在眾多果蔬成熟豐收的秋季，琳瑯滿目的水果讓人挑花了眼,，這一時(shí)節(jié),，吃什么水果最養(yǎng)人呢？這就告訴你吧,！

其實(shí)入秋后,，伴隨而來的將會(huì)是身體的干燥，人們在秋天常常會(huì)感到鼻,、咽干燥不適,，下面幾種香甜可口的水果，立秋后可以多食用,。

1

秋梨

梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”,。具有清熱解毒、生津潤燥,、清心降火的作用,。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,，還可幫助消化,、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用,。

如何吃,？

吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼,，硼充足時(shí),，記憶力、注意力,、心智敏銳度會(huì)提高,。

梨可生食、榨汁,、燉煮或熬膏,，對肺熱咳嗽,、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果,。若與荸薺,、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,，效果更佳,。

2

葡萄

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素,，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老,，并清除體內(nèi)自由基,，防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散,。

如何吃,？

最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下,。葡萄生食能滋陰除煩,，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服,，治療煩熱口渴尤佳,。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益,。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加,，是兒童,、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

3

香蕉

歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n愁而稱它為“快樂水果”,，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”,，能夠減輕壓力，解除憂愁,，此外香蕉還含有稱為“智慧之鹽”的磷,，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒,。

如何吃,？

加熱了吃，口感更好,?？梢园严憬肚袎K蒸制,，或與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖,，治久咳,。

4

檸檬

檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽(yù)，除了含有大量的檸檬酸外,，還有煙酸和有機(jī)酸,，有很好的殺菌作用。此外,，就是它卓越的美膚功效,，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚,。

如何吃,？

檸檬的味道極酸，不宜直接食用,，可用其配菜,、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑,、促進(jìn)新陳代謝,、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤,。

5

蘋果

蘋果性味甘涼,，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰,、生津解渴,、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神,。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能,。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦,、緩解緊張的情緒,！

如何吃？

可以把蘋果蒸著吃,，其中的果膠煮過以后不僅能吸收細(xì)菌和毒素,，而且還有收斂、止瀉的功效,，并且更易消化,。可將蘋果帶皮切成小片,，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可,。

6

獼猴桃

獼猴桃含有血清促進(jìn)素,，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情,。其豐富的膳食纖維還能夠促進(jìn)心臟健康,、幫助消化。

如何吃,？

獼猴桃的成熟需幾天時(shí)間,，可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起,，然后將食物袋密封,、綁緊，這樣,，蘋果,、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”，就會(huì)促進(jìn)它變軟變甜,。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò),，本平臺(tái)旨在傳播養(yǎng)生知識， 版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有,，如存在不當(dāng)使用的