腎是我們體內(nèi)的重要器官,，不但對男人重要，對女人來說,，也是必不可少的,！

腎的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物,、毒物,，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有用物質(zhì)，以調(diào)節(jié)水,、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡,。

因此，若腎受傷了,，或者腎臟功能不全,，身體就會出現(xiàn)一系列的問題和癥狀。

那么,，腎不好的人,，會有什么癥狀呢,？

1、耳朵發(fā)白

我們都知道,，腎氣不足的人臉色也會發(fā)白,，因此，耳朵也會呈現(xiàn)淡淡的白色,。

一般腎臟比較好的人,，耳朵也會是那種比較偏向于紅潤有血色的，這就表明你的腎氣比較充足,，如果耳朵常年是偏向于淡白色,，沒有什么血色，就可能是陽氣不足導(dǎo)致的,，要注意腎臟健康了,。

2、耳垂偏小

俗話說：耳朵大有福,。這句話對于科學(xué)來說是無法證實的,，但是耳垂小，可以證實是腎虛,。

腎臟好的人,，其耳垂通常是飽滿、堅厚,，且明潤的，如果耳朵的輪廓比較小,，耳垂偏小且薄,，則說明這個人腎精不足，腎氣虧虛,！

3,、聽力衰退

很多人都說：縱欲過多會出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象，這就是腎臟衰退了,！

中醫(yī)上認(rèn)為,，人體耳朵的聽覺功能與腎臟密切相關(guān)，一般腎臟好的人,，聽力能力正常,。

但是如果你經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、聽力衰退的情況,，若不是耳部有炎癥,，就要考慮是否為腎臟功能異常導(dǎo)致了。

因為腎功能下降時,，毒素容易在體內(nèi)堆積,，耳部血液流通易受到影響,，導(dǎo)致耳部長期營養(yǎng)物質(zhì)不足，影響耳部的聽力功能,。

4,、耳朵變黑

如果一個人的臉色無故變黑，可能是肝臟問題,，若是耳朵變黑就可能是腎氣衰敗了,。

腎氣衰敗的人，還會伴有怕冷,、鼻頭,、眼圈變黑的癥狀。

若這四種現(xiàn)象全部滿足,，就要注意腎臟健康,，即使補(bǔ)腎了。最好去醫(yī)院檢查一下,！

日常注意3個習(xí)慣,，做好4個字，腎會慢慢變好

3個習(xí)慣

1,、不要憋尿

如今生活節(jié)奏快,，很多人工作一忙起來，都會有憋尿的行為,。然而,，這種行為是非常不好的！

腎臟是代謝尿液的地方,，只有腎臟健康,，才能通過尿液將有毒物質(zhì)排泄出去。

若經(jīng)常憋尿,，尿液排泄不出去,，會影響全身氣機(jī)運(yùn)行。尿液中含有很多毒素,，會回流傷害到腎臟,，時間久了就會患腎臟疾病，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致尿毒癥,！

2,、少吃咸

很多人，在烹飪美食的時候,，喜歡飲食重口味,，尤其是辛辣或者咸食，然而,，鹽吃多了,，是最容易傷腎的,！

一旦食物過咸，攝入過多的鈉,，會增加腎臟負(fù)擔(dān),，損害腎臟健康。這也是為什么吃咸口渴,，這是因為腎臟需要大量的水來代謝鹽中的鈉離子,！

日常生活中，每人每天是食鹽量胃6克,，大約一啤酒瓶蓋,，此外，還要注意飲食中的鹽分,，如方便面,、掛面等等。

3,、不亂吃藥

有的人有一些頭疼腦熱的,，不愛去看醫(yī)生，經(jīng)常自己找?guī)灼幘统粤?，更有甚者甚至不知道藥效是什么,，就將一些“來源不明”的藥吃了下去?/p>

然而，“是藥三分毒”,，自己亂用藥物,，不但會嚴(yán)重?fù)p害肝臟，對腎臟功能傷害也是非常大的,！

因為藥物的排泄,，會經(jīng)過腎臟，長此以往,，就會對腎帶來損傷！

因此,，生活中,，有病就醫(yī)，切莫擅自用藥,。

4個字

一,、水

腎臟不好，要多喝水,，腎喜水,，多喝水可以促進(jìn)腎臟排毒。喝水的時候,，也可以加一段養(yǎng)腎的茶飲：

動手做：金須玉參茶,，防腎炎,，促排毒

取金須，蒲公英,，玉參,，刺玫，制成茶包,，每日一包,，熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫(yī)典中記載,，蒲公英利尿通淋,，也有“尿床草”之美譽(yù)，也就是說蒲公英有很很利尿功效,，可以促進(jìn)排毒,，減輕腎臟負(fù)擔(dān)！

金須就是玉米須,，入肝,、腎、膀胱經(jīng),，具有利尿,、利膽等作用，可改善腎炎水腫,、泌尿系感染,、等病?？衫?，改善腎功能，減輕或消退浮腫,，減低或消除尿蛋白等,，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒,！

玉參是一味養(yǎng)陰生津的良藥,。《大明本草》里面記載：玉參“除煩悶,，止消渴,，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損,，腰腳疼痛”,。刺玫有中和調(diào)節(jié)之用。

這樣搭配在一起,，泡水喝,，促進(jìn)腎臟排毒,，有利于保護(hù)腎臟健康！

二,、黑

黑色入腎,，日常多吃點黑色食物，有益腎臟健康,，如黑豆,、黑米、黑芝麻,、桑葚等,。

養(yǎng)腎的佳品莫過于黑芝麻。在《本草綱目》中列為上品,。經(jīng)常吃可強(qiáng)壯身體,，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎,，潤養(yǎng)脾肺,。

黑米有延年益壽之功，因此黑米又被稱作藥米,、長壽米。它除了補(bǔ)腎,，還非常適合孕婦,、產(chǎn)婦補(bǔ)身子用，還被叫做月米,、補(bǔ)血米,。

三、動

久坐傷腎,，要注意多活動,。

腎經(jīng)與膀胱經(jīng)，互為表里,，久坐會壓迫膀胱經(jīng),，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，損害膀胱功能,，從而引發(fā)腎功能異常,。

并且,，久坐,，還會導(dǎo)致肥胖、糖尿病,、血栓,、增加患癌風(fēng)險,，已經(jīng)成為嚴(yán)重危害生命健康的習(xí)慣。

所以,，一定要有意識的多運(yùn)動,，少久坐，每坐一小時,，起來活動一會,，一定要切記。

四,、泡

足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法,，這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲,。

晚上睡覺前,，在8-9點鐘用40度左右的水泡腳，可以解乏,，固腎健脾,，對身體是非常有好處的！

泡腳的時長最好在半個小時左右,，加上一點生姜,、白醋等材料，效果更好,。

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