濕熱體質(zhì)是現(xiàn)在一種較為常見的體質(zhì)

與氣候悶熱潮濕、飲食肥甘厚膩,、情緒抑郁,、不良的生活習慣都有著密切的聯(lián)系。濕熱內(nèi)蘊是濕熱體質(zhì)的主要特征當濕氣在體內(nèi)積攢過多,，時間一久,，濕郁化熱濕熱之氣積聚、凝滯在身體內(nèi),，導致脾胃及其他臟腑經(jīng)絡運行受阻,，久而久之就形成了濕熱體質(zhì)

——濕熱體質(zhì)舌苔通常泛黃或白里泛黃，舌體也會偏紅一些

——平時容易腰酸背痛,、四肢沉重乏力一口干,、口苦且口臭

——皮膚容易長痘、紅腫疼痛較明顯

——胸悶,、消化吸收不是很好

濕熱體質(zhì)的調(diào)理分兩步

1,、以健脾祛濕為主

濕熱體質(zhì)主要還是因為長期不良的飲食生活習慣導致了脾胃受損，脾失健運而生濕,，濕郁化熱，體內(nèi)濕熱之氣積聚凝滯,，從而引起脾胃濕熱,，所以健脾祛濕是最主要的

2、以清熱去火為輔

上火是濕熱體質(zhì)很典型的特征,，一般脾胃濕熱以實火為主,，上火癥狀表現(xiàn)的比較明顯，比如喉嚨紅腫,、大便干結(jié),、口腔潰瘍等，實火通過清熱瀉火的食材可以很快的解決,，所以濕熱體質(zhì)以清熱去火為輔內(nèi)調(diào)茶飲搭配

濕氣重

茯苓,、陳皮,、玉米須、棗片,、赤小豆(炒制),、條小扁豆(炒制 )、米仁(炒制)——(每日一飲 )

內(nèi)火旺

金銀花,、淡竹葉,、貢菊、薄荷,、黃冰糖——(每三日一飲)

濕熱體質(zhì)的注意事項:

1,、不要長期熬夜或者過度疲勞

2、多喝水保持大小便通暢,，防止?jié)駸岱e聚

3,、少吃辛辣、油膩,、刺激性的食物

4,、時常給居住的地方通風，最少半小時

改善濕熱體質(zhì)內(nèi)調(diào)雖然很關(guān)鍵,，但也要改變自己的不良生活習慣,，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才能有一個更健康的身體