一說起濕氣，很多人都知道有寒濕、濕熱兩種情況,。我們之前說過很多關于溫中化濕的方法,，但很少提及怎樣應對濕熱。

今天咱們就來說說怎樣才能更好的調理好濕熱體質吧,！

所謂濕熱,，就是濕和熱兩種邪氣的結合體。

治濕本來就是個很麻煩的事情,，如果濕氣再加上熱就更加麻煩了,，以至于古人形容濕熱為“如油裹面”，意思是說濕熱就像油和面混在了一起那樣,，想將二者分開是非常難的,。

同時，治濕需要面臨兩個性質相反的矛盾體,，即熱為陽邪,，濕為陰邪。如果用藥太溫則熱加重,，如用藥太寒則脾胃受損而脾胃陽氣不足,，運化功能受損，則濕氣越重,。

濕熱的產生大多跟脾胃的運化功能失調有關,，有的人飲食上過于喜歡溫熱的辛辣刺激食物和有溫補作用的各種肉類，時間久了就會讓脾胃在功能減弱生濕的同時又產生了熱邪,。

還有的人在飲食上毫無節(jié)制,，所謂“飲食自倍，腸胃乃傷”,，當脾胃因暴飲暴食而受傷時,，飲食中的營養(yǎng)精微就不能正常被吸收利用而變成多余的廢物停滯于體內，這些廢物就是痰濕,。

當濕氣在人體內長期積滯的時候,，就會化熱而成為濕熱。

濕熱的人常常會有濕氣重的周身酸困酸懶,，精力不濟,，頭重昏沉，皮膚油膩,，出汗及分泌物粘膩,，大便易溏瀉，苔膩,，脈濡,，又同時會有熱邪引起的心煩急躁，分泌物臭穢難聞，舌紅,，苔黃，脈數,。

所以濕熱的人常常是在一種無力反抗的慵懶的煩躁中糾結的度日如年……

濕和熱混雜在一起,，看似難以分解，其實抓住要害便可一擊而中,。

濕熱雖然難以分解,，但主要矛盾仍在濕上，既然用藥溫燥就會化熱,，就不如用淡味利濕,，使?jié)駨男”愣猓瑵袢チ藷釤o所依附就會自然消失了,。

所以,，治濕熱應該重點放在利小便上，而慎用苦寒藥物,。除非熱重濕輕,，需要苦寒燥濕的黃連、黃芩,、黃柏來清熱燥濕了,。

所以，有濕熱的人應該：

也可以喝些取荷葉3克,、陳皮3克和4克熟普洱同泡代茶飲。（歡迎點擊底部【閱讀原文】,，選購當歸中醫(yī)慧選好茶,，消食解膩的添福熟普）

還可以在煮玉米的時候，把玉米須留著同煮,，煮熟后喝些煮玉米的水,，因為玉米須能清利濕熱。

濕氣重濁陽氣易被困住，飲食最忌甜食與肉蛋奶類,。濕中夾熱,，辛辣也應少吃以免助熱。

不暴食暴飲，保護好自己的腸胃,，不給腸胃增加負擔才是祛濕熱的關鍵,，也是祛濕的關鍵。

運動為陽，動能幫助氣血條暢,，能促進脾胃功能,，能舒展被濕氣所郁遏的陽氣。適當而合理的動能促進身體對濕濁的運化,，又毫無副作用可言,。

太極拳、八段錦,、快走,、小跑你可以根據自己的情況選擇最適合你的運動。

是動起來讓濕氣拜拜,，還是喝完藥讓濕氣暫退,，由你決定！

被濕熱困擾的“大濕”們，陽氣內郁,，不僅懶惰少言,，更是遇事直走偏鋒，處處都從消極和陰暗面去理解,。

讓心態(tài)平和,，樂觀向上，豁達大度一些,，陽氣才能得以生發(fā),，氣血才能條暢。

這世界,，這身體,，你若溫柔以待之，她必還你以陽光和溫暖,。