高血壓是一種世界性的常見疾病,，世界各國的患病率高達10%～20%，并可導(dǎo)致腦血管,、心臟,、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病,。

現(xiàn)在我國高血壓患者大約有1億多,，大多都在服用降壓藥。其實,，高血壓最可怕的是它帶來的隱患,，比如，心,、腦,、腎最容易受到波及,，當(dāng)然危害性最大的還是心腦血管病了,。所以，得了高血壓之后,，最重要的是從日常生活入手,，控制好血壓。即使血壓沒有降到正常值,，身體的各個器官也會隨之適應(yīng),，重新達到一種新的平衡，繼續(xù)健康地生活,。

高血壓一般分肝陽上亢和肝腎陰虛兩種證型,。肝陽上亢的人經(jīng)常臉色發(fā)紅，脾氣也相對暴躁,，容易著急,。這種人血壓的波動比較大。肝腎陰虛的人經(jīng)常會覺得口渴、腰酸腿軟,、頭暈耳鳴等,，一般血壓波動不大。

但是,，不管什么類型的高血壓患者,，都要好好地利用我們?nèi)梭w自身快速降血壓的三個關(guān)鍵穴位——太沖、太溪和曲池,。因為,，不管是什么證型，肝陽上亢或者肝腎陰虛,，都是肝,、腎兩臟的問題，前者是實證為主,，后者主要是肝腎陰虛,。肝五行屬木，主藏血,，性升發(fā); 腎屬水,，水生木。肝木如果沒有腎水的滋潤,，它就升發(fā)太過,，血管的壓力會加大，血壓就會升高;如果腎水充足的話,，就可以以柔克剛,，中和肝的那份“剛性”，血管也會變得相對柔韌,，血管彈性好了,，就能大大減少心腦血管病發(fā)病的概率。

太沖穴可以疏肝理氣,，平肝降逆,，不讓肝氣升發(fā)太過;腎經(jīng)上的太溪穴（其位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,，也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,。）補腎陰就是給肝木澆水；大腸經(jīng)上的曲池穴可以撲滅火氣,，降壓效果最好,。如果每天堅持刺激這3個穴位10~15分鐘，兩個月就可以降壓,。

高血壓是一種慢性病,，需要終生服藥,，但是也可以加上足療輔助。堅持足療也可以使血壓平穩(wěn),、減少服藥量,。在春秋交替季節(jié)，可以增加足藥浴,。足療主要穴位是腦部反射區(qū),，特別是腦垂體、大腦,、小腦,、額竇、顳葉和血壓反射區(qū),，肝火旺的,，加肝臟；腎功能差的,，加腎臟,、腎上腺、甲狀旁腺反射區(qū),，還可以按摩膀胱,、輸尿管利尿。足三里,、太沖,、涌泉、三陰交,、陰陵泉,、陽陵泉等都有降壓作用。

推薦個中藥泡腳簡易降壓方法: 取鉤藤30克剪碎,，放到盆里煮,，不要大火，10分鐘以后端下,，稍微涼一點的時候加一點冰片,，然后泡腳20分鐘,。長期堅持,，就會有明顯的降血壓作用。

在飲食上,，高血壓患者一定要戒掉寒涼的食物,，多吃補腎、補肝的食品,。平時保持心情舒暢,、豁達,，也能讓心經(jīng)、心包經(jīng)暢通,，有助于血壓的控制,。

總之，高血壓是需要從日常生活中入手精心調(diào)養(yǎng)的病,，多用些中醫(yī)理療養(yǎng)生方法,，盡量不增加肝腎負(fù)擔(dān)，才能盡早降血壓,，保持身體健康,。