提到南瓜,，相信大家都不陌生,，原產(chǎn)自南美洲，明朝傳入中國,，并在中國廣泛種植,。其中南瓜的營養(yǎng)價(jià)值也不容小覷，南瓜含有的多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑,，能提高機(jī)體免疫功能,，增強(qiáng)體質(zhì)。南瓜含有的類胡蘿卜素有助于維持正常視覺,，促進(jìn)骨骼發(fā)育,。此外，南瓜中的果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率,，使血膽固醇濃度下降,。同樣，南瓜的做法也是多種多樣,，今天就教大家糯米南瓜包的做法,，一起來學(xué)學(xué)吧！

食材：小南瓜半個(gè),，糯米粉200克,，豆沙餡適量,，糖適量，枸杞幾粒

第一步：準(zhǔn)備小南瓜,，去皮切塊

第二步：切好的小南瓜上汽蒸10分鐘

第三步：蒸好的小南瓜倒入容器內(nèi),，加入白糖，搗成泥

第四步：加入糯米粉,，和成面團(tuán)

第五步：將面團(tuán)和豆沙分成8等份

第六步：將豆沙包入面團(tuán)（如圖）

第七步：用牙簽做造型并點(diǎn)綴上枸杞

第八步：上汽蒸10分鐘即可

美味的糯米南瓜包就出鍋了