕疹等等,。

濕氣的危害

生活中很多人患上脂肪肝,、哮喘、高血壓,、心腦血管等疾病,，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān),，人體的這些部位最怕濕氣了,。

頭部：濕氣侵入頭部，則出現(xiàn)頭暈,、犯困,、頭重如裹。

胸腹部：濕氣滯留胸腹部,，則出現(xiàn)胸悶,、胃脹。

消化道：影響食欲,，不想吃東西,，還會出現(xiàn)口臭,，大便不規(guī)律，易粘馬桶壁,。

泌尿系統(tǒng)：體內(nèi)濕氣重,，且喝水較少時(shí)，小便排出不暢,，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染,。

關(guān)節(jié)：濕氣侵入關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛,、沉重,、活動(dòng)不利，痛處固定,。

下肢：濕氣侵犯下肢,，可出現(xiàn)下肢水腫、腳氣等癥狀,。

皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱,，負(fù)擔(dān)加重，免疫力隨之降低,。因此,，痤瘡、皮炎,、濕疹,、癬都會不請自來。

泡腳的好處

俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根,，養(yǎng)人需護(hù)腳”,，腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué),。用熱水泡腳,，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力,，而且對消除疲勞,、改善睡眠大有裨益。

中醫(yī)認(rèn)為,，足部是足三陰經(jīng),、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,，用熱水泡腳,，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用,。對于健康人來說,，一般用清水就可以了,，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。

一,、白醋泡腳

1,、凈化血液

很多人不知道，用醋泡腳時(shí),，醋能滲透腳部皮膚,，進(jìn)入血液，清理血液中的垃圾和病變殘?jiān)?，從而起到凈化血液的作用?/p>

2,、美白祛斑

白醋泡腳能改善面部色斑。

3,、失眠多夢

現(xiàn)在生活壓力大,，許多人失眠多夢，早晨起來沒有精神,，睡前用白醋泡腳,，不僅能放松神經(jīng)，還能安睡一整晚,，不妨試試。

二,、黨參黃芪白術(shù)泡腳

材料：黨參15克,、黃芪20克、白術(shù)15

過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,，每日一次,。

功效：補(bǔ)氣虛。

三,、桂枝銀花紅花泡腳

材料：桂枝15克,、銀花15克、紅花20克

過程：把幾味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,，每日一次,。

功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂

濕氣怎么去----泡腳的時(shí)候加點(diǎn)艾草

祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為,，五臟六腑自足三陰經(jīng)（脾,、肝、腎）始,，踝部以下有66個(gè)穴位,。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮,，血液運(yùn)行發(fā)生障礙,，易誘發(fā)多種疾病,。

熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷,，促進(jìn)代謝,，從而起到養(yǎng)生保健作用?？梢约又兴幉摹~,，素有“冬天泡腳，丹田溫灼”之說,。

一,、祛寒、清除體內(nèi)濕氣,、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)的作用

艾葉具有很強(qiáng)的祛寒作用,，食用艾葉泡腳能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外,。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡(luò),，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)疏通了,，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來,。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會小時(shí)了,。

現(xiàn)代人由于缺少運(yùn)動(dòng),，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況,，艾葉則能夠很好的治療這種情況,。

二、去虛火和寒火

身體患口腔潰瘍,、口腔炎,、中耳炎、咽喉炎等,，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或冷火的勝利引起,。只要用開水浸過水的液體浸泡一會兒，然后身體除了輕微的出汗可以,。然后喝一些溫水,，連續(xù)兩只腳一天，吃一些冷的食物,，注意休息,，然后這些疾病可以得到很好的緩解。

每天用艾葉加上生姜,、白酒一起泡腳,，保持20分鐘左右時(shí)間,，對緩解痛經(jīng)非常管用。另外,，泡腳的時(shí)候還可以對腳部穴位進(jìn)行按摩,。包括足心的涌泉穴、足趾和足跟處,。重點(diǎn)刺激這些部位,，有助于溫暖子宮，促進(jìn)血液流通,，使血液的瘀阻迅速消散,，起到止痛的作用。

如果覺得自己買材料麻煩的話,，完全可以用一包泡腳粉來取代,。

里面的材料不僅有艾草，還有老姜,、紅花等,，都是對人體非常有用的材料，能夠祛濕生陽,。

每天用艾草泡腳粉,，保持20分鐘左右時(shí)間，對緩解痛經(jīng)非常管用,。另外,，泡腳的時(shí)候還可以對腳部穴位進(jìn)行按摩。包括足心的涌泉穴,、足趾和足跟處。重點(diǎn)刺激這些部位,，有助于溫暖子宮,，促進(jìn)血液流通，使血液的瘀阻迅速消散,，起到止痛的作用,。