在我們接觸的案例里，絕大多數(shù)求助者的家庭成長環(huán)境惡劣,。尤其是,，以父母關(guān)系不和，經(jīng)常吵架甚至打罵比較常見,。

在這樣的環(huán)境中長大的孩子,，普遍缺乏安全感、不自信,、處世悲觀,，不擅長人際交往，甚至情感淡漠... ...

研究表明,，嬰兒五個月大的時候就能感覺到父母的情緒,，不管你是開心還是沮喪，快樂還是憤怒的信息,，都會被寶寶的感覺器官接收到并反映到大腦里,。所以，給寶寶一個開心快樂的生長環(huán)境很重要,。假如爸爸媽媽總吵架,，這樣的行為很可能在寶寶的潛意識里留下消極的信息。此外,，在孩子接收到這些信息時,，會本能地收縮封閉神經(jīng)，進行自我保護,，久而久之,，影響身心發(fā)育。

父母吵架,，孩子會首當其沖地成為受害者

首先,，兩個人之間的關(guān)系出現(xiàn)問題且無法解決時，會本能地希望第三者介入,，進行調(diào)停,，家長常常會有意無意地將孩子當做這個調(diào)節(jié)者。而對于小小的孩子來講,，TA其實很被動,，而且并沒有能力去應對這些難堪的局面。例如,，爸爸媽媽吵架后,，孩子有事求助于媽媽，媽媽可能在氣頭上，“去找你爸去,！”結(jié)果,，爸爸卻說：“找你媽去！”,。孩子會感覺非常緊張恐懼,，卻又無能為力。

其次,，孩子身心發(fā)育方面，都是相對比較弱勢的,，成人情緒情感受挫時,，發(fā)泄到一個不具有威脅性的孩子那里是很常見的一種做法。但其實,，這對孩子的傷害非常大,，本來身心發(fā)育就不成熟，承受能力很有限,，而在憤怒的“強大”的成人面前,，只能壓抑自己的情緒，順從成人,，損害身心健康,。

在這樣的環(huán)境中長大的孩子，戀愛觀和婚姻觀很可能異于常人,，甚至淪落為親密關(guān)系中的受害者,。比如，被家暴傷害的女孩子,，屢屢找到的另一半都是有家暴傾向的人,，和原生家庭有很大關(guān)系。例如,，這個女孩子有一個暴力的父親,，經(jīng)常毆打媽媽，女孩子頭腦上懼怕這樣的男人,，想著千萬不要找這樣的人,，可潛意識里丈夫毆打妻子的家庭模式已經(jīng)深入骨髓，總會不自覺地將自己置于這樣熟悉的情境中去,。這樣的例子,，在心理咨詢中司空見慣。

那么,，成人情緒不穩(wěn)定,，總是忍不住對著孩子發(fā)火怎么辦呢？

有很多成人表達過，“我知道這樣不好,，可就是控制不住,，之后又會因為自己對孩子造成的傷害而深深自責，感覺更加糟糕”

的確,，知道和做到是兩碼事,。但起碼知道比完全沒有意識好很多。在這里有幾點感悟分享給您：

1,、夫妻發(fā)生沖突時,，情緒很激烈，感覺必須發(fā)泄出來時,，最好走進一個單獨的房間,，關(guān)上門，將對孩子的影響降到最低,。能夠事先和孩子說一聲“我這會兒很憤怒,，我需要進房間發(fā)泄一下，你做你的事就可以了,，不必擔心我”會更好些,。（雖然，孩子依然會擔心,，但起碼要比沒有這樣的預告好很多）,。

2、如果實在沒有控制住,，當著孩子面吵得很激烈,，不必要一直因為自己的過失而自責不已，糾結(jié)于已經(jīng)發(fā)生的事上,，沒有意義,。不如立即向孩子表達歉疚之情，如：“很抱歉,，因為我和爸爸之間的爭執(zhí)而嚇到你了,。這是我和爸爸兩個人之間的事，我們發(fā)生了一些分歧,，我想我們可以用更好的方式來解決... ...”將孩子抱在懷里,，通過撫摸，可以起到安撫的作用,。

3,、在夫妻二人都相對比較平靜時，商討一個“停戰(zhàn)策略”,，比如,，一旦感覺局勢不妙時,，雙方有一人發(fā)出停戰(zhàn)信號（如，一個暫停的手勢）,，雙方無論多么難受,，都先暫停下來，緩一緩,，再繼續(xù)溝通,，或者換一個更適宜的時間和環(huán)境繼續(xù)“開戰(zhàn)”。

4,、所有的爭吵都遠沒有夫妻間“離心”來得更具破壞性,，所以，夫妻間無形的情感流動才是家庭幸福的根本,，而這幸福的基礎(chǔ)便是夫妻一條心,。倘若感覺到兩人之間有難以逾越的鴻溝或銅墻鐵壁在阻隔，所有外在呈現(xiàn)出來的和諧也都沒有實質(zhì)意義,。此時，盡量尋求專業(yè)力量的介入,，比如,，找情感方面的專家或心理咨詢師進行咨詢。

總之,，夫妻關(guān)系是需要經(jīng)營的,，良好的夫妻關(guān)系不僅是孩子健康成長的基礎(chǔ)，也是整個家庭幸福的根本,。而良好的夫妻關(guān)系和夫妻雙方個人的情緒穩(wěn)定性和情緒調(diào)節(jié)能力密不可分,。

如果夫妻中任何一方容易感到焦慮和緊張，將情緒發(fā)泄到家庭里不僅不是解決之道,，反倒使情況更加糟糕,。不妨試著學習一些科學的自我療愈方法，比如,，系統(tǒng)地學習正念和認知行為療法,，對改善抑郁和焦慮等狀況有非常大的幫助。健心家園所開設的正念和認知行為療法（CBT）訓練營,，可使大腦得以放松,，改變認知，從根源入手,，改善緊張焦慮的情緒,，通過長期堅持練習，大腦功能和思維模式都會發(fā)生改變,。用通俗的話講,，改變的是心情,，會變得更陽光更積極，也就更能接納和應對各種復雜的情形,。并且掌握了一套科學系統(tǒng)的方法,，終生受益，自助助人,。

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