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濕氣重虛胖多喝它, “四時(shí)神藥”緩解壓力和疲勞, 蘇轍慈禧都吃它,。 【做法】： 1.茯苓,、淮山洗干凈，用溫水浸泡20分鐘,，撈出備用,。 2.瘦肉洗干凈切成小塊，放入鍋里,，加入冷水,，水開(kāi)后倒出沖洗干凈。 3.全部材料放入燉盅里，加入清水,，啟動(dòng)燉鍋燉湯程序,，食用前加鹽調(diào)味即可
這道湯水口味清甜，有潤(rùn)肺止咳,、消食健胃,、潤(rùn)澤肌膚等功效。煲湯根據(jù)自己喜好可以用青木瓜也可以用熟木瓜,，青木瓜豐胸效果更好,，熟木瓜則口味更甜。 [page]【做法】： 1.銀耳泡發(fā),，去根,，洗干凈，撕小,。 2.排骨冷水下鍋,，加姜片焯水。 3.木瓜削皮去籽,，切厚片,。 4.把排骨、銀耳,、杏仁,、蜜棗放入燉盅。木瓜別太早加,，程序結(jié)束，食用前加少許鹽調(diào)味即可,。 常吃各種菌類能預(yù)防感冒,，提高免疫力。 這鍋“抗癌減肥”湯,，不放肉卻很鮮,，5分鐘煮好，健脾補(bǔ)腎,！ 【做法】： 1.各種菇去根洗干凈切小,，切片切塊隨意。 2.鍋里倒入清水,，煮開(kāi)后倒入菇,，淋少許油。 3.再次煮開(kāi)后,，放入枸杞,。 4.煮熟后關(guān)火，加入芹菜末、鹽即可,。
一定要多吃它,，尤其是孩子，清熱補(bǔ)鈣,。番茄特別適合減肥和糖尿病人食用,，增強(qiáng)飽腹感。 【做法】： 1.番茄切小塊,，草魚去黑膜,，洗干凈,切成硬幣厚度的薄片。加入鹽,，胡椒粉,，生粉抓勻。淋入少許色拉油,，再拌勻,。 2.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香，倒入番茄,，炒出紅油,。 3.倒入水，煮幾分鐘,，改小火,。放入姜絲。(魚很新鮮,，蒜蓉和姜絲都不用多放) 4.把魚片,，一片片不重疊放入。魚片變色,，卷曲,，加鹽，蔥花即可食用,。
蓮藕,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵,、鈣,、維生素和多種礦物質(zhì)等，經(jīng)常吃可以補(bǔ)益氣血,，增強(qiáng)人體免疫力,、清熱涼血、通便止瀉,、健脾開(kāi)胃,、促進(jìn)消化等功效,。 [page]【做法】： 1.綠豆浸泡，豬骨洗干凈,，焯水備用,。 2.蓮藕去皮切小塊，把全部材料放入鍋里,，加入沒(méi)過(guò)食材的水,。 4.我用的是電壓力鍋，煲了40分鐘,，用砂鍋煲的會(huì)更香,，但對(duì)于沒(méi)時(shí)間的，壓力鍋也是不錯(cuò)的選擇,。注意綠豆忌用鐵鍋煮,。 失眠、抑郁,、壓力大,，多喝這湯準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，每周兩次,！這道清燉鴿子湯,，是道養(yǎng)生的燉湯，潤(rùn)肺,、健脾,、寧心安神，而且味道好,。 【做法】: 1.蓮子,、百合洗干凈，浸泡,。 2.鴿子清洗干凈,，砍小塊，焯水撈出,。 3.新鮮山藥削皮切小,。全部材料放入燉盅,，加入清水,，放入燉鍋燉煮即可。
養(yǎng)生石斛苦瓜排骨湯,，讓你清熱又滋補(bǔ),。這道石斛苦瓜排骨湯，是一道鮮美清甘,，清熱養(yǎng)陰,，解暑清熱的廣東靚湯,，作為廣東人我表示超級(jí)喜歡。 【做法】： 1.黃豆洗干凈浸泡,，排骨洗干凈焯水,。 2.苦瓜去瓤切塊，石斛洗干凈,。 3.把全部材料放入鍋里,，一次性加足夠量的水。大火煮開(kāi)后,，轉(zhuǎn)中小火煮60分鐘,。
冬瓜、薏米含有維生素和礦物質(zhì),，有利尿,、祛濕、消水腫的作用,。濕氣較重,，可以適當(dāng)吃薏米來(lái)改善，生薏米偏涼,，熟薏米藥平更加和,，健脾止瀉。我喜歡炒好一罐,，每次使用舀出來(lái)很方便,。 【做法】: 1.豬骨洗干凈，焯水,。 2.冬瓜皮洗干凈切出來(lái),，很多人都丟了。廣東煲冬瓜湯是連皮一起煲的,，但我覺(jué)得皮和冬瓜一起切,，吃的時(shí)候比較麻煩，所以分開(kāi)來(lái),。 3.把浸泡好的排骨焯水,，加入冬瓜皮、薏米,、生姜和水一起煲40分鐘,。廣東老火湯一般小火煲上三四小時(shí)，但是越久嘌呤越高,，所以我煲湯不會(huì)煲?guī)讉€(gè)小時(shí),。 4.最后放入冬瓜再煲15分鐘，加適量鹽即可,。 |
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