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來源：養(yǎng)生中國(guó) 大家都知道，一身肥肉不但不利于健康,，還有損外在形象,。今天，小編就來教大家?guī)讉€(gè)簡(jiǎn)單的塑形動(dòng)作,，不僅能把多余的脂肪燃燒,，還能促進(jìn)消化、緩解身體疲乏,。 每天20分鐘,，讓身體更健康，讓氣質(zhì)更優(yōu)雅,！ 01 瑜伽蝴蝶式 02 緩解肩膀酸痛 03 拉伸脊椎 04 膀胱經(jīng)排毒 05 兩腿一分補(bǔ)肝腎 06 早晚腹式呼吸 07 提肩松膀護(hù)肩頸 08 撞擊丹田5分鐘 09 手抓毛巾拉伸運(yùn)動(dòng) 每個(gè)動(dòng)作2-5分鐘自己把握,， 每天做一遍！ 一定要相信自己哦~ 大家都在看 編輯：TT |
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