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陽氣是人立身之本,，健康之源,，尤其對女人，體性陰寒,，更需要陽氣的保護(hù)與溫暖,，所以到了冬天我們經(jīng)常說要保暖，養(yǎng)陽。 但現(xiàn)在慢慢發(fā)現(xiàn),，不知何時開始,，本來是補陽氣的夏季，卻也成了人們損耗陽氣的旺季,，很多人度過一個夏天,，陽氣絲毫未見增長，反而大量虛耗,，怕寒怕冷,，病邪叢生！ 一,、陽氣,，男女老少都需要！ 陽氣有多重要,？如果用一句話形容,，我們可以說：“陽氣是人身上最好的治病良藥?！?br> 中醫(yī)有句名言“陽氣不到就是病”,，一語道破天機，認(rèn)為養(yǎng)生治病最重要的,，就是要扶正陽氣,。幾千年的中醫(yī)文化也證明了，健康的人,，必定是陰陽協(xié)調(diào),，動態(tài)平衡。 陰是指人的身體,，陽是指人體具有的能量,，人的一生就是陽氣在體內(nèi)不斷變化，并最終衰減的過程,，如果早早地就沒有了陽氣,，人就成了一幅空的軀殼。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到,，“陽氣者,，若天與日，失其所則折壽而不彰”,。 它把人與陽氣的關(guān)系比作天空與太陽的關(guān)系,，天空沒有太陽，大地會陷入黑暗,，萬物不再生長,，所以天地的運行,，必須要有太陽,。人的身體,，同樣需要陽氣調(diào)和，才能鞏固防御保障健康,，不然就會招致病邪的侵入,。 所謂“陽強則壽，陽衰則夭”,，陽氣其實決定了一個人的健康乃至壽命,！ 二、女人陽虛,，后果很嚴(yán)重,！ 有些電視劇里面，鬼怪專門吸食人之陽氣,，陽氣如果從身體里流失,，虛弱，人也就奄奄一息了,。 現(xiàn)實當(dāng)然沒有那么恐怖,，但女人如果陽虛，后果也是很嚴(yán)重的,，女人與陽氣的關(guān)系就像魚水之間,，水流稀少，混亂,，渾濁,，里面的魚兒就不可能健康，有活力,。 這里我們舉幾個女人陽虛的表現(xiàn)： 1,、大量脫發(fā)：烏黑長發(fā)漸漸干枯稀疏，失去光澤,，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,，一星期一次專業(yè)護(hù)理也挽救不了局面，這都是陽虛帶來的后果,。 2,、更年期癥狀提前：潮紅、盜汗,、月經(jīng)周期拖后,，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就要看看自己是否腎陽虛導(dǎo)致的衰老速度快了,。 3,、不停增長的體重：食量并沒有增大,，生活一切如常，可體重卻在不停上升,。即使你每天運動個把小時,，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和陽虛聯(lián)系到一起,，但發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字缓芸赡芫褪恰I陽不足,，體內(nèi)運化痰濕的脾臟元氣不足，從而導(dǎo)致變胖,。 4,、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛干澀,，眼瞼浮腫,，這都是腎陽虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,，功能虛弱,。 5、畏寒怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度你卻總冷的瑟瑟發(fā)抖,，與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致,。穿的衣服總是比別人多，一受涼就拉肚子,？這都是腎陽虛造成的,。 三、夏天4個損耗陽氣的習(xí)慣,，切記,！ 夏天，是占據(jù)了天時地利,，陽氣滿滿的季節(jié),，不論男人女人，都可以在這個時候壯大陽氣,，用以抵御冬季的寒冷,。不過需要警惕的是，夏天補充陽氣的同時,，務(wù)必要避開下面這4個極易損耗陽氣的習(xí)慣,，以免耗干陽氣： 1、冷飲 偶爾地吃雪糕,、喝點冰鎮(zhèn)啤酒,，喝綠豆湯是消暑的一種方式，但吃多了,，就會阻遏體內(nèi)陽氣,，會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺,，甚或耗傷陽氣而生病，尤其是綠豆,。 2,、涼茶 涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時可以清熱,，無熱時則易傷陽氣,。 3,、空調(diào) 夏天人體新陳代謝旺盛,，毛孔張開，出汗多,，如果出汗后立刻吹空調(diào),，人體衛(wèi)氣不固，易損傷陽氣,，所以除了減少依賴空調(diào)之外,，空調(diào)溫度不能太低，溫度在 26℃ 即可,，一些暴露的皮膚可以裹件外套,。 4、西瓜吃太多 西瓜有清熱解暑,、生津止渴,、利尿除煩的功效。但切記多吃,，尤其是冰箱里拿出來的西瓜,，濕氣重，易傷脾陽,。 四,、艾灸7大穴位，激活全身陽氣,！ 中醫(yī)認(rèn)為人體是一個小宇宙,，與大自然保持著同步的規(guī)律性變化，“人與天地相應(yīng)”,，“天人合一”,。因人體內(nèi)的陽氣會隨著一年四季更替，經(jīng)歷著春升,、夏浮,、秋降、冬沉的運動,。 夏天人體內(nèi)陽氣外越,，體表陽氣旺盛,，體內(nèi)陽氣空虛，反而更需要外來陽氣的補充,，所以對陽虛體質(zhì)偏多的女性而言,，夏天艾灸補陽也必不可少，只有內(nèi)外陽氣皆盛,，才能正常御外,。 事實上，大多數(shù)女人可能一生都離不補陽,。 艾灸補陽的思路,，以壯大腎陽為主，腎陽虛是陽虛里最常見的,，而且腎陽是人一身陽氣之根本,，源頭，像照亮女性的太陽,。女人腎陽充足,，才有能力滋潤其它臟腑，才能秀發(fā)美,，元氣足,，頭腦靈，百病消,，反之則是渾身冷冰冰的,，百病纏身！ 人體有7個“生陽點”,，激活這7個“生陽點”,，就如給人體加油，能源源不斷地產(chǎn)生陽氣,！ 1,、百會生“頭陽”！ 頭陽虧虛時,，表現(xiàn)有頭痛,、眩暈、精神不振,、多夢易醒等癥狀,，艾灸百會能產(chǎn)生陽氣、醒頭目,。百會穴位于頭頂正中,，為督脈要穴，灸此穴能打通陽經(jīng),，充盈腦中陽氣,。 2,、中府生“肺陽” ！ 肺陽不足常表現(xiàn)為呼吸不暢,，胸悶氣短,，咯痰清稀，易感冒等癥狀,，治療應(yīng)振奮肺中陽氣,，艾灸中府穴。中府穴（兩手叉腰,，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心,，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴，灸此穴能有效補充肺中陽氣,。 3,、神門生“心陽”,！ 心陽不足常表現(xiàn)為心悸怔仲,，咳喘心悶，形寒肢冷,，失眠多夢,，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀,。神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端,，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，灸此穴可振奮心陽,。 4,、中脘生“胃陽”! 胃陽不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時發(fā)時止,，喜溫喜按,，伴有泛吐清水，或不消化食物,、食少脘痞,、口淡不渴等癥，治療應(yīng)溫胃補陽,，艾灸中脘穴,。中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點，灸此穴能補充胃中陽氣,，促進(jìn)胃動力,，改善消化功能。 5,、足三里生“脾陽”! 脾陽不足常表現(xiàn)為面色萎黃,、頭暈,、唇淡、食少,、不消化,、腹瀉、四肢不溫,、倦怠等癥狀,，治療應(yīng)溫補脾陽，艾灸足三里,。足三里在小腿外側(cè),，外膝眼下3寸（四橫指），常灸此穴可溫補脾陽,，增強體力,，延年益壽。 6,、涌泉生“腎陽”!
腎陽虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟,，畏寒肢冷，尤以下肢為甚,，伴有五更瀉,、浮腫、尿急,、夜尿頻多等癥狀,，治療應(yīng)補腎溫陽，艾灸涌泉穴,。涌泉穴位于腳底心,，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處,。灸此穴能激發(fā)腎經(jīng)氣血,，補充腎中陽氣。 7,、至陽生“背陽”!
人的背部陽氣不足時,，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀,，艾灸至陽穴可增強背部陽氣,。至陽穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點,，灸此穴可振奮陽氣,，疏通經(jīng)絡(luò)。 艾灸方法：木質(zhì)艾灸盒或者懸灸，先灸頭身,，后灸四肢,；先灸左側(cè)，后灸右側(cè),。頭面部每穴20分鐘,，胸腹部30分鐘，背部四肢25分鐘,，一周休息1-3天,，循序漸進(jìn)。 熱文推薦【點擊標(biāo)題即可查看】 ?艾灸8大不良習(xí)慣,，99%的人都該看看,！否則越灸越病,！ ? 女人和艾灸天生是一對,，不懂艾灸，是女人一輩子的遺憾,！ ?經(jīng)期不艾灸，女人虧大了,！經(jīng)期常艾灸：瘦身,、排毒、治未??！ ?千金難買舌淡紅、苔薄白,！舌診,，艾灸師走向?qū)I(yè)的必備技能！ ?艾灸是否可以長期進(jìn)行,？多久艾灸一次才對,？只50%的人知道答案！ ?50種灸后反應(yīng),，艾灸者不知,，就是閉著眼睛走夜路！（附應(yīng)對措施）
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