我和男友分手一個月了,，他提出來的,，我們在一起快一年了,，本來打算下個月5月1號結(jié)婚的,，但是他還是毅然決然的離開了我,，我很努力的去挽回過他還是不回頭,，我也反思過分手原因是我在鬧別扭時會說氣話,，他也說就是不能接受我這一點(diǎn),，我想想既然事已至此就放手了,！

可是我現(xiàn)在很痛苦天天失眠,，控制不住自己總是會想他,，不知道該怎樣才能從這段感情中走出來,，求老師指點(diǎn)，謝謝,！

    一個再強(qiáng)大的人,，在遭受突然的生活變故后，也會出現(xiàn)健康問題,，更何況是一個本期待著做新娘,、善良而又鐘情的年輕女性呢？

    本來打算一個月后結(jié)婚,，卻被未婚夫決然離開，美好的生活憧憬突然破滅,，沒有比這更大的生活打擊,，如果產(chǎn)生的是一個被拋棄的心理，那造成的傷害是可想而知的,；如果還有伴隨失敗感的失戀狀態(tài)，內(nèi)心的矛盾會徒然增加,。激烈的自我內(nèi)心沖突，不僅揮之不去,，而且隨著思想的斗爭愈演愈烈，導(dǎo)致許多數(shù)失戀者處在持續(xù)的痛苦中而不能自拔,。

    從你寫的簡單的文字中,，看到了你內(nèi)心的矛盾?！拔液湍杏逊质忠辉铝恕边@句話很顯然表明你的潛意識中是你主動分手,，如果不是這樣,，你寫的文字應(yīng)該是“男友和我分手了”，漢語的語法表達(dá)的人稱順序,，反映出事件人物心理決策的主次,。如果能認(rèn)知到自己才是提出分手的主動方，只是可能有后悔的心理,，后悔的人一旦能真誠悔悟，一定能獲得諒解,。你也做出努力,，可他并未諒解,，也證明了你潛意識中并不是后悔心理,，而是分手的主動方，只不過不是意識的行為表現(xiàn),，自己無法意識到,。在生活心理事件中,，潛意識判斷也許才是可能的判斷,，寧可相信貌似不理智的潛意識,，也不要相信理智下的意識，潛意識追求的是自己真正的快樂,，而意識常常是追求于社會環(huán)境的適應(yīng)，你總不會只是想按照環(huán)境的安排生活吧,？

    從你說“我也反思過……想想既然事已如此就放手”，說明你的分手意識是矛盾的,，而分手的潛意識是堅定的，正是因?yàn)橐庾R與潛意識的沖突從而導(dǎo)致了你目前的痛苦,，這個痛苦不僅影響到身體的健康,，譬如失眠,，而且影響到心理的健康,，讓你無法從分手中走出來,，更會影響到你以后的生活,。如果能相信老師所說,，接受你自己的潛意識,，內(nèi)心的矛盾與沖突也就化解了,。一個不自信的心理狀態(tài)下,，往往會對他人所言不相信,。愛情挫折最先損害的是自信,，重建自信就能有相信,，有了相信也就容易遵從別人的勸慰,，而從痛苦中解脫,。

   你寫的問題簡短而明了,，反映自己的潛意識內(nèi)心堅定而充滿了自信，你可能受到世俗觀念的影響與束縛,，從而讓自己陷入痛苦,。跟隨自己的內(nèi)心，人脆弱的身體都能接受了分手現(xiàn)實(shí),，何況強(qiáng)大的內(nèi)心為何還寄托在對方的心中,。你之所以失眠，是因?yàn)槟愕膬?nèi)心常常不在自己的身體之中,，還常常寄住在已經(jīng)不是夫婚夫的那個人心中,。統(tǒng)攝自己的內(nèi)心,，回歸于自己的身體，讓身心合一,，身體的痛自然就沒了,，內(nèi)心怎么還會有痛？人的心痛是因?yàn)轲B(yǎng)心的身體有痛，出于對身體的同情而心痛,，身體無痛,，心理一定可以無痛。想想看,，從前戀愛中的男女，相擁相親,，身體每每融于一體,，而現(xiàn)在身體分開了，心卻沒分開,，身體也是有欲望的,，更何況是心呢,？

   認(rèn)清自己的身體欲望,，滿足或者消除它們，自然就有一個健康的身體,；身體健康了,，睡眠也就好了；睡眠好了,，心也就回來了,。身心合一,，一切重歸于平靜，那時就是新生活的開始,。人皆有良知,，不是自己的就不是自己的，想想也就算了,；即使是自己的,，有時也會丟失，后悔與懊惱也無用,。可以用用王陽明先生的“致良知”,，在失戀這個事上去磨煉,，心中的“銅鏡”就會重新明亮,，心中有了光亮,，愉快心就活了。

    當(dāng)下最有效的解脫痛苦方法是去看看中醫(yī),，先解決失眠和心神不寧靜的問題,。再在網(wǎng)上做做“生活事件量表”、“癥狀自評量表”,，評估一下分手對自己造成的影響,，心理是處在一個什么樣的健康狀態(tài)，如果存在較為嚴(yán)重的心理障礙,，還是要趕緊看看心理醫(yī)生,，快速回歸健康不也是你求助的心愿么,？