“內(nèi)庭次趾外,，本屬足陽明,，能治四肢厥，喜靜惡聞聲,，癮疹咽喉疼,，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食,，針著便惺惺,。”這首歌謠,，說的就是內(nèi)庭穴的作用,。

內(nèi)庭穴功效與作用

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思,。《靈樞·本輸》中說：“內(nèi)庭,，次趾外間也,，為滎?！?/span>

內(nèi)庭穴具有清胃瀉火,、理氣止痛的功效，可以說是熱證,、上火的克星,。《難經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱,?！闭f明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。

內(nèi)庭穴是治療胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火癥狀,，有很好的療效,，中醫(yī)們都說是胃部上火的克星。凡是胃火引起的牙痛,、咽喉痛,、鼻出血、口臭,、胃酸,、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱,、祛胃火效果非常好,。

內(nèi)庭穴主要位置在腳的背部，在第二和第三個(gè)腳趾間,，選擇這個(gè)穴位按摩的時(shí)候,，最好是選擇仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方,，第2,、第3趾縫間的紋頭處。

平時(shí)也可多用指端按壓此穴,，按壓時(shí),，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓,，以酸脹感為宜,，每側(cè)1分鐘，共2分鐘,，每天堅(jiān)持按摩,。

在按壓時(shí),，坐位屈膝,，腰部前傾，用拇指指腹點(diǎn)揉內(nèi)庭穴,。點(diǎn)揉時(shí)的力度要均勻,、柔和、滲透,，不能與皮膚表面形成摩擦,。每天早晚各一次，每次2～3分鐘,，兩側(cè)內(nèi)庭穴同時(shí)或交替點(diǎn)揉,。

牙痛有很多種原因,，最常見的有齲病(齲齒)、牙髓炎等口腔疾病,。有些人因?yàn)閻鄢蕴?，或不注意保持口腔清潔，或由于飲食不潔引起胃腸炎等,，也會(huì)導(dǎo)致牙痛,。對(duì)于牙痛，很多人束手無策,，只能手捂雙腮,，疼得叫苦不休，卻不知,，在我們足背上,，有個(gè)內(nèi)庭穴，是治療牙痛的特效穴,。

此穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴,，“滎主身熱”，即滎穴尤其善于治療熱證,，故內(nèi)庭穴對(duì)于胃火引起的牙痛療效卓著,。

想減肥的人士一定要記住內(nèi)庭穴，像鑿枘一樣的穴位,，刺激它就相當(dāng)于塞了一個(gè)東西到我們的胃里,。當(dāng)然，這是開玩笑的話,。其實(shí),，之所以能抑制食欲，關(guān)鍵是內(nèi)庭能夠?yàn)a胃火,。食欲大,，很大一個(gè)原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強(qiáng)了,。刺激內(nèi)庭呢,，就可以將胃里面過盛的火氣降下來，從而降低食欲,。

經(jīng)常艾灸按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題。如果您想讓痘痘快點(diǎn)兒消失,，除了不要吃過于油膩的食物外,，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大,，依據(jù)個(gè)人的承受能力,，以能接受為度,，最好在每天早上7-9點(diǎn)的辰時(shí)(胃經(jīng)當(dāng)令)艾灸按摩效果最佳。