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睡前3分鐘,，排出肚子5斤油,！身體干凈，想胖都難,！

 戈壁的紅柳 2018-11-21

這幾個動作塑形就不用說了,，

效果杠杠滴~~

不僅能幫助脂肪燃燒，促進(jìn)消化,，還能排毒勒,，

可厲害了！

①瑜伽蝴蝶式


②緩解肩膀酸痛


③拉伸脊椎


④膀胱經(jīng)排毒


⑤兩腿一分補肝腎

⑥早晚腹式呼吸


⑦提肩松膀護(hù)肩頸

⑧撞擊丹田5分鐘


⑨手抓毛巾拉伸運動

每個動作2~5分鐘自己把握,，

每天做一遍,，過不了多久你們都會變美噠,！


一定要相信自己哦~~

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