衰老是很多人都不愿意面對(duì)的一件事，不光是女性,，還有男性也不想自己衰老過(guò)于明顯,。對(duì)男人而言，意識(shí)到衰老,，其實(shí)比假裝不在意更好,。清楚地認(rèn)識(shí)到衰老的“步伐”，提早針對(duì)性預(yù)防更重要,。有時(shí)很多男性朋友不太注重保養(yǎng)自己的身體,，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，日常生活中有很多會(huì)加速男人衰老的行為,，下面6種加速男人衰老的行為最為常見(jiàn),，抽煙也只是排在第5，排第1的很多人都無(wú)法避免,。

第1：壓力太大生活壓力確實(shí)是導(dǎo)致男性快速衰老的罪魁禍?zhǔn)?。在快?jié)奏的生活方式下，大多數(shù)男性都背負(fù)著整個(gè)家庭的壓力,，生活與工作中的每個(gè)環(huán)節(jié),，都可能給男性朋友帶來(lái)不小的心理負(fù)擔(dān)。現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人的都處于激烈的競(jìng)爭(zhēng)中,，想要過(guò)得更好,，往往需要比別人付出更多的努力，男人大多是有責(zé)任心的,，尤其是婚后,，需要挑起家庭的重?fù)?dān)，房子,、車(chē)子,、孩子各種花費(fèi)，好多男人表面風(fēng)光的背后,，充滿了極度的辛酸,，若是壓力沒(méi)有找到好的方式釋?xiě)眩眢w長(zhǎng)期處于負(fù)面的狀態(tài),，精神容易萎靡,，給人一種未老先衰的感覺(jué)。重壓之下,，相比沒(méi)什么壓力或壓力較小的男人衰老更快,。

第2：熬夜熬夜幾乎是變老的代名詞，長(zhǎng)期熬夜傷身體,，而皮膚是最大的受害之一,。熬夜本身就是壞習(xí)慣,，長(zhǎng)期的熬夜容易導(dǎo)致男性睡眠時(shí)間不足，除了精神狀態(tài)變差之外衰老速度也會(huì)加快?，F(xiàn)在的男人們已經(jīng)習(xí)慣了熬夜,，覺(jué)得夜里更安靜一些，工作效率也會(huì)更高,，但熬夜會(huì)造成人體的睡眠時(shí)間不足，會(huì)加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān),，使機(jī)體處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),，長(zhǎng)期如此，容易造成細(xì)胞機(jī)能下降,，影響人體的新陳代謝,，出現(xiàn)免疫力下降的問(wèn)題，長(zhǎng)期熬夜不但會(huì)損傷內(nèi)臟,，而且會(huì)傷害皮膚,。導(dǎo)致皮膚外油內(nèi)干、黯淡無(wú)光,、經(jīng)常長(zhǎng)痘痘等等,，加速男性的衰老。

第3：經(jīng)常動(dòng)怒偶爾的發(fā)脾氣是一個(gè)人情緒的宣泄,，長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)脾氣則是對(duì)自身情志的傷害,，難免進(jìn)一步造成身體傷害。男性經(jīng)常動(dòng)怒,，有可能會(huì)讓身體衰老速度加快,，因?yàn)樵诮?jīng)常性動(dòng)怒的情況下會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動(dòng)，甚至產(chǎn)生更多的腎上腺素,，出現(xiàn)血壓升高表現(xiàn),。經(jīng)常發(fā)脾氣的人無(wú)法穩(wěn)定個(gè)人情緒，有可能會(huì)讓身體受到牽連,，這樣身體的衰老速度同樣會(huì)加快,。

第4：缺少運(yùn)動(dòng)當(dāng)然了缺乏運(yùn)動(dòng)的話一個(gè)男人看著就像非常油膩的中年人，就會(huì)讓男人不光光在樣貌上,，同時(shí)在身體上衰老的也是特別的快,，但是相反愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男人可以保持胸肌或者是腹肌，當(dāng)然這樣做的話免疫能力也是很強(qiáng),，疾病都會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,，但是缺乏運(yùn)動(dòng)的男人，到了中年,，看著有一個(gè)大肚子,，看上去也比其他的人更加的臃腫,，所以就會(huì)看著比其他人更加的衰老。

第5：抽煙抽煙是大多數(shù)男人都有的習(xí)慣,。煙里面含焦油,，尼古丁。由于尼古丁有興奮神經(jīng)的作用,，能夠提神醒腦,，許多人喜歡抽煙來(lái)幫助解乏。大家都知道吸煙有害身體健康,，連香煙的制造廠商都自我標(biāo)簽上了,。香煙中含有500多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，尤其是含有的尼古丁,、焦油,、一氧化碳等物質(zhì)，會(huì)傷及人們肺臟,、肝臟,、血管、腸胃等部位的健康,，引發(fā)各種疾病,，同時(shí)煙霧也會(huì)對(duì)膠原蛋白形成傷害，使人們的面部,、手部出現(xiàn)被煙熏黃的現(xiàn)象,，加速皮膚的衰老。經(jīng)常吸煙的人,，尼古丁等毒素進(jìn)入肺腑,，人體就變得中毒一樣，面部發(fā)黃,，肺部,、肝臟都會(huì)隨之出現(xiàn)病變，衰老是必然的,。

第6：暴飲暴食暴飲暴食,，暴飲暴食是一種不良的飲食習(xí)慣，它會(huì)給人的健康帶來(lái)很多危害,，特別是對(duì)大腦的傷害,，人們常說(shuō)的“人老腦先衰”、“老糊涂”,，都說(shuō)明衰老是從大腦活動(dòng)老化開(kāi)始的,，因此保護(hù)大腦從現(xiàn)在改正不良的習(xí)慣開(kāi)始。同時(shí)長(zhǎng)期暴飲暴食,，還會(huì)大大增加胃部負(fù)擔(dān),，使得消化系統(tǒng)逐漸下降,，加速器官的老化，進(jìn)而導(dǎo)致人的衰老,。所以無(wú)論男性女性,，暴飲暴食這種不良的飲食習(xí)慣應(yīng)堅(jiān)決杜絕。

總之,，我們雖然無(wú)法阻止身體的衰老,，但是卻可以通過(guò)平時(shí)起居飲食等正確的方式來(lái)延緩衰老的速度。如果我們平時(shí)就能夠注意合理的飲食和作息習(xí)慣,，不但能讓身體素質(zhì)大大提高,，反而可以讓疾病遠(yuǎn)離己。衰老不可避免,，但可延緩，男人要想老得慢,，以上六個(gè)不良習(xí)慣切記及早戒除,。