生活中經(jīng)常聽到朋友們抱怨：我的記憶力真的是越來越差了,，明明出門之前帶了一樣?xùn)|西．轉(zhuǎn)眼就忘記放在哪里不知道了？其實(shí)根本就沒拿出門．腦子變得不中用了……不得不承認(rèn)隨著年齡的增長(zhǎng),，大腦的機(jī)能會(huì)逐漸退化,。科學(xué)研究顯示,，人到40歲以后大腦神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量會(huì)逐漸減少,，70歲以后減少20％到30％。同時(shí),，大腦的重量隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)越來越輕,，正常人腦重約1500克左右,，80歲的老人腦重量要減少10％左右。但是如果你剛到中年就經(jīng)常丟三落四,，思維也變得遲鈍,，那就要檢視下自己的生活習(xí)慣了，因?yàn)橐恍牧?xí)慣會(huì)增加大腦負(fù)擔(dān),，加速大腦老化,。

加速大腦衰老習(xí)慣之一：經(jīng)常熬夜,，自古以來，我們都延續(xù)著“日出而作,，日落而息”的自然規(guī)律,，隨著時(shí)代的發(fā)展出現(xiàn)了越來越多的“熬夜”一族。晝夜節(jié)律紊亂顛倒對(duì)人體正常的生理功能和日常的代謝都會(huì)產(chǎn)生不良影響,。經(jīng)常熬夜對(duì)身體傷害很大,，對(duì)大腦的危害更是不可忽視，我們的大腦在白天都是出于工作忙碌的狀態(tài),，到了晚上應(yīng)該是休息的狀態(tài),，可是熬夜會(huì)讓白天忙碌一天的大腦繼續(xù)興奮,，處于工作的緊張狀態(tài),，經(jīng)常這樣熬夜白天會(huì)出現(xiàn)沒有精神、頭暈?zāi)X脹等癥狀,，天長(zhǎng)日久記憶力會(huì)減退,、反應(yīng)會(huì)遲緩、健忘,、出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問題,。

加速大腦衰老習(xí)慣之二：煙酒不離口,，眾所周知香煙中含有非常多的有害物質(zhì)，其中尼古丁能在吸入十秒之內(nèi)到達(dá)大腦,，尼古丁在20到40分鐘內(nèi)保持活性,，尼古丁會(huì)降低大腦的氧供應(yīng)損害，邏輯思維能力,，加速大腦衰老,。而經(jīng)常喝酒，酒精能直接通過胃粘膜吸收入血，并很快通過血腦屏障進(jìn)入大腦,，酒精是一種神經(jīng)的物質(zhì),，具有神經(jīng)毒性的作用，能直接殺傷腦細(xì)胞,，加快腦細(xì)胞死亡的速度,，影響腦神經(jīng)的活性，降低大腦的功能,。

加速大腦衰老習(xí)慣之三：暴飲暴食,，暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會(huì)給人的健康帶來很多危害,，特別是對(duì)大腦的傷害,，因?yàn)楸╋嫳┦持笪覀兊纳眢w，為了消化過多的食物,，往往向消化系統(tǒng)調(diào)集大量的血液和能量,，大腦的能量供應(yīng)會(huì)變少,，并且處于缺血狀態(tài),，容易損傷大腦的神經(jīng)細(xì)胞。人們常說的“人老腦先衰”,、“老糊涂”,都說明衰老是從大腦活動(dòng)老化開始的,，因此保護(hù)大腦從現(xiàn)在改正不良的習(xí)慣開始。