日常生活中，我們總是被上火所困擾,，如喉嚨痛,，口臭，便秘,、痰多等……一般人上火的時(shí)候都會(huì)用吃藥來調(diào)理,。

總而言之,，刺激內(nèi)庭穴主要有以下幾種功效：

1,、調(diào)理腸胃

按揉或艾灸內(nèi)庭穴，對(duì)于一般的胃部疾病,，是可以起到調(diào)理的作用的,。在按壓時(shí)，坐位屈膝,，腰部前傾,，用拇指指腹點(diǎn)揉內(nèi)庭穴。點(diǎn)揉時(shí)的力度要均勻,、柔和,、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦,。每天早晚各一次,，每次2～3分鐘，兩側(cè)內(nèi)庭穴同時(shí)或交替點(diǎn)揉,。

2,、牙痛

牙痛有很多種原因，最常見的有齲病,、牙髓炎等口腔疾病,。有些人因?yàn)閻鄢蕴牵虿蛔⒁獗３挚谇磺鍧?，或由于飲食不潔引起胃腸炎等,，也會(huì)導(dǎo)致牙痛。

對(duì)于牙痛，很多人束手無(wú)策,，疼得叫苦不休,，卻不知，在我們足背上,，有個(gè)內(nèi)庭穴,，是調(diào)理牙痛的重要穴位。

此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴,，“滎主身熱”,，即滎穴尤其善于調(diào)理熱證，故內(nèi)庭穴對(duì)于胃火引起的牙痛,，調(diào)理效果是很好的,。

3、抑制食欲

想減肥的人士要記住內(nèi)庭穴,，這個(gè)穴位之所以能抑制食欲,，關(guān)鍵是內(nèi)庭能夠?yàn)a胃火。食欲大,，很大一個(gè)原因就是胃火旺盛,，燒灼能力太強(qiáng)了。刺激內(nèi)庭,，就可以將胃里面過盛的火氣降下來,，從而降低食欲。

4,、祛痘

經(jīng)常艾灸按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題,。如果想讓痘痘快點(diǎn)消失，除了不要吃過于油膩的食物外,，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴,，力量要大，依據(jù)個(gè)人的承受度為準(zhǔn),，每天早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令,，此時(shí)艾灸按摩效果更佳。