腎臟，好比一臺“凈水器”,，每天過濾和清潔血液,，將廢物排出體外；

同時腎臟還參與調(diào)節(jié)血壓,、電解質(zhì)等平衡等,。

一旦腎臟功能異常，身體就會出現(xiàn)一些變化,。

男人50歲以后,，沒有這3處改變，說明你的腎臟還算健康,！

第一處：耳朵變黑

如果一個人的耳朵,，開始變黑，這種變化是腎氣衰敗的跡象,，這類人群多半也有怕冷的表現(xiàn),。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有講，黑屬腎,，腎色黑,。所以，但凡鼻頭變黑,、眼圈變黑,、耳朵變黑等，都是腎不好的表現(xiàn),。

第二處：頭暈,、耳鳴、掉發(fā)

中醫(yī)講“腎藏精生髓,，髓聚而為腦,。”腎臟健康,，頭發(fā)濃密且聽力好,。

但腎虛會導(dǎo)致髓海不足、腦失所養(yǎng),，出現(xiàn)頭暈,、耳鳴。

當(dāng)出現(xiàn)大量掉發(fā),，一抓一大把,，且沒有精神，這時就要注意了,，可能是腎虛引起的,。

第三處：指甲變黃

正常人指甲的顏色是淡紅色,，有光澤的；

腎不好的人,，或者是腎虛的人,，指甲顏色會偏黃色。

從中醫(yī)角度來講,，是由于濕熱薰蒸證所致,，也就是外感濕熱邪氣，內(nèi)傷脾腎肝臟,。

男人50歲后,，養(yǎng)好腎臟，要知腎的“喜好”,！

一,、腎喜黑色

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物,。五行中黑色主水,，入腎，因此,，常食黑色食物可補(bǔ)腎,。

養(yǎng)腎就要選黑色食物。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,，包括黑米,、黑豆、黑芝麻,、黑棗,、黑木耳。

二,、腎喜補(bǔ)水

腎主水、藏精,，是生命活動的調(diào)節(jié)中心,，有助于腎臟排毒，很多人不愛喝水,，這對腎的傷害很大,。

日常要主動補(bǔ)水，如果覺得白水無味,，可以在水中加入番麥須,、蒲公英、玉竹,、玫瑰花,，搭配成番麥須茶,，泡水代茶飲，對預(yù)防腎病,、腎炎,、排腎毒有很好的幫助。

番麥須,，就是常說的玉米須,。具有利尿、泄熱,、平肝和利膽等功效,，對治療腎炎、水腫,、膽結(jié)石和腎結(jié)石等很有療效,。且具有調(diào)節(jié)血糖的作用，糖尿病人也可以飲用,；

蒲公英性味甘,，微苦，寒,。歸肝,、胃經(jīng)。有清熱解毒,、消腫散結(jié),、利尿通淋的功效。蒲公英又稱“尿床草”,，具有很好的利尿消炎作用,，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用,；

玉竹可調(diào)節(jié)體液,，其含有的甾甙，還有強(qiáng)心的作用,。玫瑰綜合滋補(bǔ),，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用,，對防治腎炎,、腎結(jié)石有益，對調(diào)節(jié)血糖,、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有幫助,。

三、腎惡熬夜

腎病在勞累時,，往往面臨復(fù)發(fā)或是急性發(fā)作的危險,。

另外,，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題,，還會引起免疫力下降,，最終導(dǎo)致腎病的復(fù)發(fā)！

同時你也要記住,，所有器官,，都不喜歡“熬夜”！

四,、腎惡縱欲

中醫(yī)講“夫精者,，生之本也”、“腎藏精,，腎主水”,。

日常，太過于“透支”自己的身體,，會嚴(yán)重傷腎精,，對其他臟腑也沒有益處！

沒有節(jié)制地“透支”,，會使其長期處于一種超負(fù)荷的工作狀態(tài),，造成性.系統(tǒng)負(fù)荷過重，器官便會長期充血,，沒有休息和恢復(fù)的時間,。

長此以往，不僅免疫力會下降,，還會出現(xiàn)功能性紊亂,，而那方面功能，也可能出現(xiàn)不同的障礙,！

所以,，男人想要養(yǎng)腎，就要有所節(jié)制,！

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