泡腳不僅能夠緩解一天的疲勞,還有助于疏通經(jīng)絡(luò),,促進(jìn)血液循環(huán),,有非常好的養(yǎng)生效果。生姜性溫,,含有揮發(fā)性刺激物質(zhì),,能夠增加體內(nèi)陽氣,排出體內(nèi)濕氣,,疏通經(jīng)絡(luò),,還能改善便秘問題。 除了可以單獨(dú)用生姜泡腳之外,生姜還可以跟以下這3種東西一起泡,,堅(jiān)持1個(gè)月,,不僅能夠祛除體內(nèi)濕毒,活躍經(jīng)脈,,還能改善腸胃環(huán)境,,促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng),排出宿便,,解決便秘問題,,有助于我們的健康養(yǎng)生。 1,、生姜+白醋 白醋主收斂,,能夠刺激皮膚細(xì)胞代謝,促進(jìn)血液運(yùn)輸,,消除疲勞,,改善睡眠問題。生姜主發(fā)散,,能夠與白醋相互作用,使養(yǎng)生效果更加顯著,。睡前用生姜與白醋一起泡腳,,能夠消炎殺菌,使腳部的老皮脫落,,促進(jìn)細(xì)胞代謝,;還能使陽氣從腳底進(jìn)入人體,促進(jìn)濕氣的排出,,使經(jīng)絡(luò)疏通,,有助于排出宿便,緩解便秘問題,。 需要注意的是,,白醋、生姜的比例,,最好1:1,,每次各取15克即可,可以根據(jù)加水量進(jìn)行調(diào)整,。 2,、生姜+艾草 用艾草泡腳能夠驅(qū)散體內(nèi)濕氣,調(diào)理體內(nèi)陰陽,,增強(qiáng)陽氣,;還能清除體內(nèi)火氣,尤其對(duì)于現(xiàn)在天氣干燥,,導(dǎo)致的心火,、肝火旺盛,,引發(fā)的口腔潰瘍、便秘,、咽喉腫痛等問題,,有非常好的調(diào)理效果。艾草與生姜一起泡腳,,能夠排出體內(nèi)濕毒,,非常適合手腳冰涼,腸胃虛弱的朋友,,堅(jiān)持下去,,還能改善體質(zhì)。 艾草與生姜一起泡的時(shí)候,,最好保證空間的密閉,,減少空氣流通,這樣陽氣宣發(fā)的效果更好,,有助于排出濕氣,。 3、生姜+花椒 花椒是一味常見的調(diào)味料,,也是有驅(qū)寒暖宮,、消炎殺菌功效的中藥。用花椒泡腳能夠驅(qū)散體內(nèi)的濕寒氣,,改善風(fēng)寒感冒,、宮寒痛經(jīng)等癥狀。每天用生姜和花椒一起泡腳,,有助于改善手腳冰涼,、失眠多夢(mèng)等問題,還能促使體內(nèi)的濕氣排出,,改善腸道環(huán)境,,緩解便秘問題。 用花椒泡腳的時(shí)候,,會(huì)使血液循環(huán)加快,,出現(xiàn)發(fā)汗的情況。這種時(shí)候等到稍微出汗的時(shí)候,,就要停止泡腳,,都在發(fā)散過度,容易造成體內(nèi)精氣外泄嚴(yán)重,,損害身體健康,。 需要注意的是,在泡腳的時(shí)候,水位一定要沒過腳踝,,這樣能夠更好地排出體內(nèi)濕氣,,促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳的時(shí)間,,最好不要超過30分鐘,,以15分鐘-20分鐘最適宜,泡腳時(shí)間過長(zhǎng),,容易導(dǎo)致陽氣外泄,,不利于養(yǎng)生。 生姜加以上這3種東西,,一起泡腳,,不僅能夠排出體內(nèi)濕氣,堅(jiān)持1個(gè)月,,還能改善體內(nèi)代謝,,增強(qiáng)腸胃功能,解決便秘問題,。睡前泡腳,,既能改善體內(nèi)環(huán)境,疏通堵塞的經(jīng)絡(luò),,堅(jiān)持下去還能改善體質(zhì),,有助于我們養(yǎng)生。 |
|