燕形者，鳥之最靈巧者也,，有取水之精,。在腹內(nèi)即能採取腎水上升，與心火相交,。易云：水火既濟,。儒云：復其真元。在拳中即能活動腰氣,，又有躍身之靈,。其拳順，則心竅開,，精神足,，而腦筋亦因之而強。其拳謬,，則腰發(fā)滯,，身體重，而氣亦隨之不通矣,。學者于此尤當加謹焉,。

第一節(jié) 燕形

預備。起點三體式,。先將右手從左手下出去,，再由額前拉回，兩手兩足身法為金雞抖翎之式,。仍將身扭至面朝后,，將小腹放在右大腿上，停?。ㄒ姷诹码u形第五節(jié)金雞抖翎后式圖）,。

第二節(jié) 燕形燕子抄水式一

再將身扭向前來,，扭時身子不可向旁邊回來。身子扭回時仍要極力塌勁研回來,，如同書字藏鋒折筆,、折回意思相同。身總有旁邊扭回之形式,，而內(nèi)中之氣,、意與勁，不可有偏回之心思,。左手與身子合成一氣,，向前直伸，手腕向里扭,，扭至手心朝上,，與足相齊。右手亦與左手同時向后拉,，拉至右脅后邊,，停住。身子往回折形式,，身要矮,，兩眼看著左手食指回來，身子如同伏在地下一般,。身子扭過來之時,，將小腹放在左腿上，似停未停之時,，再往前進步,。此式謂之燕子抄水之始。

第三節(jié) 燕形燕子抄水式二

再將右手往前進,，向左手下邊出,，手心向上。右足隨右手極力并進,，至左足前不可落地,，停住。次將左手援住右手下邊（注：即向里翻在右手下邊）,，手心向下,，兩手腕如同十字形式，亦似停未停再換式,。此式謂之燕子抄水起之中,。

第四節(jié) 燕形燕子抄水式三

再將右手心扭向外，兩手一氣舉起,，與肩相齊,，兩眼看十字當中,。右足極力向前進步，未落地時,，即將左足提起,，緊靠右足踝骨。兩手與右足落時分開,，兩手如同畫上半圓形,，向前后分開相對，均與肩齊,，亦如白鶴亮翅展開相同,。兩眼看前手，此式謂之燕子抄水起之末,。始中末三式,，即二三四式，總是要一氣習練,，學者要知之。

第五節(jié) 燕形金雞食米式

再將右手往下落,，向前直著打出去,，與金雞食米之式手法相同，足法亦相同,。

第六節(jié) 燕形劈拳式

再將左手左足向前出去,，右手向后拉，為劈拳式,，停住,。

第七節(jié) 燕形回身式

回式。與劈拳回身相同,，穩(wěn)住,。再進仍是金雞抖翎之式，以下仍如前循環(huán)不已,。數(shù)之多寡自便,，停住。

第八節(jié) 燕形收式

收式時還原起點處,，仍是劈拳回身收式,。穩(wěn)住，片時休息,。