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睡前3分鐘,，排出肚子中的5斤油,，身體干凈了想胖都難！

 ALICEd6y0w6x01 2018-05-14


可以等到晚上下班回家做一做,，

絕對能幫你好好的放松一下~~

這幾個動作塑形就不用說了,，

效果杠杠滴~~

不僅能幫助脂肪燃燒，促進(jìn)消化,，還能排毒勒,，

可厲害了！


①瑜伽蝴蝶式


②緩解肩膀酸痛


③拉伸脊椎


④膀胱經(jīng)解毒


⑤兩腿一分補(bǔ)肝腎


⑥早晚腹式呼吸


⑦提肩松膀護(hù)肩頸


⑧撞擊丹田5分鐘


⑨手抓毛巾拉伸運(yùn)動

每個動作2~5分鐘自己把握,，

每天做一遍,，過不了多久你們都會變美噠！

一定要相信自己哦~~

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